Masaža tokom trudnoće: ono što je opasno i što je korisno - kažem doktoru

Trudnoća - divan, čaroban i istovremeno, ključni period za svaku ženu novi život fazi, ispunjen nemira i brige za budućnost zdravlje vaše bebe. Na poseban položaj tijela je u pratnji hormonalnim promjenama, raspoloženja.

Loše zdravstveno stanje je često uzrokovano osjećaj nelagode, bolova u leđima, nogu težinu i otoka. U ovom trenutku, žena kojima je potrebna pažnja i naklonost. Masaža kroz fizički kontakt kao ništa drugo promovira mirno, opuštanje i vratiti mir.

• Prihvatljive vrste masaža za trudnice
• Karakteristike masaža u trudnoći
• Ko može učiniti masažu
• Preferira držanje za masažu
• Preferira tehnika masaže
• Indikacije za masažu
• Kontraindikacije za masažu
• Masaža može biti opasno za vrijeme trudnoće
• Stepen rizika u prvom tromjesečju
• Stepen rizika u drugom i trećem trimestru

Prihvatljive vrste masaža za trudnice

Prije nego što tretiramo majka uz pomoć masaže, neophodno je da se obratite lekaru. Ginekolog, koji se održava pod nadzorom trudnoće, može dati preciznu procjenu stanja tijela i njegovog moguće reakcije na takav postupak.

U većini slučajeva, generalni masaža nema kontraindikacija za trudnoću. Potrebno je uzeti u obzir samo neke od karakteristika ovog sastanka. Manipulacije mogu obavljati lokalno (npr, masaža stopala ili predjelu vrata) i svugdje, osim za trbušne regije.

Najvažnija stvar za trudnice - osjetiti blag dodir tople ruke. Dakle, ne samo da dobije fizički, već i mentalno opuštanje.

Self-masaža Također je prihvatljivo za vrijeme trudnoće. Trudnica može da se brinu o svom zdravlju. U ovom slučaju, lokalni masaža moguće. Morate obratiti pažnju na noge, ruke i stomak.

Doseg da prestane potpuno opcionalno. Dovoljno prostora za šetnju na petama na izvan i unutar stopala, okrenite ih u različitim smjerovima u sjedećem položaju.

Ruke takođe treba masažu. Najlakši način da se vrati protok krvi, izgnječite ih i ukloniti edem: silom stisnuti prste u opustiti pesnicama, iu roku od dva ili tri minuta.

trbušne masaža - svjetlo nežne ruke milovati, ali ne više. Kako bi se izbjegla pojava strija, možete koristiti biljno ulje.

Karakteristike masaža u trudnoći

Masaža cijelog tijela u trudnoći ima neke razlike u odnosu na klasične varianta.Tehnika sugerira mekši, pažljivi pokreti, eliminira grube i nagle uzdrmani i dodirnuti.

Poznato nam ležećem stavu može biti prihvatljiva za trudnice. Ona igra važnu ulogu čak i onda kakva je procedura.

Ko može učiniti masažu

Žena u ovom ključnom periodu je potrebno da se osjećaju ljubav i nježnost. Briga ruke njenog muža kako bi ponovo uspostavio emocionalnu ravnotežu, da se osjećaju ugodno i opušteno.

Tokom masaža za majku je važno odbaciti ograničenja, uzeti udoban položaj, lako nositi, a ne ograničavaju kretanje odjeću. Sa strancem da bi bilo teško.

Osjetljive psihe trudna jednostavno može "odbiti" u pogrešne ruke.

Preferira držanje za masažu

Za postupak, trudnica može biti u bilo pogodno mjesto za nju: na leđima, na boku, na sve četiri. Važno je da su mišići potpuno opušteni. Raste trbuh ne bi trebalo osjećati nikakav pritisak.

Provesti masaža vrata mogu se sjedi u položaju. Najbolji držanje u kojem biste završili postupak, - situacija sa strane. U ovom slučaju, ispod želuca i između bedara potrebna veća podrška (jastuci, deku, ili poseban uvrnuti roll).

Ovaj stav - idealno za masažu u trećem trimestru. Ako je žena na leđima, za praktičnost, možete staviti noge roll.

Preferira tehnika masaže

Ono što je najbitnije u masaža - to je dodir. Dijete osjeća isto, osetio njegova majka. Zbog toga je važno da su pokreti bili su meki i oprezan.

