Kako mjeriti bazalnu temperaturu

Prema doktora, jedan od najvrednijih znanja žena koje su pažljivo i odgovorno da se njihovo zdravlje i trudnoće planiranje, postaje razumijevanje bazalne temperature i kako da ispravi svoje mjerenja. Rasprostranjena raspored održavanja bazalne temperature - stvarno informativan alat koji vam omogućuje identifikaciju hormonalne promjene njegovo tijelo, kako bi se utvrdilo mogućnost ili nemogućnost začećem djeteta na pozadini tih promjena. Nakon bazalne promjene temperature u svakom ciklusu periodu je zbog hormoni: U prvoj polovini ciklusa dominira estrogena u drugoj fazi dolazi do povećanja u progesterona. Kada dođe do ovulacije, kao što je prelazak iz dominacije estrogena do povećanja progesterona. naime ovulacija To postaje optimalno vrijeme za šansa za trudnoću.

Razlozi za promjenu bazalne tjelesne temperature

Specijalizirani medicinskoj literaturi ističe da je bazalni temperatura je najniža temperatura ljudskog tijela nakon spava. Žena mjerenje bazalne tjelesne temperature mogu koristiti tri načina: vagina, u ustima ili rektuma. Posebna vrsta termometra vrijednosti u ovom slučaju ne - i može da koristi moderne elektronske modele, a uobičajeno živa kolegama. Ali, da bi se dobili pouzdani rezultati biti sigurni da slijedite sva pravila za određivanje bazalne temperature, postepeno vodi svoj raspored temperature. Među ovih pravila treba imati u vidu i generalno nepromenljivost termometar: uvek fiksacija bazalne tjelesne temperature samo putem iste termometra. Kao još jedan termometar zahtijeva druge greške da se razlikuju čak i jednu desetinu stepena. Stoga, treba koristiti za obavljanje raspored bazalne temperature je isti termometar, napuštanje različitih modela, uzimajući u obzir vjerojatnost pogrešnih podataka.

U vođenju raspored bazalnih indikatora mjerenja temperatura će se promijeniti cijeli menstrualnog ciklusa, hormonske fluktuacije utjecati na te vrijednosti. Prema riječima stručnjaka, menstrualni ciklus je podijeljen u tri faze: folikularne (prije ovulacije), ovulatornih (samo u periodu kada je zreo jaje pušten iz jajnika) i lyutenkovy (period koji se nastavlja nakon menstruacije do ovulacije). Menstruacije kada zakazivanja bazalne krivulja promjene temperature je podijeljena u dva perioda: folikularne i lutealne faze. Ovulatornih tranzicije kada postoji prelaz između dva perioda, koji se smatra najvjerojatnije vrijeme za trudnoću. Stoga, ponekad ovi grafikoni bazalne tjelesne temperature i održava za utvrđivanje ovulacije - optimalno vrijeme za začećem djeteta.

Tokom folikularne perioda u ženskoj estrogen dominira - u ovom periodu je temperatura stalno niska, bazalni temperatura u 36,2-36,5 stupnjeva. Temperatura će biti dodatno smanjen za oko 0,1 stepena na pojavu lutealna faza - kada zreli jajašce pušten iz jajnika. Nakon toga tu je nagli porast bazalne temperature zbog aktivnog proizvodnju progesterona u organizmu - 37,2-37,5 stupnjeva. Držite ove brojke su bazalne tjelesne temperature prije sljedeće menstruacije. Sa početkom naredne menstruacije bazalne indikatora temperature počinju da se smanjuju postupno.

Zahvaljujući upravljanju bazalne tjelesne temperature grafu, u kojem će svaki dan biti fiksna brojke, žena će biti u stanju odrediti najpovoljnije vrijeme za začeće. Također, koristeći grafikon bazalne tjelesne temperature može se postaviti i na period zapravo siguran seks sa minimalnim šanse začeća djeteta. Ali treba shvatiti da su karakteristike tijela svake žene je individualna, tako različiti, a trajanje menstrualnog ciklusa. Prema tome, može se razlikovati i dužinu folikularne faze. Iako je lutealna faza se odlikuje uvijek gotovo konstantna trajanje za sve žene - u roku od 10-14 dana. Konkretno, kada je optimalno menstrualnog ciklusa od 28 dana, u periodu od dominacije estrogena i progesterona u ženskom tijelu su približno jednaki u trajanju. U slučaju skraćen ili duže menstrualnog žena, prevalencija faze estrogena će se smanjiti ili postati duže.

