Star mame dokazati trudnoće i porođaja - nije smetnja prekrasna figura!

Video: Ruski Pepeljuga Natalia Vodianova i drugim majkama zvijezda. Najpoznatiji ruski majke velike obitelji

Nedavno, neki novi osoba skoro svaki dan najavljuje zanimljiv položaj. I nakon nekoliko tjedana nakon rođenja pokazuje savršenu formu na crvenom tepihu. U Holivudu moms snažan poticaj za izgubiti težinu, jer su stalno na vidiku. Na primjer, zvijezda Bollywooda Aishwarya Rai je postao meta kritika zbog činjenice da je dosta dugo vremena da resetujete biranog tokom trudnoće težina (njena kćer je rođena u novembru 2011. godine).

Video: Kako izgubiti težinu nakon trudnoće zvezdica

"Zvezde ne štede vrijeme i trud na nešto da se u formu, jer to utječe na njihove karijere," - kaže Lisa DeFatsio poznat u Los Angelesu nutricionista. U neke osobe su pribjegli prilično teških oblika čišćenje organizma, pa čak i operacija. Ali većina njih rješava problem s konvencionalnim ishrane i vježbanja. Osim toga, finansijski kapacitet zvezda im omogućava da koriste usluge osobnog trenera i nutricionista. Individualni pristup značajno ubrzava proces i pomaže da postignu impresivne rezultate. Evo nekoliko primjera poznatih koji su uspjeli za kratko vrijeme da povrati savršenu figuru.

Beyoncé

Predstavljena 2012. godine na naslovnoj strani pitanje aprila Ljudi 4 mjeseca nakon što je rodila kćer Blue, Beyonce je u intervjuu da je vratila u svoj doberemennomu težinu i osjeća "ljepše nego ikad." Njegov zaštitni znak preokreta pjevačica ranije pokazali, u veljači, pojavio u Slinky haljini na koncertu svog muža Jay-Z u Carnegie Hallu. "Povratak u obliku mi je pomogao da doji. Pozivam sve žene da doje: to je neprocjenjivo za dijete i dobro ogleda u liku majke "- rekao je Knowles u jednom intervjuu.

Gwyneth Paltrow

Glumica je priznala da nakon rođenja svog drugog djeteta u 2006. godini, bila je izuzetno teško izgubiti biranih kilograma. Radila je za dva sata dnevno pod rukovodstvom zvezdanih trener Tracy Anderson. Prema Gwyneth, nedostatka vremena nije izgovor za ženu zašto ona nije bila u stanju da se vrati u formu. "Svaka žena može naći vremena za sebe - rekao je glumica. - Imam više navrata imao situacije u kojima sam radio u sobi, a djeca u to vrijeme se uvukla u blizini ".

Miranda Kerr

Australijski model ne gubi vreme i 2 mjeseca nakon rođenja sina prljati pisti na Tjednu mode u Parizu. Mjesec dana kasnije, Miranda pozirala za fotografisanje u bikiniju, pokazujući apsolutno stomak. Miranda je priznao da je u periodu trudnoće dobila oko 15 kg. tako brzo da je u stanju uz pomoć joge, dojenja i zdravu prehranu (puno povrća, ribe i sočivo) izgubiti težinu. Najimpresivniji je činjenica da Flynn, sin model i glumac Orlando Bloom, gotovo po rođenju težila 4,5 kg!

Victoria Beckham

Bivša "bibera" i modna dizajnerica u julu 2011. godine po četvrti put postala majka, dajući njen suprug David Beckham kćer Harper. Izdanje Daily Mail objavio tajni sklad majki velikih obitelji. Viktorija pridržava dijeta "5 šaka" - to je količina hrane koja se smije koristiti u toku dana. Dakle, ona je bila u stanju da se u formi za Fashion Week u New Yorku u rujnu, samo 2 mjeseca nakon rođenja Harper. Kasnije je, međutim, nekoliko mjeseci kasnije, Victoria priznao je u intervjuu za časopis Vogue da je morala izgubiti na težini za pokretanje 6 dana u tjednu, kao i uključi u individualni program sa svojim ličnim trenerom Tracy Anderson. Međutim, povremeno pojavljuju slika je vrlo iscrpljen dama Beckham primoran nehotice se pita da li tako mučiti sebe da redovno dovodi do glasine o anoreksije pretekla zvijezda.

jessica Alba

Glumica kaže da joj je tijelo nikada neće biti isti kao i prije rođenja djece. Ali njene slike u bikiniju, nakon samo 4 mjeseca nakon što je drugo rođenje potvrđuju suprotno. Alba je rekao da biste dobili u obliku pomogao joj mobilne igre sa najstarija kćerka, kao i sesija sa trenerom za sve mišićne grupe. Prema njenim lični trener, najbolje vježbe za mlade majke - treninga snage, kardio i istezanje.

Milla Jovovich

Glumica priznaje da je biti trudna, dozvolila sebi da jede za jedan dan, tri sendvič s maslacem od kikirikija i džem. Kao rezultat toga, njena težina popeo na oko 87 kg! Izgubiti na težini na početku snimao novi film (koji je, uzgred, uključeni scenu u bikiniju!), Glumica je unajmio poznati trener Harley Pasternak i počeo da se bavi pod njegovim vodstvom, 5 dana u tjednu. Osim toga, pridržava dijeta "5 faktora", razvijen od strane istog Pasternak. Ishrana u toku dana daje 3 puna obroka i 2 lagane obroke. Samo 5 mjeseci Milla skinuo 28 kg, a sve dok je naporno treniram da povrati svoju mišićni tonus.

Video: ITALIJA MARINA

Alessandra Ambrosio

"Tiny porcije", "smeđa riža umjesto bijele", "dosta salata" - ovaj recept za mršavljenje Victoria Secret model. Alessandra 3 mjeseca izgubila 20 kg, kako je rekla u intervjuu za časopis People u januaru 2008. godine. Da se pripreme za reviju Ambrosio obučeni svakodnevno u novembru, za 2-3 sata, dok je njena kćerka su majka i model sestra.

I to je zapravo norma?

Za novo-made majka ne uklapa u uobičajene ishrane smanjenja kalorija na 1000-1500 kcal. Žena se suočava sa nedostatkom sna, nedostatak vremena i potrebu da se brine ne samo o sebi, ali i novorođenče. Tijelo prolazi kroz težak stres, tako kruti dijeta je kontraindicirana. Ne bi trebalo da se ograničite na broj unesenih kalorija najmanje 6 tjedana nakon poroda. Dojilje mora dobiti 1800 kcal dnevno, u suprotnom tijelo počinje da proizvodi toksine koje proizvodi raspadanja vlastitih proteina tijela (npr aceton, amonijak) koji prodiru u mlijeko.

Kada je mlada majka može početi trening?

Nakon poroda, žene treba čekati najmanje 6 tjedana prije prelaska na aktivnu vježbu. Pročitajte više o tome ovdje. Ako ste imali carski rez, ovaj period bi trebao biti još veći. A uravnoteženu ishranu i umjerene aktivnosti tokom trudnoće - ključ za brže i lakše pronalaženje istog oblika. Ne bi trebalo da uporedite se sa drugim ženama, da li će oni su rekli zbogom kucani kg. Svaka mlada majka može povratiti prekrasnim figure - samo neko koji zahtijeva više vremena, neko manje. Važno je naučiti da slušaju sebe i svoje tijelo.