Lijepe grudi nakon porođaja - ponos mlada majka

• Grudi i trudnoća
• hrana
• stres vježba
• masaža
• krema
• radikalne metode
• Vježbe za rekonstrukciju dojke nakon poroda

Svaka žena sanja o šik dojke. Mliječne žlijezde su namijenjene otvorenom hranjenje potomstva, ponos, posao kartice i manipulacija način. I kada je grudi izgube prekrasan oblik, postaje mlohav i opuštenu kožu, žena pada u depresiju.

I to nije toliko činjenica da je čovjek voli, ona postaje neprivlačna, a koliko samokritike u svom izgledu. Ali nije sve izgubljeno, draga mama!

Vraćanje grudi nakon poroda nije tako teško kao što se čini. I da vam pomogne - par savjeta od profesionalnih kozmetičara, fitness trenera i iscjelitelja.

Grudi i trudnoća

Svaka budućnost i već je održan moja majka zna da je tokom trudnoće dojke znatno varira. To ne samo da počinje da boli, ali da raste, pronalaženje apetit forme. I da ne razmišlja o tome kako da ponovo izgradi grudi nakon porođaja, trebate se pobrinuti za to tokom trudnoće. Prvo, kupiti grudnjak koji će podržati grudi. Nemojte nositi donje rublje veći, kako bi se sačuvali u budućnosti. Nemojte štedjeti na sebi - kupiti grudnjak svaka 3 mjeseca i grudi će odgovoriti sa zahvalnošću i da će zadržati svoju privlačnost.

Da biste izbjegli strije na grudima nakon porođaja, koristite specijalne kreme, koje se mogu kupiti u apoteci ili specijalitet kuće. Odgovaraju i uobičajene djecu masne kreme - nanosi se u kružnim pokretima svaki dan na grudi.

hrana

A sada da vidimo kako se vratiti dojke nakon rođenja, ako sačuvate obliku nije radila. I ti bi trebao početi sa hranom. Čineći svakodnevnoj ishrani, od vas će biti u mogućnosti da zategnuti grudi, što ga čini još ekspresivne i ukusan. Dakle, riješi brašna i masti u ishrani - će dovesti do punine onoga što ćete pronaći nije lepa, a opuštene i mlitave obliku. Alkohol i da ga daju negativan učinak na kožu.

Dojke nakon poroda korisna vlakna nalaze u svježe voće i povrće (nije ni čudo kažu da trebate jesti kupus za rast grudi) i proteina koji se može naći u jajima. Cook na pari povrće, i kuvajte, budite sigurni da dodate u ishrani mliječnih proizvoda. Imajte na umu da u prvoj godini nakon poroda vaše tijelo treba vitamine za brz oporavak.

stres vježba

Kao i kod bilo kojeg dijela ljudske mliječne žlijezde kao sport. Vježba za grudi nakon rođenja će pomoći vratiti nekadašnji ljepotu i samopouzdanje. Samo nemojte pretjerati sebe na bol, a ne da se postigne suprotan efekat. Razmotriti najefikasnije vježbe:

• Push-up. Legnu na pod, savijte noge u koljenima. Do 10 sklekova 2-3 puta sa pauzom od 10 minuta. Ponovite svaki drugi dan.
• Napona. Pritisnite dlanove na nivou grudi i stisnuti ruku silom. Osjećat ćete se kao napeta žlijezde. Držati dlanove zbijen oko 15 sekundi, a onda opusti ruke i ponoviti još 20 puta. Vježbe se izvode svaki dan.
• Bučica. Podignite kreten do 20 puta sa 10 sekundi pauze.

masaža

Rekonstrukcija dojke nakon poroda će biti brži ako redovna masaža. Počnite od ključne kosti i dovode do sisa dlana, čineći kružnim pokretima i trljanje. Ova masaža pomaže da se poboljša cirkulaciju krvi, što pomaže da se poboljša stanje dojke nakon rođenja.

U vrijeme donošenja tretmana vode za cilj mlaz vode na žlijezde - savršeno stimulira cirkulaciju krvi. I zapamtite isprati hladnom vodom za elastičnost kože.

Ako imate slobodnog vremena i novca, a zatim se prijavite na profesionalni masaža terapeut. Nekoliko sesija će joj pomoći figuru natrag u formu.

krema

Da se brine za grudi nakon rođenja, koristite kremu. Postoji veliki broj kozmetičkih proizvoda, kako bi se postigli željeni rezultati. Po pravilu, kvalitetan i efikasan krema imaju velike troškove, tako da je najbolje da se da prednost droga vlastitu kuhanje:

1. U 300 grama kravljeg sira, dodajte 1 jaje bijelo i nekoliko kapi eteričnog ulja od grejpa. Svi Mix i primijeniti na grudima ravnomjerno. Nakon 20 minuta, isperite vodom.
2. Da se brine za grudi nakon poroda savršena bijela gline. U njoj, dodati neke heljda med i vrhnje. Smeša je nanose na kožu i osjećaj suženje nakon isprati vodom.

radikalne metode

Ako ste zainteresirani za to kako za povećanje grudi nakon porođaja, a zatim okreću plastični hirurzi. Operacija će učiniti grudi više prostora za uklanjanje opuštene, pa čak i smanjiti pojavu duhova. U prosjeku, operacija će vas koštati 300 rubalja, bez implantata. Nakon nekoliko dana bola, a vi ćete biti u mogućnosti da joj se divim odraz u ogledalu.

Kako zategnuti grudi nakon rođenja od interesa za mnoge žene. Zabrinjavajuće je da će njen muž izgubiti interes u voljenom, oni su spremni da idu veoma daleko. Samo ne zaboravite da je grudi su izgubili svoj oblik s razlogom, to je pomoglo da bi se vaše ukupne bebu, dati potrebnu količinu hranjivih tvari. I sigurno vaš suprug sretan što ste mu dali ovo malo čudo, dakle, počeo je da te volim još više. I vanjski mane - to su male stvari u životu, na koje se postepeno naviknuti na.

Vježbe za rekonstrukciju dojke nakon poroda