Za masažu koristiti sljedeće tehnike: milujući, trljanje i gnječenje. U drugom slučaju, potrebno je da postupaju obazrivo, uzimajući u obzir želje trudnice.

Sa ukupno masažu treba raditi svaki dio tijela. Trajanje liječenja ne smije biti veća od 30-40 minuta.

Masaža leđa i vrata može point-pritisak, blago povlačenjem mišića ramenog pojasa. Posebnu pažnju treba obratiti na području gdje vrat prelazi u tijelo.

Važna tačka - da "hoda" dlanove na leđima duž kičme. Veliki prstiju može obavljati kružnim pokretima. Dodirnite kičmenog stuba sama je strogo zabranjeno. Proverite masažu vam je potreban lagani dodir, milujući u poziciji leži na boku.

Indikacije za masažu

Masaža pomaže da se nosi s brojnim problemima koji komplikuju život trudnice tokom trudnoće.

Pojedinih nelagodnost donosi podbulost. Promjene u tijelu, proizvodnja progesterona doprinose zadržavanje tekućine u organizmu. Rezultat toga je da kada graciozni noge prestaju da primate čak u papučama. Poboljšanje cirkulacije krvi, masaža mnogo lakše poziciju.

Zbog težine bebe, dalje biranih kilograma, povećanje grudi je veliki pritisak na cijelom mišićno-koštanog sistema. U budućnosti, može poslužiti kao razvoj niza bolesti. masažu pomaže rasteretiti opterećenje na kičmu, zglobove i krvne sudove.

Masaža pomaže da se nosi, ne samo sa fizičkom aktivnošću, ali i sa psihološke promjene. General umor, stres, depresija i indikacije za postupak. Redovna masaža (tri do četiri puta tjedno) doprinosi značajno poboljšanje u zdravlju budućnosti majke. Više rijetko poštovati raspoloženja.

Kontraindikacije za masažu

Za masažu i samo-masaža tokom trudnoće, postoje i kontraindikacije.

Dakle, trudnice trebaju izbjegavati sličnu proceduru pod sljedećim uvjetima:

• opasnost od pobačaja;
• razne vrste tumora;
• Problemi sa crijevnih propusnost;
• upalnih procesa u karlici;
• oštar bol u leđima;
• virusne bolesti;
• groznica;
• astme;
• kožne bolesti.

Masaža može biti opasno za vrijeme trudnoće

Tokom trudnoće treba biti izuzetno oprezan s obzirom na eksternih efekata na organizam. Isto važi i za masažu.

Bilo koji pogrešan potez, oštra ili gruba manipulacija može dovesti do nepovratnih posljedica. Početak, sredinu i prošle nedelje trudnoće su karakteristične fetusa, promjene u organizmu trudnice. U toku postupka, ova činjenica se mora uzeti u obzir i pokušati da se smanji na minimum bilo kakav negativan utjecaj.

Stepen rizika u prvom tromjesečju

Prvoj sedmici - ovaj put, kada je tijelo buduće majke posebno ugrožene. Masaža u ovom periodu je opasno za razvoj fetusa. Mehaničke efekte na neke bodove tijela (peta, trticu, krsne kosti, itd) Može izazvati pobačaj. U ranim fazama je bolje da se okrenemo specijalista (ako je potrebno) ili se uopšte ne isključuje postupak.

Stepen rizika u drugom i trećem trimestru

Polazeći od devetog sedmice, za masažu ne samo da je moguće, ali je potrebno. To može sigurno uzeti otac bebe i sama mlada majka budućnost. S obzirom na kasniji datum, treba povjeriti stručnoj ruke postupka.

Masaža u posljednjih nekoliko tjedana trudnoće vrši pripreme tijela za porođaj, u nekim slučajevima - za izazivanje porođaja. Kako bi se izbjeglo različite vrste odstupanja (pobačaj, krvarenje i dr.), moramo djelovati puno razumijevanje slučaja.

U zaključku, ja bih da dam nekoliko preporuka. Za masažu je važno da se stvori posebnu atmosferu: Dim svjetla, uključite svjetlo prijatnu muziku. Tijelo prima odgovarajuće emocionalno stanje. Postupak će dati još bolji učinak.

O masaža tokom trudnoće: tehnologija, metode, kontraindikacije.