Opuštene grudi nakon poroda - kako zategnuti

Za žene, porođaj je jedan od najvažnijih događaja u životu. Postati majka, ona se mijenja i psihički i fizički. Prije mlada žena otkriva tajnu majke ljubavi, prvi put da stavlja bebu na grudi.

Opuštene grudi nakon poroda - kako povući?

Grudi trudnica i dojilja i grudi ne doje žene se razlikuju u strukturi. Žlezdani lobulama u kojima se proizvodi mlijeko, odvojeni jedni od drugih i slojeve masnog tkiva. Ona podržava dojke poseban ligamenata. A "prirodni grudnjak" za prsa su mišići grudnog i dorzalne. Ovi mišići su podržani i bazu na mliječne žlijezde. Nakon poroda i tijekom dojiljama su dobro razvijene žljezdanog lobulama i vezivnog tkiva. Kada se mlijeko stigne, žlezdanih lobulama i pružao povećanje grudi veličine. Nije uvijek mišića i ligamenata može zadržati povećane težine i veličine grudi.

Opuštene grudi nakon poroda za mnoge mlade majke postaje uzrok tuge i napuštanje dalje dojenje.

Postoji niz mjera koje će pomoći mame sretan da ostanu u dobroj formi i da budu ponosni na svoje grudi.

Kada hranjenja vaše bebe ili izraziti majčino mlijeko je potrebno uzeti udoban položaj, tako da prsa nije obustavljena.

• Mišića i ligamenata da podrže ozbiljno opuštene grudi nakon poroda, morate nositi grudnjak. To bi trebalo biti ugodno, bez koštica, sa širokim trakama i pamuka, bez čipke i sintetike. Poželjno je da su bradavice bile posebne rupa čičak. To će omogućiti da se hrani bebu sa jednim dojke, a drugi će biti u "kući".
• Moć mlada majka biti mnogo vitamina. B vitamini se nalaze u žitaricama, izvor vitamina C - to je povrće i voće, bobice i šipak, vitamin A se nalazi u jajima, jetri, sir, mrkva, kiseljak. U ljekarnama, postoje posebni vitamini za optužujući majke. Multivitaminskih je vrlo korisno, tako da je učinak na elastičnost kože i sastav majčinog mlijeka.
• Self-masaža, a grudi samo-ispitivanje lactostasis su odlični za prevenciju i poboljšanje cirkulacije krvi u prostati, čime se jača. Masaža čini mekom, kružni, kružnim pokretima od prijelaznog nabor ispod grudi do pazuha. I onda možete držati tretmana vode pomoću tuš sa toplom vodom. Grudi masaža može se obavljati nekoliko puta dnevno. Tako da je moguće koristiti i skupih krema sa ekstraktima i ekstrakti i kuhano običnih djevičansko maslinovo ulje. Tajna je da je efekat masaže nije u krem, i stimulacija dojke. Nakon nekoliko mjeseci dojke će postati elastičnija.

Najsigurniji i najpouzdaniji način za zatezanje opuštene grudi nakon poroda ostaci gimnastika. Jačanjem mišića leđa i grudi vizuelno grudi postaju više zategnut i elastična.

Vježbe treba ponoviti 6-10 puta na dan da radim gimnastiku.

Stojećem položaju. Ruke na nivou grudi, silom prese protiv dlan.

stojeći stav. Ruke na nivou grudi, vezana za dvorac. Trzanje pokušavaju da zaključati u "ukloniti". Okrenite se prema zidu. Na nivou ramena lean uza zid i gurnite koliko ima snage.

Stojećem položaju. Vrši rotacionog kretanja ramena zglobova, spuštanje i podizanje ruku, a zatim kružnim pokretima ruku.

Stojećem položaju. Podignutim rukama u visini ramena, smanjiti dlanovima na dole.

Izrada "škare".

Postoje i drugi načini da se povrati oblik grudi. Najviše od svega, oni će biti savršen za lijeni ili ima pristojan objekata. Ovo korištenje dostignuća moderne plastične kirurgije. Možda, ako imate sreće, grudi će biti bolje nego prije rođenja. Ali, prije nego što se odluče na ovaj korak, neophodno je da se to uzeti u obzir dobro.