Osloboditi se celulita uz pomoć domaćih pravnih sredstava

celulitis - je lokalni povećanje potkožnog masne ćelije (bedra, stražnjice, kukova) zbog poremećaja mikrocirkulacije u masnog tkiva. U ovom članku ćemo pogledati efikasne načine koji će nam pomoći riješi ružnog "kora od pomorandže" na nogama i stražnjici kod kuće.

Celulit je podijeljen na dva tipa:

- trošan - posebno uočljivo na kompresiju mekih tkiva s prstima na određene uchastkah-

- solidan - odlikuje naborana i sasušene kože, koji kada se komprimirani pod prstima kao da roll peleta.

Fight celulita Potrebno je da kompleks: svakodnevno vježba, pravilna ishrana, masaža s kremama, anticelulit pakovanje. Zatim smo detaljno objašnjavaju kako se brzo riješi celulita i šta treba učiniti da koža na nogama i papa uvijek bio glatko. Ne postoji univerzalni magija ishrani, pomoću koje bi mogle svima u cilju postizanja zapažene rezultate.

Postoje samo opšte preporuke kako preurediti svakodnevnoj ishrani: meso treba zamijeniti lean peradi i ribe, jesti manje "junk food" (Čips, kokice, bombone), sol i kiselo vrhnje. Neophodno je da prošire ishrani voća i povrća, jela od integralnih žitarica, nemasnog mlijeka. Potreba da se često jesti (5 puta dnevno), ali malo po malo, nakon raspored. Neophodno je piti puno vode (oko 2 litre dnevno), jer omogućava fino borbi sa šljake.



Za izbacivanje viška kilograma potrebno je da se polako i pažljivo. Rapid težina reset će pogoršati samo problem, da celulit uočljivija. Poboljšava cirkulaciju krvi i metabolizam svakodnevno masaža, koja se može koristiti i električni masažer. Također, uz pomoć masaže može ugrijati mišiće prije svakog treninga.

Odlična pomoć obične skokova, trebate izvesti na dnevnoj bazi za barem stotinu puta, opustiti dok mišiće trbuha i nogu (posebno korisno za obavljanje Vijača). Ojačati mišiće trbuha i stražnjice korisno za rotiranje hulahup. Da bi se održao tonus mišića su savršeni za takve aktivnosti kao što su trbušni ples - posebno u kombinaciji sa fitness klase i korištenje anticelulitne kreme.

Borba protiv celulita, korisno je da se svakodnevno kupanje s maslinovim uljem, nekoliko kapi razrijeđene naranče. Nemojte se iznenaditi ako se osećate blagi peckanje.

Odlično jača vezivno tkivo u problematična područja morske soli. Takođe se preporučuje da koristite tuš, čiji avioni su usmjerene od stopala do glave. Doprinos borbi protiv "kora od pomorandže" i duge šetnje na svježem zraku, kao i brzo hodanje i Radi za mršavljenje.

Kada je anticelulit masaže na vlažnom kože mogu rabljene talog od kafe u kombinaciji sa plavim glineni mineral i vode. Kofein pomaže višak masnoće split, i tečnost će povući gline.



- Foto: Prije i nakon sveobuhvatne borbenih celulita kod kuće


Kako bi se brzo i efikasno se oslobodite celulita, preporučuje se za obavljanje sledećih kućno vežbanje:

Ležeći na stomaku sa pognute glave u rukama, polako u redu za inspiraciju da podigne noge, i što je moguće, fiksiranje ih u konačnom položaju pet sekundi.
Do 15 ponavljanja.
Ukupno: 4-5 setovima.

Ležeći na leđima s nogama i rukama uz kolena tijelo savijene, polako podignite tijelo se, bez potrebe da se ramena s poda. Također polako spustite tijelo bez dodirivanja zadnjice na pod.
Napraviti 15-20 ponavljanja.
Ukupno: 3-4 pristupe.


Osloboditi dom celulita na stražnjici i bedrima kroz niz posebnih vježbi. Pogledajte video:

Tehnika vježbe za jačanje mišića nogu da nestane "narančine kore". video:

Početna vježba video za one koji žele da se riješi celulita na nogama:

 Na glavnoj stranici