Značajke mjerenja bazalne tjelesne temperature

Za više pouzdan referentni raspored bazalne temperature, podaci od kojih se može zasnivati, kako bi se utvrdilo vjerojatnost začeća djeteta, potrebno je da se strogo pridržavaju neke preporuke. Od čak lakše povrede pravila ili vanjski subjektivni faktori mogu dovesti do promjene u relevantnim pokazateljima. Također imajte na umu da je prema rasporedu bazalne temperature za nekoliko mjeseci žena može otkriti prisustvo organizma hormonalnih problema.

Povećana bazalni temperatura u prvoj fazi ukazuje na nedostatak estrogena u ženskom tijelu. Ako je druga faza pokazala pad temperature, postoji mogućnost nedostatka progesterona. Ako se nastavi prilično glatko graf bez iznenadnih udara i šiljcima pokazatelja ovaj grafikon, tu je alarmantan znak nedostatak ovulacije, zbog toga što je žena uskraćena mogućnost dobivanja trudna. U svakom od ovih slučajeva, preporučuje se što je više moguće tražiti savjet liječnika, uz prolaz odgovarajućih dijagnostičkih identificirati hormonskih poremećaja.

Kroz pridržavanje postojećih preporuka, možete postići pravilno vođenje rasporeda bazalne temperature. Ono što treba uzeti u obzir za pravilno, informativni kompilaciju svojih rasporeda bazalne temperature? Mjerenje bazalne tjelesne temperature se vrši tek nakon sna, ali ne izlazim iz kreveta, a ne od bilo kakve fizičke aktivnosti. Za maksimalnu sadržaj informacije svog grafa temperatura mora se mjeriti u isto vrijeme svaki dan. Ako nekoliko dana vremena za ustajanje se mijenja, to je sigurno da uhvatite ovu funkciju u svoj raspored.

Da bi se odredila temperatura bazalni kontinuirano sanjati To bi trebalo da traje najmanje 4-6 sati. Ako se probudiš u 7 sati ujutro iz želje da se ide u toalet, a zatim ponovo vrati se u krevet, obavezno mjerenje temperature, čak i bez izlaska iz kreveta - to je, prije odlaska na WC. Čak i ako kontinuirano sna kroz prva tri sata nakon buđenja, podaci mjerenja nakon ovih sati neće dozvoliti da bi se osigurala maksimalna preciznost.

Nakon odabira metoda za mjerenje temperature (rektalni, oralni ili vaginalni), nije potrebno da ga dalje mijenjati. U suprotnom, takođe, može biti kršenje pouzdanost mjerenja. To zahtijeva mjerenje bazalne tjelesne temperature i za vrijeme menstruacije, pišući to nakon mjerenja - da kasnije ne zaboravi da mjerenja.

Zavisi od parametara bazalne tjelesne temperature može biti na određeni faktori: večeri ili noći potrošnje alkohol Večer, stres, nesanica, raznih bolesti, uključujući i navodne porast temperature tijelo, letova i putuje sa klimatskim promjenama, seks za nekoliko sati prije nego što se budim, upotreba lijekova. Također je važno uzeti u obzir, da je raspored bazalne temperature neće donijeti pouzdanost u slučaju primanja kontraceptiva ili hormonske droge.

Održavati raspored bazalne temperature

Sumirajući rezultate našeg članka, može se reći - ništa kompleks vodi raspored bazalne temperature tamo. Da bi se održao odgovarajući raspored, dovoljno je koristiti običan list u kutiji, koja se mora ručno raschertit crtež iz jedne tačke vertikalne i horizontalne grede. Horizontalne zrak se koristi za označavanje dana menstrualnog ciklusa, vertikalno - stepeni po 1 ćeliji = 0,1 stepeni. Svako jutro kada mjerenje bazalne tjelesne temperature popraviti vrijednost koja se dobije u grafu. Da bi se poboljšala pouzdanost rasporeda podataka bazalne temperature potrebno je provesti barem tri ciklusa. Onda je dinamika promjene krive će omogućiti da se izvući zaključke o periodu ovulacije ili prisustvo hormonskih poremećaja organizma.