Zdravog načina života za djecu

Svi roditelji žele da njihova djeca dobro, sretan život, dobro zdravlje, a drugi ovisi o tome kako se otac i majka u ranom djetinjstvu će cijepiti vaše dijete koncept na pravi način života.

Pravila zdravog načina života za djecu je vrlo jednostavna i roditelji ne trebaju neki super napore da nauči dijete da ih prate. Ono što je najvažnije, stalno svaki dan da ih uvede u svom svakodnevnom životu.

U osnovi sve je to želja roditelja da promeni na bolje i svoj život, za formiranje zdravih stilova života kod djece moguće je samo u kojoj svi članovi porodice u skladu sa pravilima.

Zdravog načina života za djecu predškolskog uzrasta je balans ishrane, fizičke aktivnosti i metode kaljenje. Sve ove jednostavne tehnike zajedno donose vrlo opipljive rezultate.

Kako nahraniti svoju bebu?

Beba je odrastao jak i zdrav, poželjno je da se uspostavi prvih dana dojenje. Nakon majčine mlijeko nego išta drugo pogodan za novorođenče.

Kasnije, prebacujući bebu na zajedničke tablice, većina roditelja uzeti slobodne dane od štetnih proizvoda za zdravlje vašeg djeteta. Kuvano meso, povrće, pečeni ili na pari, može biti ne samo koristan, ali i ukusno. A ako dijete ne pokušava piletinu noge, i počinje dating za odrasle obrok sa zdravim namirnicama, to je pozitivan učinak na njegovo zdravlje.

Hodanje i temperatura okoline

Od prvog dana i tokom djetinjstva beba koristan maksimalni boravak u zraku. Hodanje u parkovima ili trgovima udaljena od autoputa, gdje mama neće samo roll dijete odrastao u invalidskim kolicima, i pričvrstite ga na aktivnu kretanja, uskoro se zaljubila u njega, a dijete bi se čeka na fascinantno putovanje.

Hodanje bi trebao biti svaki dan na nekoliko sati, bez obzira na vremenske uvjete - tako da tijelo djeteta prilagođava različitim klimatskim promjenama, i neće reagovati na najmanji pad niskim temperaturama.

Stana, gdje se smatra beba optimalna temperatura biti 19-20 ° C, pa čak i niže u spavaćoj sobi. Dijete bolje staviti na toplo čarape i jaknu, ali zrak je diše, potrebno je cool sa sadržajem vlage manji od 60%, može se postići koristeći moderne ultrazvučne ovlaživač.

Video: Djeca zdravog načina života

Kako da se oblači svoju bebu?

To tijelo se prilagođava niske temperature i imali priliku da samoregulacije za grijanje i hlađenje, od malih nogu, ne bi trebalo da kršiocima dijete - to je bolje kada se ruke i noge malo kul. Ovo pravilo se odnosi i na hodanje i biti u zatvorenom prostoru.

Kada beba dobiva stariji, za vanjsku aktivni igru ​​nije potrebna nespretan debele jakne, koje će samo znojite. Dijete treba odjeća izrađena od prozračan materijal, koji je lagan i ne ometa kretanje. Bosonoga hoda u kući, a ljeti na travi - odlično procedure otpuštanja.

Sunce, zrak i voda - naši najbolji prijatelji!

Mnogo je vremena prošlo od tada skovao slogan, ali je i dalje relevantan i danas, iako su neki roditelji i ne pridaju važnost tako jednostavna i efikasna metoda oporavka kao kaljenja. Dovoljno izlaganje suncu, kupanje u prirodnim vodama i šetnju sa svojom obitelji vikendom negdje daleko od industrijskih gradova su vrlo zdrava za djecu i njihove roditelje.

Kontrast kupke za noge i sipanje hladnom vodom, potrebno je da se naviknete na to u ljeto, i jačaju imunološki sistem, ako obavljanje ovih aktivnosti na dnevnoj bazi. Čak i prehladiti, ojačan klinci se otarasi ga za nekoliko dana bez potentan droge.

Za školskog uzrasta je vrlo koristan razgovor o zdravim stilovima života. Uostalom, kada je došao u novi porno tim sa svojim iskušenjima kao pušenje ili konzumiranje alkohola, dijete koje ima neizmirene psiha je teško odoljeti.

Zato roditelji i nastavnici treba da sprovodi redovne okrugle stolove za djecu, za raspravu o tome kako voditi zdrav način života i pozitivan primjer nepušački roditelji će biti dodatni motiv.

I, naravno, važno mjesto u životu svakog djeteta treba da budu uključeni u sportu ili vježbe. Jutarnje treninzi su postali kao uobičajena kao perete zube. Posjet bilo kojeg dijela će biti veliki doprinos fizički i duhovni razvoj mlađe generacije.

Video: Prezentacija na zdrav način života za djecu u vrtiću