"Open Sesame!", Ili magija susama za buduće majke

O sezama, znamo iz djetinjstva. Čujemo da je drugo ime kad je mama čitati orijentalne priče.

"Sezame, otvori se" - ova fraza je posvećen sezama. East Indian biljka se zove sezama za to pripada rodu Sesamum. Zrele pod otvara od lako da ga dodirne.

Stoga pominjanje imena u bajkama sa zahtjevom navodno otvoriti ulaz u pećinu s blagom.

• pregled
• Susama u ishrani trudnica
• Prednosti i indikacije
• Harm i kontraindikacije
• Metode korištenja
• mjere predostrožnosti

Znamo da ovu biljku kao susama i koriste se često vidjeti na punđu ili u deserte.

Iako je obim njegove upotrebe je mnogo širi. Koristi se kao začin od davnina.

pregled

Susama ili sezama poznat njihove aromatičnih svojstava, za koje je priznat kao jedan od prvih arome koje su postale poznate čovjeku.

susam bogata hranljivim materijama i mineralima. to je izvor kalcijum i žlijezda. Koristi se za jestivo ulje i tjestenina.

On je pomogao pripremiti prašak za kruh, povrće, deserti, jela od tjestenine riža.

Za masti susama su vrlo cijenjen od strane vegetarijanaca a smatra se alternativni proizvod u nekim dijetama.

Thumbnail zrno ima zaista čaroban svojstva, s obzirom na njegovu upotrebu za organizam. Prisustvo susama u ishrani trudnica ima blagotvoran učinak na njeno zdravlje i na razvoj fetusa.

Mala susama sadrži:

• masti;
• ugljikohidrata;
• proteini;
• amino kiseline;
• vitaminima A, C, E, B;
• fosfora;
• kalij;
• magnezija;
• kalcij;
• željeza;
• lecitin;
• phytin;
• dijetalnih vlakana.

Perzijski gost susama - program "Live zdrav!"

Susama u ishrani trudnica

Trudnice brinu samo oko dva. Uzimajući u obzir potrebe budućih beba, moramo dobro razmisliti pre nego što neke od namirnica na tanjuru.

Prednosti i indikacije

Je trudnica doživljava prirodne promjene i često slabi. I onda susama može pomoći. to su:

1. ojačati zube. Poznato je da se mame često žale na zdravlje vaših zuba. To je zbog nedostatka kalcijuma u organizmu. Sesame - profilaktička agent protiv bolesti zuba i desni. Iznos kalcijuma u susamu premašuje njegov sadržaj u mliječnih proizvoda.
2. poboljšati imunitet. Povrijediti trudnica ne može biti. Sklonište u hladnom vremenu za prehlade i gripa može biti teško. A oslabljeni imunološki sistem čini se oseća.
3. spasiti od zatvor. Jedan od najčešćih problema u trudnoći može biti eliminirana dodavanjem susama u posudi. Oni omekšati stolicu. A crijeva čišćenje i izlučivanje tekućine iz organizma buduće majke doprinose prevenciji edem i probavnih smetnji.
4. Doprinos za obnovu placente ćelija. Regeneraciju i pomlađivanje svojstva susama pružaju beba u utrobi u maksimalnom iznosu od kisika i hranjivih tvari.
5. normalizovati učestalo mokrenje.
6. Sprečavaju mastitisa i upala mliječne žlijezde.
7. spriječiti razvoj anemija, jer su odličan izvor željeza.
8. normalizaciju hormona, ako jedete susamovo ulje u malim količinama, npr, kao preliv za salatu.
9. Djeluju kao profilaktička antitumorski znači.

Kada je ishrana sezama trudna postaje sve manje anksiozni. Ovaj orijentalni proizvod služi kao izvor energije, štedi od stresa i pomaže da prevaziđe osjećaj umora.

Harm i kontraindikacije

U magičnu svojstva susama postoji i druga strana. Postoji mišljenje, da sezama je kontraindiciran u trudnica. Navodno susama su sposobni izazivanje pobačaj.

Ako je majka sklona alergije, zatim iz upotrebe susama je bolje da se uzdrži. Sesame lako može izazvati.

Biljno ulje od susama u velikim dozama zaprijetio kontrakcije maternice, što može izazvati pobačaj.

Upotreba ovog proizvoda, važno je da se pridržava mjera, a ne žlicu sjemena.

