Bol u nogama u trudnoći

Trudnoća nosi ne samo radost očekivanja djeteta, ali i mnogo bola. I to je u redu. Naša promjene tijelo, to početi raditi razne nove procese koji nam pripremili za budućnost majčinstvo. Bol u leđima, struk i drugim dijelovima tijela je sasvim prirodno.

Ali šta je bol u nogama! To i ne čudi. Oni moraju da izdrže takvu težinu. Tummy - to je dobro, ali do kraja trudnoće - to je stomak, koji stavlja pritisak na naše siromašne udove. U trudnoći, centar gravitacije smjene, što čini opterećenje na nogama. Žena ne bi trebao biti hipohondar, ali oprez nije vrijedno gubitka. Bol u nogama može izazvati ozbiljne bolesti, tako da žena treba što je prije moguće, da znaju prirodu tih bolova.

Uzroci bolova u nogama u trudnoći

Koji su razlozi da je period trudnoće, bol u nogama postati neizbježan fenomen? Prije svega, masa žena povećava, koji opterećuju na nogama. Osim toga, centar gravitacije, koja je ujedno i uzrok boli u nogama. Tokom trudnoće, zbog neugodno uske cipele i nokti rastu, što također izaziva nelagodu. S obzirom na nakupljanje tečnosti u ženskom tijelu počinje lupanje bol i oticanje u nogama javlja.

Grčevi i mučili žene. Oni nastaju iz povećanog volumena krvi, visok nivo progesterona, nedostatak kalcija, željeza u organizmu, preterana upotreba kafe i anemije. Grčevi najčešće javljaju noću. Trudnice su u poodmakloj fazi trudnoće pate. Također, tu je proširenih vena, koji se odlikuje bolovi nakon dužeg hodanja ili stajanja.
Proširene vene postaje uobičajena pojava u trudnoći. Žena koja je prije trudnoće, nije imao problema sa venama, u periodu trudnoće je u rizičnoj skupini.

Proširene vene mogu dovesti do toga da će beba biti nedostatak kisika, jer je u tom periodu, imate zajednički krvotok. Tvoja krv postaje izvor hranjivih tvari za bebe. To zavisi od vas stanje vaše bebe, tako da se obratite lekaru u najkraćem mogućem roku. Varikoziteti lako prepoznati: postoji peckanje u nogama, oni su bolovi i upale, svrbež, peckanje, težine i umor posmatrati u njima, postoje Spider vene i otoka, česte napade grčeva nogu.

Kako da smanji bol u nogama tokom trudnoće?

1. Prije svega, jedu više tekućine. Edem usložnjava kada dehidrirana. Troše manje soli koji zadržava tečnost izlučivanje iz organizma. Zdrava prehrana može vam pomoći spriječiti bol u nogama. Jedite dijeti, koja će sadržavati proizvode, kao što su grah, riba, meso, sir.

2. proteina vam je potrebno. Pazi na težinu. Možete oporaviti u roku od 8-12 kilograma. Da dodatnu težinu će doprinijeti do pojave edema. Ne bi trebalo dugo stajanje. Ako je ovo nezaobilazno, ako je moguće, sjesti i podići noge. Sa čestim oticanje nogu, treba da podignu što je češće moguće. Nema potrebe da pređe noge prilikom sjedenja. Ovo će ometati normalnu cirkulaciju krvi. Budite oprezni prilikom vježbanja. San bi trebao biti na lijevoj strani. Na desnoj strani je niži šuplje Beču, koja nosi veliku količinu krvi.

3. Ako spavate na lijevoj strani, a zatim je pritisak će pasti, a možete izbjeći bol u nogama. Čarape ne treba stiskati noge. Posebna zavoje, tajice, čarape, čarape, koje su izrađene od kompresije čarapa može pomoći u sprečavanju problema sa krvnim sudovima. Ispravan hod će vam pomoći da ne morate nelagodnost u nogama. Da biste to učinili, težina će biti raspoređena po celom telu i kičme treba da bude ravno. Donjeg dijela leđa ne savijati leđa. Cipele bi trebao biti ugodno bez pete i cipele i uložak - kvaliteta.

4. To je korisno da hoda na jutarnje rose, rijeka ili more pijeska. Noge moraju opustiti kroz kadu sa toplom vodom, a zatim nanesite gel za učinak hlađenja i masaža stopala. Ako ste pate od bolova u stopalima, nogama treba staviti u posudu s vrlo hladnom vodom, i prelaze svoje noge ili noge počnu sipati teladi i gležnjeve. Zatim osušiti s njima. Trenutno, mnogo masti i kreme koje imaju profilaktičko i terapeutski učinak. Izrađuju se na temelju divljeg kestena, tako da ne snosi nikakve štete. Fizikalna terapija i masaža pomoći spriječiti zagušenja i smanjiti vjerojatnost bolnih senzacija u nogama.

5. Plivanje ima veliku polzu.Rekomenduem učiniti za njih. Ne vrijedi puno na suncu i sunčati. Ultraviolet promoviše koji se pojavljuje varikoziteta, jer slabi zidove vena. Nemojte se okupati. To je najbolje da se kontrast tuš, koji će ojačati zidove krvnih sudova i smanjuju bol u nogama. Nemojte se upuštati u teške fizičke poslove, au svakom slučaju, nemojte dizati tegove. Ne zaboravite da ste odgovorni za zdravlje i život svog nerođenog djeteta. Budite oprezni i skrupuloznu sebe.