Sok od jabuke tijekom trudnoće: se bore sa anemija, zatvor i proširene vene!

Za pravilan razvoj bebe trudnice treba prije svega obratiti pažnju na zdrav način života i uravnoteženu ishranu.

U takvom kritičan period da je vrijeme da se zaboravi na brze hrane i bezbroj slatkiša. Osnova hrane treba da bude integralne žitarice, povrće, voće, meso i mliječne proizvode.

Za popunu vitamina, aktivno provedeno u periodu trudnoće, to je korisno koristiti redovne sokova. Na primjer, jabuka.

• pregled
• Sok od jabuke u trudnoći
• korist
• povreda
• svjedočenje
• Kontraindikacije
• Metode korištenja
• mjere predostrožnosti

pregled

The jabuke sadrži većinu potrebnih supstanci tijelo za održavanje zdravlja i vitalnosti. Voće bogato obdaren sa vitaminima grupe B, vitamin C, E i F.

Osim toga, jabuka sadrži:

• vlakana;
• pektin;
• enzima;
• elementi u tragovima;
• protein spoj;
• ugljikohidrata.

Sok od jabuke mogu sadržavati različite kalorija, što je važno pri odabiru kao dijetetski proizvod. Apple pektin može poboljšati probavu i ubrzati proces varenja u crevima.

Plod ima izražen choleretic svojstva. Vitamini se nalaze u soku, i vraćanje nervnog sistema, pomaže prevladati depresija i stresa.

kalijum, prisutan u soku u velikom broju, je od suštinskog značaja za srce da radi pravilno. promovira dijetalnih vlakana izlučivanje viška holesterola, oštećenja zidova krvnih sudova i dovođenje ogromne štete zdravlju.

Sok od jabuke promovira bržu razgradnju masti i može se koristiti za istovar dana.

Sok od jabuke sadrži željezo, kalcijum, krom, fosfor i cink. Ovi kvaliteti ga na jednom od prvih mjesta među sokova. Njegova prednost u odnosu na svježe voće je koncentracija minerala.

To nije moguće koristiti dnevno je broj jabuke da biste dobili vitamine i minerale sadržane u čašu soka.

Svježi sok od jabuke je korisno? - program "Live zdrav!"

Sok od jabuke u trudnoći

Zbog svog jedinstvenog svojstva, sok od jabuke treba uključiti u ishrani trudnica. To može biti u kombinaciji sa sokovi od povrća, poboljšanje njihovog okusa.

I ukus pića će poboljšati vaše raspoloženje i dati vedrinu.

korist

Sok od jabuke koja se sastoji vitamina C, pomaže u borbi protiv prehlade i jača imunitet.

Pored toga, Askorbinska kiselina je od suštinskog značaja za proizvodnju hormona, pravi balans je od suštinske važnosti za razvoj djeteta.

željezo, sadržane u voća i sokova, pomoći će da se vratiti na nivo hemoglobin u krvi, čime se sprečava anemija.

sok smanjuje nivo holesterola u krvi, poboljšati stanje krvnih sudova trudnica. I sadrži B vitamine smanjiti šanse za razvoj proširenih vena, prijeti da će većina trudnica.

Sadržane u sok od jabuke Vitamini jačaju kardiovaskularni sistem, izloženi velikim opterećenjima u ovom ključnom periodu. Utjecaj i pozitivan efekat na nervni sistem.

enzimi, sadržane u plodu, da se uspostavi pravilan probavu i pomoći da se izbjegnu zatvor. Ovo također doprinosi veliku količinu vlakana u jabuke.

povreda

Pije sok treba biti umjeren tokom trudnoće. Nekontrolisan unos može biti štetan:

• pankreas zbog visokog sadržaja fruktoze u slatkom sorti;
• gastrointestinalnog trakta. Kiselina koje se nalaze u soku može ojačati gorušica bolne senzacije i gastritis;
• s viškom kilograma pije slatki sok unos povećanje energije;
• preterano proizvodi mogu izazvati osjećaj težine u trbuhu, i nadutost.

svjedočenje

Razumna upotreba soka od jabuke će pružiti neprocjenjiv uslugu za vaše zdravlje.

Zbog visokog sadržaja minerala i vitamina, kao i poznavanje ovog voća za našu regiju, Jabuke pomoći riješiti neke od problema svojstvenih trudna:

1. Ako prekomjerne debljanje sok od kiselog jabuke poste dana.
2. Sa ukupno nedostatak vitamina piće je jednostavno nezamjenjiv.
3. Teškoća probavljanje hrane zbog većeg pritiska na unutrašnje organe djeteta i pomoći će da se stimuliše enzima koji se nalaze u voću.
4. Anemija - večiti "neprijatelja" trudnice, zahtijeva dodatnu unos gvožđa koje su sadržane u sok.
5. U stalnim eaporah vlakana će uspostaviti motilitet creva.

Kontraindikacije

Kao i kod svih sokova, jabuka ima lista kontraindikacije Područja primjene:

• dijabetes mellitus;
• bolesti gušterače;
• gastritis i čir na želucu;
• alergija na crvene jabuke;
• razrjeđivanje od emajla;
• višak kilograma.

Metode korištenja

Većina vitamina i minerala su brzo uništeni u pripremi i obradi. stoga kupiti Fabrika sokova proizvodnju nema smisla i da će učiniti više štete zbog viška ugljikohidrata koje sadrži.

Sok od jabuke je poželjno da se kuva sama kod kuće. Poželjno je da izaberete umjereno kisele sorte zelene zbog niskog alergenost.

Sok treba pripremiti razrijeđen kuvana voda, Vitamini mogu poboljšati pića dodavanjem nju bundeve ili sok od šargarepe.

možete jesti pola šolje pola sata prije obroka. Dan je dozvoljeno ne više od dva čaše, prekomjerne potrošnje ugrožava osjećaj težine u želucu.

Sok od jabuke - program "Na najvažnije"

mjere predostrožnosti

Mali postotak ljudi imaju alergijsku reakciju na jabuke. Najčešće je izaziva ploda je žute ili crvene boje.

Ako ste skloni raznim oblicima alergija, sa sokom oprezom piti od jabuka, preferirajući iscijediti zelenog voća.

mora biti obratite pažnju na kalorija sok. Ako ste dodali šećer piće će učiniti više štete nego koristi.

Sok od jabuke je "skladište" vitamina i minerala. Njegova čudesna svojstva pomažu u održavanju tijela u dobroj formi.