Kako ukloniti stomak nakon carskog reza

postoperativno carski rez mnoge žene u više navrata biti imenovan za vrstu i stanje stomaku. Tu je sasvim prirodna želja da se riješi to što je prije moguće. Ali iskustvo pokazuje da za rješavanje ovog problema u praksi nije lako, jer postoje opterećenja kontraindikacija za ovaj dio tijela, uzimajući u obzir dostupnost šavovi.

Kako mogu ukloniti stomak nakon carskog reza?

U našem članku ćemo se fokusirati pažnju na vrijeme testiran, najsigurniji i najefikasniji način da se postigne željeni efekat da se oslobodimo neestetizirajuća trbuh.

Prije svega, nakon rođenja treba pratiti za pravilnu preporuka ishrane. Ovo stanje se daje značaj. Jer zahvaljujući uravnotežen i pravilnu ishranu će biti u stanju da riješi ekstra kilograma i vratiti prekrasan oblik stomak. Pokušajte da se ne prejedete, pridržavaju frakcijski snaga - često jesti, ali ne mnogo.

To treba napustiti u svakodnevnoj ishrani kobasica, slatkiši, kolači i masne hrane. Mršavljenje takve mjere možda neće biti dovoljno. Malo je vjerovatno da će dodatne kalorije biti koristan za ženu i novorođenu bebu.

Nakon 2 mjeseca od dana rođenja možete početi trening da se otarasi opuštene trbuh. Ali prije početka vježbe je potrebno da se konsultuje sa svojim lekarom procijeniti trenutni status žena. Kvalifikovani Artisan će moći preporučiti najprikladnije fizičke aktivnosti, a neke mogu biti potpuno zabranjena.

U isto vrijeme za učitavanje nakon poroda, žena treba nastaviti postepeno. U idealnom slučaju, bolje početi sa hodanje, a zatim početi ostvarivanje svjetlo gimnastika, Tek tada možete nastaviti na vježbe na press. Među najboljih načina normalizacije figure iz duge šetnje - odlična prilika da provedu više vremena sa svojim djetetom na otvorenom.

Za maksimalnu korist treba da ide brzo, barem jedan sat dnevno. Slična šetnje s vremenom će donijeti opipljive koristi za ženu i dijete.

Nastavite na vježbe nakon carskog reza

Ako govorimo o vježbi, visoka efikasnost za poboljšanje trbušnih mišića pružaju padinama. Ova vježba treba raditi polako kako biste pokušali izbjeći neudobnost.

Ako je specijalista do zabranjuje ženama trbušne vježbe za jačanje trbušnih mišića može biti svakodnevno čišćenje. Konkretno, za pranje podova ne može koristiti svoj omiljeni krpu, i raditi sa svojim rukama i krpom. Prilikom brisanja poda treba da bude što je više moguće do strane, povremeno naprezanja trbušnih mišića.

Kao slatka i volio simulator može biti idealan i sam dijete. Da biste to učinili, žena može da stavi sebe na dijete grudi, pokušava da pokupi grudi. Sa takvim vježbe je moguće postići efekat ljuljanje štampe, efikasno postizanje jačanje trbušnih mišića i grudi.

Obratite pažnju na druge korisne vježbe. Za njegovu implementaciju žena treba da stoji na sve četiri na podu, licem na dijete, naizmenično unos i trbušne opuštanje, igranje sa bebom.

Pored ovih vježbi, možete izraziti svoju maštu i doći do svoje, originalna postavka za brz oporavak od prethodnih oblika, a izlaže voljene brigu o djeci i održavanje reda, čistoće u stan.

Koristan rješenje je kupiti nakon poroda podupirač, koji također značajno pomoći da se odvuku želudac, uz postepeni oporavak svog bivšeg ljepote.

Set vježbi za obnovu trbuha nakon carskog reza

Ako niste čuli za Body flex sistema, preporučujemo da biste saznali više o tome, pogotovo ako teških fizičkih opterećenja nisu pogodne. Takav sistem je baziran na pravilnu tehniku ​​disanja i vježbe istezanja za jačanje mišića tijela, uključujući i stomak.

Ako su svi pokušali metode ne daju željene rezultate, neke žene misle o abdomenoplastija - kirurgija. Ova operacija uključuje normalizaciju obliku želuca i sakriti šav nakon carskog reza. Međutim, morate shvatiti trajanje i složenost operacije, tako da se koristi samo u krajnjoj nuždi.

Fitness treneri su mišljenja da se to riješi stomak nakon carskog reza je stvarno jednostavan - to treba da se pridržavaju pravilnu ishranu, umjerena vježba i pozitivan stav u ovom slučaju i ne treba operaciju.

