Da li je seks koristan u trudnoći?

Video: Seks u trudnoći

Vještine disanja, fizička aktivnost i sposobnost da se opuste - malo truda i uspješnu isporuku su zajamčena.

Da se porode je lako i bezbrižno - krajnji san svakog trudnice. I tu želju je izvodljivo. Na vama je samo da naučite tehnike disanja i relaksacije, kao i redovito izlagati tijelo napora.

Video: Seks u trudnoći

Ako je zdravlje dozvoljava, možete početi s vježbama disanja. Pravilno vještine disanje će biti koristan u porođaju.

dah

Disanje može biti česte i rijetke, duboka i površna. Tokom porođaja, žena u radu koristi različite vrste disanja. Ako je trudna istrenirane u tehnikama disanja, to neće biti teško prebaciti sa jednog na drugi te vrste. Duboko disanje će dati dodatni volumen maternice kisika i pomoći da se izbjegnu rupture. Površina - kako bi se smanjila bol tokom rada.

fizičke vježbe

Zbog kretanja, krv redovno prolazi kroz sudove i plod svih potrebnih materijala. Redovna praksa prisiljavanja srca da aktivno rade. U budućnosti, on će uzeti dvostruku opterećenje prilikom porođaja.

Seks može djelovati kao fizičke aktivnosti. Da li je seks koristan u trudnoći? U ovom slučaju, seks - to je nekako lijepo sportskog treninga. Međutim, za pristojan rivalstvo s ovu vježbu, potrebno je da preuzmu aktivnu ulogu u seksualnom činu.

Koje druge vježbe pogodne za trudnice? Tilts, čučnjevi, pokret u pozi "na sve četiri" ojačati mišiće leđa i nogu. Mišići lumbalnog podržava veliki stomak. Jake mišiće nogu omogućiti trudna lakše kretati u kasnijim fazama.

Sposobnost da se opusti

Sposobnost da se opusti po volji - vrlo korisna veština. Skoro si neće osjećati bol prilikom porođaja, ako naučite da se opustite po volji.

Video: Štetno ako se analni seks || Yury Prokopenko

Postoji veza između stresa i intenzitet mišića lica cervikalne dilatacije. Kada su mišići usta su opušteni, cerviksa postaje mekši i lakši objavljena.

Tokom orgazma, mišići opustiti cijelo tijelo. Seks u trudnoći je više koristan jer pomaže vašem tijelu da nauči da razumiju i upravljanje.

zabranjeno vježba

Trudnice ne može napraviti nikakve nagle pokrete i skokova. Trčanje treba zameniti mirno hoda. Trudnica nije dozvoljeno da podigne tegove i nadoknaditi na rukama. Klizanje i skijanje, ekstremni sportovi - sve vrste aktivnosti, koje mogu pasti, su opasni za trudnice.

Pravilno disanje, vježbe, kao i mogućnost da se opustite - to je preduvjet za lake i bezbolan porođaj. Ako mudro iskoristiti devet mjeseci, lako možete naučiti sve ove trikove.