Željeza u trudnoći: koliko bi trebalo da bude i gdje da ga?

Jedna od glavnih komponenti, potreba za što povećava u trudnoći, naravno, željeza. Za povećanje volumena u cirkulaciji krvi u telu žene, željeza bi bilo to u velikim količinama.

Ako se to ne desi, trudnica prijeti da nedostatak željeza anemije, a to je ozbiljna komplikacija u trudnoći.

• Zašto tokom trudnoće je potrebno željezo
• Koliko željeza vam je potrebno za vrijeme trudnoće?
• Može li biti previše željeza?
• Željeza u hrani
• Da li treba koristiti dodatke koji sadrže željezo?
• Simptomi nedostatka željeza

Zašto tokom trudnoće je potrebno željezo

sama trudnoće je praćen prirodni gubitak željeza iz tijela i nadoknaditi te gubitke je apsolutno neophodno.

Gdje se konzumira željeza, zašto je potrebno da se nadoknadi tako visoke troškove? Da vidimo:

• metabolizam raste i zahtijeva veće količine željeza, kao i povećanje potrebe hemoglobina ovih tijelo zahtijeva 320-500 mg željeza;
• potrebe rastuće beba u željeza ocenjuju na sledeće datume - 300-400 mg;
• izgradnja posteljice, najvažnije tijelo za razvoj fetusa - 100 mg željeza;
• raste uterusa - 50 mg željeza.

Poseban trenutku treba napomenuti da oko 200 mg željeza žena gubi intrapartalne, odvija bez komplikacija.

U periodu laktacije se troši željeza, tako da je potrebno zalihe treba akumulirane tokom trudnoće.

Koliko željeza vam je potrebno za vrijeme trudnoće?

Analiza tokom trudnoće će se odvijati redovito, a trudnice sa deficitom željeza u krvi, i to češće.

Može li biti previše željeza?

Naravno, prekobrojnost određene komponente u krvi nije norma. U svakom slučaju to je puna neke negativne posljedice.

I to može biti kao gestacijska dijabetes, kao i oksidativnog stresa. Ovi poremećaji mogu i ne dovode do neplodnosti i pobačaj.

Da ne bi situacija željeza viška, trudnice ne bi trebalo da se uključe u samo-liječiti. Iron dodataka treba imenovati samo doktor, doza i krug prijem i otkrije.

Zadatak trudna Pridržavajte se preporuka, ne propustite ne čine za prijeme, a zatim dva puta. Svaka inicijativa u zdravstvu mogu biti izuzetno opasni.

korisno ako dinja u trudnoći? Odgovor na pitanje pogledajte ovaj članak.

Prvi znaci trudnoće će reći naš odjeljak na sajtu.

Željeza u hrani

Visoke koncentracije željeza u hrani koje smo navikli jesti svaki dan. A mnogi od proizvoda koje pogrešno zanemariti. Trudnoća - odlična prilika da se još jednom se zaljubi u zdravu hranu.

heljda. Nije ni čudo što doktori savjetovati da jedu kašu za sve trudnice. Ona je zaista jako ukusna i od velike pomoći. Započnite jutro s heljde kašu, a nakon trudnoće Ne dio s tu naviku.

repa. Željeza u repe je zaista mnogo. Zbog toga volim salatu repe je potrebno, štoviše, također je vrlo ukusna. To nije neophodno popuniti sa majonezom, preliv je najbolji biljno ulje. Na nepcu, možete dodati češnjak.

orasi. Nije ni čudo da je dugo ovaj proizvod je tretirana sa nedostatkom željeza anemije.

sušeno voće. Koristeći sve iste matice i sušeno voće, možete napraviti ukusan prirodne slatkiše koji će biti vrlo korisno za buduće majke. Ali, ako ne želite kuhati slatkiša, možete jesti smokve, datumi, kajsije i suve šljive. Peglu u ovim sušeno voće probavljiva.

Bademi i lješnjaci. Ovi ukusni orasi su bogati gvožđem. Evo samo nekoliko oraha je bolje ne jesti ovaj proizvod je previsoka u kalorija, i da sredim sa težinom trudnica ne možemo biti sigurni.

alge. Postoji mnogo lako probavljive željeza, i druge korisne morske alge bogate u elementu. Opet, ne jesti, osim akutne ili šargarepe majoneza, neće biti dovoljno nafte.

životinja jetra. Da, ima mnogo željeza, kao i veliki broj drugih elemenata preko periodni sistem. Stoga, zloupotrebe ovog proizvoda, samo ne isplati.

U međuvremenu, važno je napomenuti proizvodi sa visokim sadržajem željeza, što je teško probavljive. Ovaj spanać i jaja, kupus. Oni imaju dosta željeza, ali to nije "osnovno", odnosno ne može se steći tijelo.

ima proizvode koji se, naprotiv, pomoći će da se asimilira željezo. Ova paprika, kivi, agrumi, jagode.

U stvari, mnogi bobica pomaže apsorpciju željeza. folna kiselina i vitamina C do odličan posao sa katalizator funkciju apsorpciju željeza u organizmu.

Ljudi često pitaju: Zašto trudnice ne treba da jedu lubenice? Saznajte sada!

O dozi od valerijane u trudnoći možete naučiti iz ovog članka.

Pratite link i saznajte https://puziko.online/mozno-li/obraz-zhizni/sport-dlya-beremennyh.html da li trudnice u sportu.

Da li treba koristiti dodatke koji sadrže željezo?

prevenciji anemije trudnica prima buduće majke suplementi željeza. Dnevna doza će iznositi 60 mg. Stoga, tablete željeza doktori prepisuju često trudna. Naravno, doktor će se fokusirati na rezultate analiza.

Izbor lijekova je vrlo velik, nema smisla da se zaustavi na jednom od njih. Doktor, vodeći trudnoće, odaberite droga koja je prava stvar za vas.

Simptomi nedostatka željeza

Kada vidjeti doktora za savjet? Koje su simptomi dokaz nedostatka željeza u organizmu?

Ne zaboravite ih: To je nasilna i nestalna, tzv migriraju bol u tijelu, česte vrtoglavica, atrofija nepce jezik, želju da jede nešto neprirodno (kreda, pijesak).

Dakle, željezo je ključna komponenta uključeni u zdravih trudnoća. Neki faktori, kao što su toksikoza i metaboličkih poremećaja, može dovesti do anemije kod trudnica.

željeza preobilja opasan, i zloupotreba određenih namirnica može utjecati na normalan razvoj bebe.