Trudnica jesti dovoljno oko 30 grama susama. Oni se mogu dodati u jela.

A mama koja prijeti sa viškom kilograma mogu žvakati susama, slatki kad želi.

Metode korištenja

Bogati sastav makro i mikronutrijenata u susamom čini jedinstvenim i svestran proizvod.

Sesame se koristi:

• u kuhinju;
• u kozmetologije;
• u medicini.

Sesame se ponekad naziva "Kralj kalcijuma". Dakle, prije nego što pripremati jela s dodatkom sezama, to je važno imati na umu nekoliko jednostavnih pravila:

1. Kalcij sadržaj smanjuje termičke obrade proizvoda. Da li želite da posuti jelo sa susamom, uradi to već gotove obliku.
2. Kalcij se najbolje apsorbuje gori u večernjim satima, tako pokušati planirati svoju ishranu na takav način da sezama proizvod dobio u svoje tijelo do šest sati navečer.
3. Većina kalcija treba mame na 5-7 tjedna trudnoće i za vrijeme dojenja.

Sezama se može koristiti ne samo kao prah. Iz sjemena su pripremljeni mlijeko pa čak i kefir.

Susama u kombinaciji sa gotovo sve proizvode. Oni se mogu dodati u jela cijeli ili mljeveni. Čak dodajući malo susama kaša, od vas će dodati suptilne orašasti okus jela.

Sesame kombinaciji cimet i korijander, dodaje okus na jelo u tandemu sa mirođija i peršun, zasićuje ukus jelo sa luk i bijeli luk.

Stoga, može se sigurno koristiti kao salatu, prženje i dinstanje meso, riba, kao i supe.

susamovo ulje popularan ne samo u kulinarstvu. Često se koristi za kozmetičke svrhe.

Trudnica može kuhati od toga za kosu maske. Cinka u ulju susama jača njihovu strukturu, ubrzava rast i vraća kosi zdrav ljepotu i sjaj.

Kao maska ​​za lice od susama ulje pomaže u obnovi kože mlada i elastična. Ona prodire duboko u pore, omekšava kožu i čisti.

U medicini, u vrijednosti od susama po svojim blagotvornim svojstvima i preporučuje se konzumirati dnevno najmanje jedan kašičica susama. to su:

• spriječiti starenje;
• Oni imaju zaštitni učinak i antibakterijski;
• imaju učinak ozdravljenja i ugasi zubobolje;
• ton i efekt pročišćavanje.

Sezama se koristi za liječenje probavni, respiratorni, kardiovaskularni, nervni, urogenitalnog i endokrinog sistema.

Sesamin - prirodni antioksidans kao dio susama, koji pomaže smanjiti nivo holesterola u krvi.

To uništava abnormalne ćelije, i eteričnog ulja, koja je dio susama smanjuje rizik od bolesti zglobova, čisti krv i pomaže u snižavanje krvnog pritiska.

mjere predostrožnosti

Susama - nije samo skladište hranjivih tvari, ali i Visoko-kalorija i bogata proizvoda.

Upotreba je u hrani u malim količinama na prvi pogled može izgledati neprimjetan.

Ovaj proizvod je vrlo nekoliko kontraindikacije, jer se obično ne pojede u velikim količinama.

ali oni Ne preporučuje se zloupotrebljavaju oni koji su skloni tromboze kao susama promovira zgrušavanje krvi.

u proširene vene, koja se često pogoršava tijekom rađanja, preporučuje se da se obratite lekaru pre upotrebe na meniju susama.

urolitijaze također ne preporučuje zloupotrebljavaju sezama.

Stopa susama dnevno za trudnice ne bi trebalo da prelazi 2-3 kašičice. Proizvod se može ne koriste samo u hrani, ali i napraviti masku za lice ili kosu.

Za one koji su sujeverni, bolje da ne jedem susam u prvom tromjesečju trudnoće za vlastitu sigurnost.

Sesame zamijeniti slatkiše, štiti od stresa i jačaju imunološki sistem u budućnosti majke.

Ne žurite til isključiti iz ishrane nakon rođenja, pogotovo ako planirate da doji. I, općenito, u svakoj porodici meniju Sezam je omiljeno i koristan proizvod.

Ohrabrite dijete da ga od djetinjstva i biti zdrav.