Psihološka priprema za porođaj

Za svaku ženu prve trudnoće To je poseban psihološki složenosti na koji želite da bude spreman. Čak i uz relativno lako i normalnu trudnoću, ali se često pojavljuju različita iskustva i uzbuđenja o predstojećim isporuke i novorođenčadi zaštite.

Video: Psihološka priprema za porođaj

Da prevaziđu strah i nesigurnost o svojoj budućnosti, danas je otvorio mnoge specijalističkih kurseva u cilju ispravne pripreme za predstojeće rođenja. Ali najpozitivniji emocionalne potrebe tijekom cijele trudnoće. Postizanje ovog stanja žene već imaju svoje. Uzeti u obzir različite savjete koji mogu imati pozitivan utjecaj na ukupnu toku trudnoće i približava rođenja.

Izrazite svoje emocije

U radovima psihologa pruža informacije o izgledu tokom trudnoće za ženu mnogih nove emocije. Njihova pojava može uticati različitih hormona. Česte promjene u hormonalnim pozadini dovodi do određene emocionalne nestabilnosti žena. U stvari, u trudnoći se morati suočiti ne samo sa fizičke promjene, ali i razne psihološke preispitivanja.

Konkretno, često žena može promijeniti njihov životni prioriteti, počevši da planiraju svoju novu ulogu u životu.

Slušajte vlastitim hirovima

Do desete nedelje trudnoće, majka i dijete formira snažnu vezu. voće ne samo da troši tako da hranjive tvari potrebne supstance kroz posteljica, ali je isto tako u stanju da prenesu svoje želje i raspoloženje majke. Sličan proces dovodi do pojave prilično čudne želje i raspoloženja, posebno manifestuje u ishrani trudnica. Ali takve hirove treba poticati, jer potražnja može ukazivati ​​na nedostatak pojedinih elemenata bebe - kalcijum, fluor, vitamini.

Brinuti o zdravlju

Ali ne smatram joj specifičnu bolest trudnoće. Periodične određivanje neugodnih simptoma mogu se javiti, ali njihove pažnje da se fokusiraju na njih nije potrebno. probavnih tegoba, mučnina, smanjenje imunitet ili pojave bol u leđima - neka događanja i neugodan, ali to je sasvim normalno za trudnoću. Pokušajte da se koncentriraju na njegovom predstojećem sreću, kada će svjetlo biti dugo očekivani beba.

Video: Psihološka priprema za porođaj

Ne brinite o svom zaboravnost

Uglavnom zaboravnost za trudnice, posebno tokom drugom trimestru, To postaje normalno. Na kraju krajeva, žene mozak u ovom trenutku fokusiran na potpuno drugačiji - potrebno je kontrolirati normalnu trudnoću, što doprinosi boljem razvoju djeteta. Mozak nakon poroda će se vratiti na svoje prethodne aktivnosti i status.

Video: Psihološka priprema za porođaj. Series 50 nedelja trudnoće Tjedan

Opuštanje u korist zdravlja i psihologije

Ako ste prethodno bili samo kućnu njegu u vašem životu i rad, trudnoća predstavlja priliku da misle dobro o sebi. Bilo koji napon mora se odmah ukloniti - zahvaljujući sporo dah kroz nos, dah-čekanje za nekoliko trenutaka. Nakon toga slijedi spor izdah kroz usta. Ove vježbe omogućavaju samo pet minuta ublažiti njihovo stanje.

Ne zaboravite zanimljivih stvari

Ograničena na kućne poslove tokom trudnoće ne isplati. Razmišljajte o hobijima i razne zabavne aktivnosti - Get vez, slikanje, ili pletenje. Ne bi trebalo da odbije da se upoznaju i komuniciraju sa prijateljima. Uostalom, postoji rizik od samo kada se ta kuća depresija, što može negativno utjecati na dijete kao cjelini.

Rad na održavanju pozitivno raspoloženje, uživajte interesantnih filmova, muzike, šetnje prirodom. Kada mislite o mogućnosti posebnog fitnes za trudnice. Usmjeriti svoje napore na oslobađanje od negativnih emocija - oni samo treba da ide van, tako da ne ometa pozitivan stav žena.

Prije i za vrijeme poroda ne treba da se fokusiraju na moguće bol. Na kraju krajeva, strah je samo da ojača taj osjećaj. U vrijeme isporuke na pozitivan stav je važno uzeti u obzir opuštanje pravila.

Auditivni trening. Ponovite fraza "Ja sam potpuno miran" ili "Ja sam opušten." Takva autotrenng promovira relaksaciju, pomaže da se izbjegli paniku i negativne emocije.

Vizualizacije. Metoda se sastoji u predstavljanju svog cilja. Ako se fokusirati na svoju budućnost sreće nakon što je rodila zdravu bebu, sve bi trebalo biti u redu.

Diše. Pravilno disanje postaje ključ za zdrav, sretan rođenja bez bola i straha.