Uvrtanje bol u nogama kod trudnica: uzroci i liječenje

Uvrtanje bol u nogama (tzv sindrom nemirnih nogu) poznati većini trudnica. Oni se obično javljaju u drugom i trećem trimestru, u mirovanju, kada žena laže ili stoji. Vrlo često okreće noge noću, kada je nevoljnih i bolne kontrakcije mišića nastaje iz bilo kojeg neoprezan pokret noge.

Video: Tretman križobolje

Simptomi sindroma:

• Peckanje;
• Peckanje u listovima;
• Pojava svraba;
• Oštar i tup bol u mišićima.

Ako se u prvom trimestru, trudna preokreta noge često, uglavnom na vrijeme, a kasnije, u kasnoj trudnoći, bolovi javljaju gotovo svake noći, a istovremeno u dvije noge.

Uzroci sindroma nemirnih nogu

Tokom trudnoće postoji prirodni priraštaj u opterećenje na tijelo žene, povećava volumen krvi, a odliv je teško do 2,5 litara. Osim toga, povećava tijela potrebu makronutrijenata, mikroelemenata i vitamina i supstanci neravnoteže nastaje kada nisu zadovoljene. Vrlo često trudnice nedostaje magnezij, kalij, kalcij, željezo, vitamin B6 i D.

Niske količine željeza u hemoglobinu može dovesti do nedostatka željeza anemije. Za podizanje takva dijagnoza prije predaje krvi hemije. Ako je nivo željeza u trudnica manje od 103-104 jedinica, ona se dodjeljuje toku priprema sadrže gvožđe. U većini slučajeva, to je dovoljno da se potroši na kurs tableta.

Treba napomenuti da se pri primanju željeza suplementacija prilično slabo apsorbira nedostatak kalcijuma što takođe može uticati na pojavu neprijatnih znakova u nogama. Stoga, nakon toku priprema sadrže gvožđe, potrebno je uvesti u ishranu više proizvoda koji sadrže kalcij i piti naravno kaltsesoderzhaschih vitamina i vitamina D ( «Kalcij D3 Nycomed").

Nedostatak magnezijuma, B6 i vitamina D preporučuje punjenje pomoću vitaminsko mineralni dodaci za trudnice koje odredi lekar. Šanse periodično unos folne kiseline i kompleks "Magnezij B6» za trudnice, preporučujemo česte potrošnje svježeg voća i povrća.

Prevencija uvijanja bol u nogama u trudnoći

Kao i mnoge druge neprijatne "sateliti" trudnoće, sindrom "nemirnih nogu" - što je vrlo česta pojava, ali da ga treba izbegavati ili da se zaustavi simptoma je vrlo jednostavan. Ono što je najbitnije - da prati nekoliko preventivnih mjera koje, kao krajnje jednostavna, su i najefikasniji.

U stalnim bol u nogama može pomoći da opuštajuća kupka, oprati noge tuš s toplom ili hladnom vodom, uzimajući blagi sedativ i nježna masaža mišića tele prije spavanja. Osim toga, preporučuje se da ne pije čaj i kavu u popodnevnim satima i da se u skladu sa dijetom (ne jede prije odlaska u krevet). Dobar efekt se daje kratak večernju šetnju prije spavanja, i kompresivne čarape, nose noću.