Može li se dojilja sjemenke i orašasti plodovi

Sadržaj:

Da li je moguće da se orašasti plodovi i sjemenke dok dojenja?

O korisnosti sjemena i orasima, dok dojenje ima pedijatara i nutricionista i dalje imaju razlike. Mnogi pedijatri se odnose ovi proizvodi visoko alergen i uvjeriti dojilje majke treba da ih isključiti iz ishrane.

Nutricionisti tvrde o ekstremnim korisnost tvari u ovim proizvodima, koji su u stanju da na njihovim umjerenim upotrebu, nadoknaditi nedostatak u tome majka. Pogledajmo detaljno ovo pitanje.

• Ishrana tokom dojenja
• Zašto dijete povraća nakon hranjenja
• Šta možete jesti dojenje mama

Korištenje orasima i sjemena u ishrani

Odavno je vjerovao da orašasti plodovi i sjemenke su izvor minerala i vitamina rastvorljivih u mastima. Sjemenke suncokreta i bundeve izvor su omega-3 i omega-6. Polinezasićene masne kiseline imaju blagotvoran učinak na kardio - vaskularni i nervni sistem ljudskog organizma.

Oni su, također sadrži vitamini rastvorljivi u mastima, i tokoferol, calciferol, askorbinske kiseline i topiv u vodi vitamina (grupa B). Matice imaju velike koristi za ljudski organizam kao hranljiva, bogat vitaminima, sadrže proteine, makro-i mikronutrijenata.

Dobro je znati!

Kada je uključena u ishrani dojilja ovih proizvoda trebaju biti svjesni svoje visoke kalorijske vrijednosti i opterećenje na probavni sistem. Kada termički obrađene sjemena u njima nestaje veliki broj nutritivnih sastojaka, tako da nema sumnje da će donijeti velike koristi za upotrebu samo sušeno sjeme. Za bolju probavu oraha, poboljšati okus, eliminacija gorčine, moraju biti prethodno omekšana u čistu vodu. Voda je neophodna za uništavanje inhibitora enzima koji promoviraju sjemena u nalaz "pospan" država, sprečavajući njihovo klijanje. Ne pomaže oguljene sjemenke suncokreta i orasi, kao iu dodiru sa vazduhom omega-3 je brzo uništen.

Naše bake, zbog zastarjele informacije preporučujemo da dojilja jedu orahe s ciljem povećanja sadržaja masti majčinog mlijeka, ali savremenim naučnim testiranja nisu potvrdili ovu vezu, jer je vrijednost masti i vrsti majčino mlijeko prvenstveno zavisi od njegove hrane.

zaključak

Da sumiramo ne smije se zaboraviti na poštovanje "zdrav razum" u pripremi ishrani dojilja, glavni princip je umjerenost, kao u upotrebi bilo kojeg proizvoda u velikim količinama kod djeteta može biti manifestacija alergijske reakcije, nadutost. Nema potrebe da se odustane od uobičajene prije početka dojenja proizvoda, morate mjeriti usklađenosti. Svaka dojilja treba početi koristiti nove proizvode za bebe sa mali broj njih, postepeno povećanje doze.

U tom smislu, možemo zaključiti da ako je dojenje žena kao sjemenke suncokreta ili matice počne da ga koristiti sa malom količinom, gledajući reakcije probavnog sistema djeteta i kožnih manifestacija alergije. U nedostatku ovih nije potrebno da se ograniči korištenje ovih proizvoda, pisanje u dnevnik ishrane one namirnice koje ne izazivaju grudnichka negativnih pojava.

Video: Šta jesti nakon poroda - prehrana za dojilje!