Sna i promjene raspoloženja tijekom trudnoće

Spavaju u različitim periodima trudnoće je podložan promjenama u organizmu trudnice i mogu znatno razlikovati. U ranoj trudnoći može biti stalna želja da spava, što daje način da se do kraja trudnoće nesanice.

Video: Kako promijeniti osjećaje, emocije i raspoloženja tokom trudnoće?

Prvobitno pospanost je uzrokovan utjecajem toksina u mozgu. Za rezultate neko trovanja u stalnom mučnina, a za nekog prevelikog, nekontrolisane, neodoljivu potrebu da spavam.

Do kraja trudnoće pospanost zamijenjeni potpuno suprotno stanje - nesanica. San je izgubljeno, koje se mogu pojaviti za nekoliko razloga.

Prvo, beba raste, njegovo kretanje postali opipljivi, čak i bolno.

Drugo, često ima grčeve, bol u leđima, obuku borbe.

I, naravno, ne može pobjeći od psihološke komponente nesanice. Sve više i više mama brige o predstojećem rođenju, kako se nositi s tim odgovoran zadatak .. glavna stvar - ne biti tihi. Ako je trudnica nije zatvoren u sebi, govori o strahovima sa drugima - to oslobađa nervnog sistema, kao što su, prebacujući odgovornost na porodicu. San je poboljšana.

Do kraja trudnoće umor, a jasno je da nesanica nije baš doprinijeti priprema za porođaj. Šta da radim?

Video: Healing Reiki Muzika - usklađivanje svesti

Često efikasan skladu je jednostavna preporuka:

• Jedite najmanje 3 sata prije spavanja, na tanjiru da budu korisni, legkouvsaivaemaya hrane;
• potpuno apstinirati od kave i čaja;
• prošetati prije odlaska u krevet, a zatim uzeti topli tuš;
• zabavljaju se biljni čaj kup (menta, limeta, valerijana) ili toplog mlijeka;
• Odabrati udoban položaj, izbjegavajući ležećem položaju, ako je potrebno kupiti poseban jastuk za spavanje.

raspoloženje

Hormoni imaju potpuno kontradiktorne efekte na tijelo trudnice. Neki od njih, nakon što saznaju da ste trudni, idite na "hibernacije emocionalne" - postao miran, uravnotežen. Buduće mame su isključeni iz nepotrebne brige, njihov pogled je usmjeren prema unutra.

Njihovo ponašanje ukazuje na to da je njihov glavni želja je ispunjena, sve ostalo - taština, što je malo problem. Trudnica nisu jako mnogo, većina su žene, u kojima hormona za vrijeme trudnoće su uzbudljiva.

Oni su lako iritira, postaju nemirni i uplakane, lako razdražljivi. Često glavama prisustvovati sumorna razmišljanja, sipa u noćne more.

Unutarnji strahovi su jači nego radost predstojeće majčinstva. Žene se boje promjena koje će sigurno doći u svakoj porodici nakon rođenja bebe, strah od porođaja i rodila nezdrav bebu.

Ovo je samo opšti opis mogućih anksioznosti, i nije potrebno da svaki trudna svojim iskustvima. Međutim, ako se nađete u ovih linija - ne paničarite. Imajte na umu da postoje ljudi koji te vole i pomoći vam nositi sa svim problemima.