Kako povećati hemoglobina u trudnoći

Osnovna funkcija ove supstance u ljudskom tijelu - transport kisika ćelija. Trudnice su uvijek konzumiraju sve više i to znači da raste i potreba za hemoglobin. analiza krvi buduće majke često ukazuje na to da je nedostatak ove supstance posmatrati u njenom tijelu. Kako je ispravno poboljšati, što trebate znati o proizvodima koji pomažu u ovome?

Pad hemoglobina kod trudnica je da se pogoršava rad imunološkog sistema. Ako se posmatra ovaj fenomen u periodu do isporuke, to može dovesti do lošeg zgrušavanja krvi, što je vrlo opasno u procesu rađanja. I općenito smanjenje razine hemoglobina - zdravlje vida, pospanost, nervoza i raspoloženja trudnice.

Da bi izbjegli sve to, moramo djelovati sveobuhvatno. Doktori vjeruju da je lijek željeza anemije, što je simptom nedostatka hemoglobina bez droge nije moguće. I oni su djelomično u pravu. Zaista, na primjer, meso, što se smatra dobar izvor željeza apsorbira samo 6% željeza. Koje vrste mesa treba jesti, kako bi se nadoknadio nedostatak ove supstance?

Tretman anemije u trudnoći - što je dugotrajan proces. Najčešće, doktori prepisuju tablete za trudnice sa sadržajem željeza. A prvi rezultati liječenja će se vidjeti ne ranije nego u tri ili četiri sedmice analize. Ali sveukupno zdravlje buduće majke, naravno, će mnogo ranije poboljšati. Nakon tjedan dana ove terapije oseća mnogo bolje. To se manifestuje povećanjem energije, smanjiti umor, povećanje apetita i performansi. Nestaju i raspoloženja.

Ponekad, ako je teži oblik anemije, ginekolozi propisuju trudnicama injekcija oblik pripreme koji sadrže gvožđe.

A ipak najpristupačnija, siguran i jednostavan oblici anti-anemije je upotreba životinjskih proizvoda. To uključuje, prije svega, govedina jetra, srce i jezik, teletina. Vitamina i željeza u mesnim proizvodima očuvani bolje pripremiti ih treba odmah, bez smrzavanja. Meso treba da budu uključeni u ishrani trudnica na dnevnoj bazi, a ne samo kao izvor željeza, ali i kao izvor proteina - građevinski materijal za budućnost djeteta ćelije.

Mnogo željeza se nalazi u orasima, posebno oraha. Mahunarke kao soja, grašak, grah, nutricionisti i savjetovao da se u ishrani trudnica.

Dobar biljni izvori željeza su prvenstveno granate. Sami egzotičnog voća, sok od njih u roku od nekoliko dana redovne upotrebe će podići nivo hemoglobina u krvi trudnice do željene norme. Što se tiče agruma, peglu u njima je mala, ali askorbinske kiseline, koja pomaže da se apsorbira u organizmu je dovoljno. Tako da je moguće koristiti ove voće, naizmjenično ih. Ali treba pažljivo uraditi, jer u trudnoći korištenje citrusa i nara prepuna alergije.

Suhe marelice, grožđice, smokve se može koristiti i kao bogat izvor željeza, na primjer, kada je sezona završena granate. Ovi proizvodi su u jednakoj mjeri se može prošao kroz mljevenje mesa, dodajte limunov sok, malo meda, temeljito miješati i čuvati u staklenoj posudi u hladnjaku. Jednu kašiku medicinskih jedinjenja koja sadrže gvožđe na dan će biti dovoljno da se poveća nivo hemoglobina u normalu.

Heljda - idealan izvor željeza za žene koje su sklone alergijama. Ovo krnje će biti korisna ne samo u borbi protiv anemije, ali i zatvor, zajednička mnogim trudnicama. Poboljšava probavu i savladava žgaravica. Usput, neke buduće mame sa ovim problemom pomaže da se nosi žvakanja zrna heljde.

I trudnice treba uzeti u obzir takav trenutak. Kalcij sprječava apsorpciju željeza u organizmu. To znači da treba da unos mlijeka i proizvoda koji sadrže gvožđe napraviti razliku u vremenu. Raspad bi trebao biti najmanje dva sata.

Udio u društvenim mrežama:

Povezani