Grašak - izvor proteina i vitamina za trudnice

Naša ishrana je vrlo raznolika. Jedemo hranu, ali ne razmišljam o tome da li je to korisno za naše tijelo. Tako da se ponekad naš organizam dobiti proizvode koji ne predstavljaju nikakvu hranjivu vrijednost.

Svima, a posebno trudnice bi trebalo razmisliti o ishrani i jesti zdravu hranu, bogata vitaminima i proteinima. Jedan od tih proizvoda je odličan grašak.

• pregled
• Grašak u trudnoći
• korist
• svjedočenje
• povreda
• Kontraindikacije
• Metode korištenja
• mjere predostrožnosti

pregled

Grašak - biljka iz porodice mahunarki. Kemijski sastav graška je vrlo raznolik.

Grašak i bogata vitaminima, naročito mnogo vitamina B grašak (Tiamin, riboflavin, niacin, pantotenska kiselina, piridoksin). B vitamini su blagotvorno na ceo digestivni trakt, pomaže crijeva.

Grašak koristiti svježe, kuhano, pa čak i sušene (u zemljama kao što su Japan, Kina, Indija i Tajland). U osnovi, grašak kuhano i pirjano. Iz njega je spreman glavna jela i juhe.

Nakon termičke obrade postaje graška okus slatke i hranjive tvari na raspolaganju. Bogata elemenata u tragovima i grašak: kalcijum, magnezij, željezo, fosfor i dr.

Grašak - program "Live zdrav!"

Ljudi često pitaju: kako povećati hemoglobina u trudnoći? Vi pitate - mi odgovaramo!

O postupanju sa citomegalovirusom infekcije u trudnoći čitati u ovom članku.

Grašak u trudnoći

Svaka trudnica temeljito pregledati vaše dijete i proizvoda koji ona koristi.

Mnogi misle da je moguće koristiti grašak, kao što su svježi, kuhani ili konzervirano. Da bi odgovorili na ovo pitanje morate razumjeti ono što koristi i štete korištenja graška.

korist

Najosnovnije prednost grašak - prisustvo proteina. Protein postrojenja jednaka životinjskih proteina. Sadrži gotovo sve esencijalne aminokiseline.

Također posebno vrijednim vitamina C i folna kiselina, koji su dio graška. Folna kiselina je neophodna za zdravlje žena, posebno za žene koje se pripremaju da postane majka.

U ovom trenutku grašak jod i željeza. Ovi minerali pomoći u borbi protiv anemije (anemija). Tokom trudnoće, žene moraju jod i željezo je 1,5 puta više.

grašak sadrže znatnu količinu kalija, kalcija i fosfora. Ove mikronutrijenata su neophodne za normalan i pravilan rad srca i formiranje kostiju.

sadržaj metionin, lecitin i kolin (Lipotropic agenti) doprinosi normalizaciji holesterol i metabolizam masti.

Kuhani grašak nutritivno inferiorni u odnosu na gotovo sve žitarice. Ovako veliki broj vitamina i minerala nije pronađen u bilo krnje.

Pea odličan sredstvo za čišćenje, on je savršeno čisti crijeva, najvažnija stvar je vrlo mekana. Njegov često koriste ljudi koji se bore s prekomjernom težinom.

svjedočenje

Grašak se može konzumirati sve zdravih žena. ovo Proizvod se preporučuje u svježem i kuhani. Sa grašak u konzervi treba biti oprezan.

povreda

I pored svih pozitivnih svojstava graška, ponekad koriste još uvijek ne isplati.

Grašak su bogate purina. Ova supstanca doprinosi akumulaciji uree i soli, tako da ne bi trebalo da ga koristite često. To nije potrebno koristiti za ljude sa slabim crijevnih

Kontraindikacije

Grašak u bilo kojem obliku kontraindiciran kod gihta ili nefritis. To je nepoželjno koristiti grašak sa tromboflebitisa i holecistitis.

ne preporučuje jesti grašak da ljudi koji pate od bolesti ili upale probavnog trakta, jer grašak izaziva nadutost i abdominalne nelagode.

Koliko je opasno pijelonefritis u trudnoći i kako ga liječiti? Mi ćemo vam reći!

Jedanaest vitamine za trudnice: vodič, recenzije, cijena - u ovom članku.

Pratite link i saznajte https://gurusbaby.com/beremennost-i-rody-4/beremennost/669-kogda-vstat-na-uchet-po-beremennosti-rassmotrim.html kada je potrebno da se registriraju za trudnoću.

Metode korištenja

Glavni metod potrošnje graška kuvan. Najčešće je napravljen u juhu ili pire juha. Grašak također služio kao prilog.

Kako bi se kuhati grašak treba dobro oprati, preliminarno ukloniti nečistoće iz toga. Operite grašak treba da bude sve dok voda je bistra.

Nakon toga, preporučuje se potopiti u čistu hladnu vodu za 1-2 sata. Grašak treba ponovo dobro isprati po završetku vremena.

Jednom oprati grašak može nastaviti svoje pripreme. Kuhati trebalo bi da bude kao i svaki griz, ali put će trajati duže. Ako kuhati grašak, pobrinite se da je voda dovoljno da ne izgori.

Prednosti grašak - program "Sve je pod kontrolom"

Ako ne jave nuspojave od graška, moguće je da ga češće koriste.

svježi grašak služio kao prilog, u salatama, staviti u pite povrća i musaku. Svježi grašak ne zahtijevaju nikakav tretman.

Konzervirane grašak često kuhana salate od povrća, pečena s povrćem ili dodati na druge proizvode.

Kada se koristi u konzervi grašak obratite pažnju na rok trajanja, izgled proizvoda i mirisa. Ako su svi pokazatelji su normalne, sigurno konzumirati.

mjere predostrožnosti

Posebne mjere opreza za korištenje ovog proizvoda. Pobrinite se da nemate kontraindikacija za grašak.

Što se tiče konzervirane grašak, treba biti vrlo oprezan. Obratite pažnju na datum proizvodnje i rok trajanja proizvoda.

Ako se osjećate neprijatan miris ili druge pokazatelje odstupaju od norme, kao grašak je bolje ne jesti. Sastav konzerviranog graška treba da sadrži samo grašak, vodu, sol i šećer.

Ako je poklopac otečena - ne kupujte grašak, bio je razmažena.

Nema nuspojava i kontraindikacija, ako ga koristite pravilno. Iskusni domaćica može dati grašak neverovatan ukus, dodajući da se na razna jela.

Grašak - Program "Good Morning"

Kada i kako se nositi zaraste šavovi nakon poroda? Saznajte više sada!

Šta ti znaš o gel za indukciju rada? detalji u ovom članku.