Cink i njegova uloga u razvoju trudnoće

Doktori su zaključili da većina moderne žene ne ulaze trudnoće u potrebne ponude potrebnih minerala i vitamina. Od parcijalne nedostatka određenih supstanci pati svaka trudnica, bez obzira na svoje godine, socijalni status, zemlju prebivališta i svoje prihode.

Studije pokazuju da 70% trudnih otkrivenih deficita od 3 ili više vitamina. Posebno opasni su nedostatak vitamina i nedostatak joda, željeza, kalcija i cinka. O ulozi poslednji element u tragovima u razvoju trudnoće, više govore.

• Zašto mame treba cink
• Koliko cink je neophodan za vrijeme trudnoće?
• Može li biti previše cinka?
• Cink u hrani
• Da li treba koristiti dodatke koji sadrže cink?
• Znaci nedostatka cinka

Zašto mame treba cink

Na sadržaj cinka u ljudskom tijelu je drugi samo željezo. To je neophodno za život. Posebno je važna njegova uloga u trudnoći, kao dnevnih potreba za povećanjem cink brzo.

Mikroelemenata igra ulogu u formiranju skeleta rasta i podjela ćelija, kontrolira sintezu i stabilizaciju inzulina, ima antivirusno i antitoksični aktivnost.

Nedostatak cinka prijete komplikacije tijekom porođaja: Pogoršanje zdravlja žena, slabljenje kontraktilne aktivnosti, sporo otkrivanje porođajni kanal, rupture, ozbiljna krvarenja i infekcije.

Glavna funkcija cinka tijekom trudnoće:

• uključeni u metabolizam (Mineralno, energije, proteina), vitamina i razmjenu u redoks reakcijama;
• To utiče na funkciju genetskog aparata;
• utjecaj na formiranje kostiju. Zajedno sa cink magnezij fosfat grupa formira jak za čvrstoću kostiju. Mikroelemenata uključeni u alkalnom fosfatozy koji gubi svoju aktivnost kada je manjak;
• Ona utiče na ćelije (Rast i podjelu);
• uključeni u imunitet. Uz pomoć cinka formirana antitijela, masa timusa, limfociti, poboljšanu ćelija posredovanog zaštitni odgovor organizma;
• uključeni u hematopoeze. Uz hemoglobin oblicima cink jedan kompleks, koji je u stanju hipoksemije (Nisko kiseonika u krvi) povećava kapacitet transporta i kapacitivni hemoglobina;

• uključeni u spermatogeneze. Fetus u pubertetu trebati velike količine cinka. Ako formiranje genitalije nije dovoljno, dječak može biti u depresiji spermatogeneze;
• reguliše procese ćelijske smrti. Limfnim tkiva i Žlezdani cinka usporava umiranje, dok u drugim, na primjer, neurona, ćelije jetre, - stimuliše patološka smrt;
• formirajući kompleks s hijaluronskom kiselinom vezivnog tkiva, cink čuva ljepotu kože trudna, uređuje razboritost sluzokože i kože;
• uključeni u reakcijama antioksidativnu zaštitu, regeneraciju procesa, i popravak kontrolira propadanje oštećenih tkiva.

Kada i kako se izvodi Druga projekcija u trudnoći? Odgovor na pitanje pogledajte ovaj članak.

Na prvom prenatalnog skrininga će se raspravljati u ovom članku.

Koliko cink je neophodan za vrijeme trudnoće?

ima preporukama National Research Council u vezi sa upotrebom cinka. Doze regulisano i diferencirana u zavisnosti od starosti trudnice.

Ako je manje od 18 godina, bi trebao trajati oko 13 mg dnevno mikroelemenata, više od 18 godina - oko 11 mg.

Naravno, ova doza nije potrebno uzeti dnevno. Možete izračunati ukupna doza tjedno, i prati implementaciju standarda.

Po pravilu, čak i uz dnevni unos apsorbuje ne više od 30% cinka. Stoga, trudnice se traži da propiše test krvi kako bi se utvrdilo u serumu element.

Potreba za cink je veći u prvom trimestru i mnogo je niža na kraju trudnoće. Mikronutrijent nedostaci se rijetko prijetili žena koje koriste mnogo mesa.

ali ako je trudna vegetarijansku ishranu, nužno propisati vitamin kompleks, cink se apsorbira vrlo siromašnih od biljne hrane.

Može li biti previše cinka?

Cink - obavezna za trudnu član žena, ali to ne bi trebalo biti previše. Tu je i dnevni stopa za svaku starosnu kategoriju, što ne bi trebalo prekoračiti.

Značajan višak cink može izazvati lijekova i dodataka prehrani, tako da treba biti oprezan da se poštuju i doziranje.

Kada višak mikroelemenata može razviti anemija trudna, visok krvni kolesterol, slabost, konvulzije, znaci trovanja i drugih štetnih posljedica.

Cink u hrani

Pružaju dnevna doza cinka može se jesti barem jedan kamenica. Ovaj proizvod - lider na sadržaj ovog mikroelemenata.

Dobri izvori cinka su Žitarice za doručak i crveno meso. Na primjer, izborom za pahuljica pahuljica za doručak, može sama osigurati 15 mg mikroelemenata.

Mnogo cinka u mekinje pšenice, Suncokreta i bundeve, sočivo, grah, orasi, grašak.

Također je bogata mikroelemenata podacima morske ribe, zeleno povrće, voće (limun, jabuke, grejpfrut), Voće (maline, crni ribiz), med, paradajz, šparoge, špinat, krumpir, rotkvica, bijeli luk, jaja, kruh, domaća piletina (puretina, piletina), janjetina, govedina, gljive, mlijeko, jogurt. To je vrlo korisno jesti dnevno do 3 kašike iznikla zrna.

Ljudi često pitaju da li je moguće koristiti šljive za zatvor u trudnoći? Mi ćemo vam reći!

Nizak tlak u trudnoći: Uzroci i tretman - u ovom članku.

I ovdje - sve laksativi https://puziko.online/mozno-li/mozhno-li-lekarstva/slabitelnoe.html hranu za vrijeme trudnoće.

Da li treba koristiti dodatke koji sadrže cink?

Ako se ispostavi da je trudnoća još uvijek nije dovoljno cinka, potrebno je propisati suplementacija cinkom. Ali ne tretiraju ih kao zamjena za hranu. Mi moramo nastojati da je stopa dobivanja cinka dnevno uz obroke.

Znaci nedostatka cinka

Na nedostatak mikronutrijenata u trudnica mogu ukazivati ​​na sljedeće značajke:

• sporo zarastanje rana;
• pahuljast kože, suhe i lomljive kose, bijele mrlje na noktima, nail korupcije;
• bolesti oka;
• ciroze;
• gubitak apetita;
• poremećaji percepcije okusa i mirisa;
• akne;
• razdražljivost, umor;
• dijareja.

Trudnoća - uzbudljiv, nevjerojatan put žene troše u očekivanju dugo očekivanog beba. Ovaj period je veoma važno, jer njeno ponašanje, njegu i način života ovisi o bebino zdravlje.