Mesa u trudnoći

Sadržaj:

• korist
• povreda

Doktori jednoglasno tvrde da trudnice trebaju jesti meso, bez obzira da li je žena želi ili ne. Za "zanimljiva situacija" se obavezao da gura svoj ukus preferencije na leđa i brinuti o tome šta treba da bude mama i beba.

važanvegetarijanac morate shvatiti da nijedan drugi proizvodi ne mogu zamijeniti one korisnih elemenata u tragovima i tvari koja se nalazi u mesu. Važno je da se odreknu svog vjerovanja u korist zdravlja djeteta.

treba jesti ne više od 150-200 grama mesa dnevno kao dodatak glavno jelo. Poželjno jesti ga sa povrće. Oni pomažu meso se bolje apsorbuje i neutralisan neke od njegovih negativnih utjecaja.

Korištenje mesa za trudnice

Dalje, smatramo, od korisno meso i šta razreda da daju prednost trudnicama.

• Meso sadrži od 14% do 24% proteina životinja (u zavisnosti od sorte). No biljni proteini ne sadrže esencijalne aminokiseline koje su potrebne, i majka i beba. ovo osnovni građevinski materijal za fetus, što doprinosi pravilno formiranje stajaćih sistema i mišićnog tkiva.
• Zamijeniti meso drugih proizvoda, kao što je sadržaj hranjivih tvari neće raditi, jer Samo meso sadrži potrebne željeza norma. Ovo je dio hemoglobin, koja se bavi u transportu kisika i uklanja ugljični dioksid. Kršenje ovog procesa može dovesti do kisika izgladnjivanje, što dovodi do poremećaja u metabolizmu.
• Iron doprinosi pravilan rad centralnog nervnog sistema i pomaže u jačanju imunološkog sistema.
• životinjskih masti povoljno utjecati holagogi sistemu nego pomažu očistiti tijelo.

informacijaDijetetskih i najviše preporučuje se da jedu meso patke i Turske. Oni sadrže omega-3 komponentu, što stimulira moždanu aktivnost, kao i pozitivan uticaj na izgled kože. Također, ove vrste mesa sadrže posebnu kiselinu koja blokira pojavu i razvoj raka.

• U meso peradi sadrži veliku ponudu vitamin E, koji je prirodni antioksidans. Istraživanja su pokazala da vitamin E produžava život, poboljšava funkcioniranje krvotoka, i ubrzati zarastanje rana.
• Najčešći peradi - piletina. To je bogata proteinima i fosfora, koji se odnosi na dijete, kao i cijenjena zbog male količine masnog tkiva. Pileće meso je bogato proteinima i željeza, ne sadrži ugljenih hidrata. Pileća normalizuje metabolizam masti, arterijski tlak, nivo šećera i također pomaže očistiti bubrege.
• Koristan za trudnice i govedina (Nije teletina). Sadrži dovoljno cinka i drugih bitnih minerala. Govedina ima pozitivan učinak na krv.
• svinjetina Ona ima veliku rezervu B vitamina, proteina i željeza, ali teško vari i može izazvati teške stomak.
• Vrlo lako vari i zasićuje tijelo s korisnim supstancama jagnje. Sastoji se jod, magnezij i željezo, koji su neophodni za trudnice normalnog funkcioniranja organizma vlastite i pravilno formiranja fetusa. Dostupan u ovčetina lecitin normalizuje holesterol.

povreda

Podsjetimo da je meso nužno trebate jesti glavno jelo i ne zloupotrebljava.

Video: Kako objasniti da je tokom trudnoće vegetarijanski žele jesti meso?

• Vrlo je važno na koji način je meso kuvano. Poželjno je kuhati meso na pari ili pečena u pećnici, možete pirjati i kuhati na roštilj. i ovdje od pržene treba napustiti, ovu vrstu kuhanja ubija većinu hranjivih tvari.
• Prisustvo holesterola mogu negativno utjecati na rad srce i krvotok u slučaju zloupotrebe proizvoda od mesa.
• Purina spojevi proizvesti mokraćne kiseline, što loše utječe na zglobove i može izazvati artritis.

• opasnoSa čestim zloupotrebe mesa u crevima procesa raspadanja se mogu javiti, što negativno utiče na opšte blagostanje.

  Video: Kako je meso utiče na trudnoću. Ohanyan MV

• Lipida sadržanih u mesu, može doći do stvaranja i negativno utiče na krvotok.
• Duck i Turske sadrže velike količine kolesterola.
• The pileće meso To je da se odustane od kože, najviše masti i štetnih dio piletine.
• povreda govedina ne u tijelu, ali u tim supstancama koje mogu ući u tijelo životinje sa hrane - pesticidi, herbicidi i nitrata. Odabrati samo testirani i certificirani proizvod.
• svinjetina to je alergen, Neki ljudi imaju netoleranciju ove vrste mesa. to se često kontaminirane parazitima, što ako se ne obrađuju meso može da uđe u ljudsko tijelo.

sve negativan uticaj mesa na tijelu trudnica To je bilo na zlostavljanje ili nepravilnog rukovanja to. Prema tome, treba odabrati kvalitetan proizvod, a ne koriste više od 150-200 grama dnevno. U tom slučaju, možete dobiti hranjive tvari i izbjeći negativne posljedice.