Intimate gimnastika

Često se dešava da žena, posebno s obzirom na rođenju, doživljava neki nelagodnost donji dio tijela. Nedostaci u radu, epiziotomija, genetski slab mišića karlice - sve to prije ili kasnije čini se oseća i manifestuje vrlo neugodan. Na primjer, kada imate seks žena prestaje zabavljaju zbog povećane veličine vagine ne oseća partnera. Ovaj problem može izazvati teške depresije i kompleksa, jer je žena prestane da se osjećaju dovoljno atraktivan, postoji nedostatak samopouzdanja.

Osim gubitka "krevetnina" zadovoljstva, gubitak elastičnosti i čvrstoće intimni mišići mogu dovesti do ozbiljnijih problema, na primjer, izostavljanje organa male karlice (uterusa, jajnika), urinarni problemi, i kao rezultat toga, propust unutrašnjih organa. Ako se problem ne riješi na vrijeme, to zahtijeva veliku operaciju i to je dobro, ako je to samo vagina plastike. U naprednim slučajevima često pribjegavaju operaciju uklanjanja materice.

Video: Intimni gimnastika za žene bilo koje dobi

Ali da se ne plaši. Ako je vrijeme da se na sebi, moći ćete da sačuvate zdravlje njihove žena u godinama koje dolaze. I da vam pomogne u ovom intimnom gimnastike.

Kegelove vježbe za uterusa prolaps

Čuveni Kegelove veličali njegovo ime, tako da je bio u stanju da razvije posebne gimnastike za intimnu mjestima. Hiljade žene nisu samo sjetio čovjek sa zahvalnošću, jer ostvaruje ovo gimnastika im je pomoglo da povrati radost seksa, kao i zdravlja žena.

Kegelove vježbe za uterusa prolaps također čini čuda. Važno je da se rade vježbe svaki dan, svaki put kada ih se. Vjerujte mi, u ovom slučaju to je nemoguće pretjerati, jer što više radite vježbe, više primijetiti efekat od njih. Slažem se, priliku da bude zdrav i da vaš partner vrišti od radosti u trenucima intimnosti isplati. Dakle, ono što je ta misteriozna fizioterapija za Kegel? Dajemo vam najefikasnije vježbe.

1. Kompresije. Zategnite vaše vaginalne mišiće i brojati do tri. Sada se možete opustiti. Postepeno povećavati trajanje stresa do 20 sekundi, a zatim opuštanje glatkih mišića. Nije bitno ako prvi pokušaj ne radi - s vremenom ćete shvatiti kako se pravilno rade vježbe.
2. Vozi lift. Zamislite da putujete u liftu. Prva bi trebalo rasti - guše mišiće za 5 sekundi, a zatim - 2 katu (guše mišići malo jači), i dalje raste - na trećem katu. Prema tome, treba imati 4-7 imaginarne etaže, od kojih svaki treba zaustaviti.
3. Smanjenje. Ova vježba zahtijeva brzo stresa i odmoriti intimne mišiće. Koji su im potrebni za obavljanje najmanje tri puta dnevno po nekoliko pristupa.
4. Pushing. Umjereno potuzhtes. Svoju snagu treba usmjeriti na vaginalne mišiće napona. Osjećat ćete se kao naprezanje ne samo u vaginu, ali i anusa.

Intimni gimnastika, vježbe je vrlo jednostavna za izvođenje, između ostalog, pomaže da se pripreme za porođaj. On služi kao prirodni prevenciji rupture i uterusa prolaps. Žena sa obučenim medvedima intimne mišiće je mnogo lakše i brže, kao i porođaja i borbe su manje bolno.

Video: Intimate gimnastike. Elena i Marina Muzichenko Monakhova

Što se tiče seksualni život, onda ti vježbe pomoći da se osloboditi od frigidnosti, naučiti kontrolirati svoje tijelo i imati zadovoljstvo intimnosti.

Majstor intimne Kegelove vježbe nikada nije kasno, jer ni starost, ni bilo koja druga ograničenja u ovom slučaju.

Video: Intimate gimnastike. Glamour žena