Kako ukloniti stomak nakon carskog reza - tips

Vrlo korisno je da nose poseban postnatalne zavoj koji pokriva područje od grudi do bokova - pomaže osloboditi stomak nakon poroda carskim rezom. Vizuelno bend zateže i jača trbušne mišiće.

Bolje je da spavaju na stomaku - ovaj princip će biti i pozitivan utjecaj na jačanje trbušnih mišića. Ona je dala povoljan učinak na želudac na ostatak za kontrakcija uterusa.

Možete koristiti neke kozmetičke tretmane. Konkretno, to je prilično korisno piling i kreme za vlaže i jačanje kože. Moguće je pribjeći maske izrađene od prave kože.

Efikasno sredstvo u ponudi i ethnoscience - kremasti masku. Izuzetno je lako pripremiti kod kuće. Prema recept morate uzeti kremu povećane masnoće, 20 gr. suvi kvasac i 2 žlice meda. Sve komponente koje se koriste treba da promiješati, dok se sastav ne uzima dosljednost kiselo vrhnje. Prijem sredstava treba dati 15 minuta da stoji. Prije nanošenja rezultat mješavina na stomaku da dodate nekoliko kapi esencijalna ulja verbena ili geranija. Maska držite 20 minuta, nakon čega se može isprati toplom vodom.

Također je korisno biti duži napolju - Krv zasićenosti kiseonikom, sa aktivnim mišićima toniranje i postepeno smanjenje struka. Stručnjaci preporučuju u šetnju sa svojim djetetom svaki dan barem sat vremena.

Doktor je ubrzo nakon rođenja rješava žena izvođenje vježbe. Takođe bi trebalo provjeriti s njim mogućnost za preuzimanje novinarima. Ako doktor pristane, početi abdominalne vježbe treba biti oprezan, uz postupno povećanje opterećenja - svake sedmice. Ako se lekcije mogu osjetiti bol u zajedničkom prostoru, budite sigurni da odmah zaustavi treninga. Da bi se pojednostavio zadatak, da ne dođe do same vježbe, a ne prave greške, bolje je tražiti tematske video tutoriali na internetu. Na ovim video je obično dovoljno vježba se raspravlja u detalje, omogućavajući da ukloni stomaku nakon porođaja.

Nakon ozdravljenja i ožiljak organizam oporavak može razmišljati teretanu posjete. Instruktor će biti u mogućnosti ponuditi ili stvoriti personaliziranu program za žene nakon porođaja.

Među najefikasniji trening se tradicionalno zove Active sliv. Od tretmana voda se postizanje željenog efekta je mnogo efikasnije i sigurnije. Ali, to je preporučujemo da provjerite sa svojim lekarom mogućnost plivanja. Budući da je u nekim slučajevima je zabranjeno ženama bazena za vrijeme oporavka nakon porođaja.

Ono što je zabranjeno u nastojanju da se uklone stomak nakon carskog reza?

Čak i uz vrlo jaku želju vratiti staru formu nakon carskog reza žene ne treba da pribjegavaju strogim dijetama. Žena nakon poroda je važno da se pridržava pravilnoj ishrani, da imaju dovoljno energije i snage za predstojeće opterećenja brige i briga za dijete. Klinac također treba majčino mlijeko - tako da je za dobrobit svog tijela i žene treba da se drži punu i zdrave hrane bez iscrpljujućih dijeta.

Ne treba da bude jesti za dvoje. Nedostatak opravdanje za ovo savjet je odavno potvrdio moderne medicine. Žena treba da jede u normalnim iznosa - kao što je prethodno jeli prije trudnoće. Iako je još uvijek u određenoj mjeri mjera hrane će se povećati u tom periodu. Pokušati izbjeći beskorisno i previsoka kalorija. Jer oni mogu dovesti do zapošljavanja pretežak. Nemojte zaboraviti da se upoznaju sa materijalima i preporuke iskusnih nutricionista.

Čak iu nastojanju da se riješi stomak nakon carskog ženske sekcije se savjetuje da ne pribjegavaju iscrpljujuće fizičke vježbe. S obzirom da je žensko tijelo u ovom periodu ostatak je potrebno - posebno za ožiljke materice. Odbijajući tako potpuno iz svih fizička aktivnost nije potrebno. Na kraju krajeva, možda postoji neki siguran i prilično efikasne načine da se bave problemima brojke - u obliku redovne šetnje s kolicima na ulici, pomoći igre, kuće za čišćenje, svjetlo vježbe aktivan ples, noseći bebu u naručju, i drugi.