Šta da vitamine da zatrudni

Tužna statistika pokazuje da je prisutna najmanje jedna od deset bračni par ima problema s neuspješnim pokušajima da imam bebu. Oba, kao što su i zdravi, i nema nespojivosti, ali nešto ne radi. Tu i tamo je jedan od najčešćih pitanja: Koje vitamine piti da zatrudni?

Naravno, stručnjaci kažu da u nekim slučajevima, neki vitamini ne mogu, a to može potrajati prilično ozbiljan pregled, pa čak i liječenje, ali za većinu parova primanja pomoći da zatrudne vitamina ima smisla. U ovom slučaju, konačnu riječ u izboru odgovarajućih droga do lekara. Vrlo često, da se obrati poteškoća u koncipiranju dijete zahtijeva integralni pristup i terapija koristi nekoliko lijekova istovremeno. Da bi dobili trudna, vitamini ponekad propisane u kombinaciji sa hormonska terapija ili tip utrozhestan Duphaston, poseban režim ishrane i preporučiti poboljšanja kvaliteta slike života oba partnera. Usput, u svakoj fazi planiranja trudnoće kompleksa lijek može značajno razlikuju jedni od drugih.

Ipak, u većini slučajeva, dovoljno da uzimam vitamine da zatrudni. Konkretno, ako prije nego želju da imaju dijete jednog ili oba roditelja nisu bili najzdraviji način života i nije imao loših navika.

Idealan izvor vitamina, donirao po prirodi, je zelena, svježe voće, povrće, bobičasto voće i sokovi od njih. To objašnjava činjenicu da većina trudnoća javljaju tokom jeseni mjeseci, kada je telo u ljeto dobili najviše korisnih materija, vitamina i sunca. Međutim, ako je nedostatak vitamina u ljeto ne, do kraja ove godine, većina ljudi jedu povrće i voće uzgaja u staklenicima ili podvrgnuti tretmanu i dugoročno skladištenje. Naravno, u takvim proizvodi sadrže daleko manje vitamina nego voće i povrće uzgaja na otvorenom polju. Ako dodate činjenicu da su hladnjače za protekla tri dana, smanjuje sadržaj vitamina C je oko 30%, i termička obrada koje mogu uništiti između 25 i 100% od svih ostalih vitamina, slika je dosta za žaljenje. Da, kao i troškovi energije u modernog čovjeka je mnogo veći nego da od svojih predaka uz održavanje konzistentne zahtjeve za vitaminima.

Sve gore navedeno je jedan od najvažnijih preduvjeta kako bi se osiguralo da se, u dogovoru sa specijalistom, odabrati optimalno prikladan vitamina kompleksa.

Koje vitamine je potrebno da biste dobili trudna

Na Koje vitamine da zatrudni, da bi trebalo da, većina doktora jednoglasno slažu. Gotovo svi jednoglasno zove folna kiselina, vitamin E (tokoferol) i askorutin.

Video: Kako jesti ako planirate trudnoću i roditi zdravu bebu

Istovremeno sa uzimanje vitamina preporučuje se:

• Medicinski pregled;
• Normalizacija vlastite težine;
• Isključenje stresnim situacijama;
• Studija vlastitog menstrualnog ciklusa;
• Odbijanje ovisnosti (alkohol, nikotin, itd);
• Normalizacija fizičke aktivnosti;
• Revizija svakodnevne ishrane (dijeta treba biti uravnotežen i da poštuju određene režim);
• Smanjena kontakt sa domaćinstva i industrijske kemije (dok ne budu zamijenjeni punilo mačji obični pijesak);
• Zaustavljanje lijekovi (npr analgetici i protuupalni sredstv- posebno antibiotici);
• Odbijanje dijete sa malo kalorija;
• Smanjenje potrošnje pića sa kofeinom.

Skladu sa ovim preporukama i dnevni unos vitamina da pomogne trudna povećava šanse da doživite radost majčinstva najmanje dva puta. Medicina je poznat mnogo slučajeva, kada je žena sa dijagnozom "neplodnost", uzimam vitamine da zatrudni, suprotno prognozama doktora postala majka.

Vitamini zamisliti: B9 (folna kiselina)

Odgovarajući na pitanje o Koje vitamine da zatrudni, to je najbolje za piće, stručnjaci prije svega preporučuju folne kiseline. Volk kao što je to zovu jedni druge, doktori i same žene, ili vitamin B9, - to je jedan od najvažnijih "ženski" vitamine. Predviđeno je u planiranju trudnoće, a u prvim mjesecima nakon začeća. Osim toga, to je sastavni dio većine vitamina kompleksa, koji se preporučuje za žene u periodu laktacije.

Folna kiselina je prisutna u mnogim prirodnim proizvodima. Usput, ime dolazi od latinske «folium», što znači list. To je u peršun, zelena salata, spanać, kupus (uobičajene kupus i brokula) u grah, šparoge, zeleni luk i drugih zelenih stvari. Također ispuniti potrebu za folnom kiselinom omogućiti breskve, orah jezgra, agrumi, med, kruh napravljen od pšeničnog brašna, govedina jetra, sir, jaja i sireve.

Tokom trudnoće planiranje (iu prvih mjeseci nakon njegovog nastanka), nutricionisti preporučuju da se pripremi namirnica koje sadrže ovaj vitamin, koji pomaže da zatrudnite za par, kao rezultat drugih vrsta termičke obrade većine folata je uništen.

U ovom slučaju, folna kiselina prilikom planiranja trudnoće preporučuje se piti, ne samo žena, već i muškaraca, jer ima značajan utjecaj na formiranje zdravog održive fetusa i njegov kasniji normalan razvoj.

S obzirom da je dnevni unos vitamina B9 nije manja od 400 mg nisu uvijek u mogućnosti da ispuni svoje proizvode isključivo. Stoga, kako bi se u drugom stanju, vitamin najbolje uzeti u obliku farmaceutskih preparata.

Vitamini zamisliti: askorbinska kiselina

Askorbinska kiselina, koju svi znamo kao vitamin C, može pohraniti DNK unutar sperme. Ovo je izuzetno važno jer visok nivo DNK doprinosi normalnom oplodnje. Askorbinska kiselina štiti organizam od viruse i infekcije imaju antialergijski akciju i smanjuje upalu utiče na sintezu brojnih hormona (uključujući antistres), uklanja otrovne tvari reguliše metabolizam, pa čak i usporava proces starenja. Usput, pušači se savjetuje da se veće doze vitamina C, kako ga troši na red veličine brže od nepušača.

Video: Kako trudna u prisustvu njenog muža - to je problem?

U prirodi, izvor vitamina C su persimmon, citrusa, crni ribiz, šipak, brokula, peršin, kajsije, špinat, oskoruša, paradajz i sl

Vitamini da zatrudni: Vitamin E

Izboru koji vitamine da pijem da zatrudni, doktori s pravom imaju tendenciju da zadatak vitamin E, jer igra važnu ulogu u normalizaciji muških funkcije reproduktivnog sistema i štiti ženska jaja od štetnih efekata.

Treba napomenuti da je unos vitamina je od suštinske važnosti, ne samo žena, već i muškaraca. Međutim, pouzdano utvrditi koji vitamini su neophodni kako bi dobili trudna, oba partnera može odrediti samo stručnjak uzimajući u obzir individualne karakteristike organizma budućih roditelja.