Kupus u trudnoći

Sadržaj:

• korist
• Moguće kontraindikacije i štete

Postoji nekoliko vrsta kupusa, i svaki u većoj ili manjoj mjeri, a ima i ljekovita svojstva korisno za naš organizam. I za trudnice, može i treba postati obavezan proizvod na stolu.

korist

dodatnoSve vrste kupusa su niske u kalorija, i tako da mogu jesti bez straha od viška kilograma. Također, svaka vrsta sadrži vitamin U, sprečava pojavu čira.

kupus

Vitamini C i E, koji je bogat u ovoj vrsti jača krvne sudove, sprečava rizik od krvarenja. Kupus stimuliše metabolizam i dijetalnih vlakana izlučuju kolesterola, toksina i otpada. Ona ima protuupalno i analgetik svojstva. kalij soli eliminirati višak vode.

brokule

Ona ima više fosfora i kalija u odnosu na druge vrste. Fosfor pomaže da se upije kalcijum, i kalij regulira vode i soli ravnotežu u organizmu.

karfiol

Vitamin C i selen u svom sastavu idealno podržava imuni sistem u dobrom stanju. Alicin poboljšava srce. folna kiselina To sprečava razvoj defekt neuralne cijevi u fetusa. Veliki broj željeza sprečava anemiju razvijati.

prokelj

Smanjuje nivo holesterola u krvi. Lutein i zeaksantin podržava vizualne organa. Beta-karoten - snažan antioksidans koji pomaže organizmu u borbi protiv respiratornih infekcija.

Kineski kupus

Lišće kineskog kupusa sadrži čitav kompleks antioksidansa vitamina A, C, E, što je razlog zašto je savršen za prevenciju respiratorne bolesti. Osim toga, to je dobro zadržava svoja svojstva tokom perioda skladištenja. U "pekinke" sadrži lizin, esencijalna aminokiselina koja ima antivirusno dejstvo.

Moguće kontraindikacije i štete

Jedina stvar koju morate imati na umu je da ne treba jesti puno sirovog kupusa. Ljudi koji imaju problema sa želucem, to može dovesti do probavnih smetnji (dijareja, nadutost).

Također od svježeg kupusa se preporučuje da daju ženama koje imaju problema štitnjače.