Smoothie recepti

Smoothie - banana-jagoda

Sastojci za dvije porcije:

• - zobene pahuljice pahuljice - 2 kašike
• - Banane - 2 kom.
• - Jagoda - 200-250 g
• - istopila mlijeka - 250 ml.
• - mineralna voda - 250 ml.
• - šećer po vašem ukusu
• - cvijet med vašem ukusu

Recept:

Bobičasto voće operite pod mlazom vode i odvojen od repove.

U mlin za kafu za mljevenje zobenu kašu.

Nakon toga, stavite bobice i banane.

U blenderu usitniti bobica i banane.

Sipajte sadržaj mlijeka (ili mineralna voda), dodajte šećer ili med po vašem ukusu.

Umutiti sastojke dok glatka. Neka stoji 10-15 minuta.

Smoothies - lubenica

Sastojci za dvije porcije:

• - meso lubenice - 400 g
• - sok od limuna (ili limete) - 1-1,5 čl. l.
• - cvijet med vašem ukusu
• - led - 5 kockice

Recept:

Meso lubenice iseći na kockice i izvadite sjemenke.

Blender bičevati sve naše sastojaka na težinu uniformnost.

Pour smoothie u porcijama i dati infuzija 10-15 minuta u frižideru.

Frape od ananasa, kivi, banana i spanaća

Sastojci za dvije porcije:

• - ostavlja spanaća - 1 šolja.
• - Kiwi (na kockice) - 1,5 čaše.
• - banane (na kockice) - 2 kom.
• - Svježeg ananasa - 2 šalice.
• - sok od naranče - pola šolje
• - Prirodni skuta - pola šolje.
• - susama - 1 žlica. l.
• - jagode ili drugo bobičasto voće po vašem izboru.

Recept:

Kapacitet blendera staviti spanać, banane, kivi, ananas i susama, sipajte sok od naranče i sir.

Tukli do potpunog kuhanja. Prije upotrebe, hlađenje rezultira koktel.