Trudnoća: Šta je to jak jutarnje mučnine?

Tokom prvog tromjesečja trudnoće jutarnje mučnine je gotovo sastavni dio buđenja.

Naravno, trudnoća sav prihod drugačije: neko ne može doći na jednom omiljene hrane bliže od tri metra, neko jede i pije sve, bez osjećaja nelagodu.

Sve je vrlo individualan, ali jutarnje mučnine i prateće mučnina izloženi osamdeset posto žena. Mučnina krivac hormon - progesterona. Njegova aktivna izbor usporava probavu.

Jedan od uzroka takvog stanja može biti i činjenica da je u tom organizmu tokom trudnica je manjkav u nekim elementima, kao što su folna kiselina, i željeza.

Provjerite svoje nivo šećera u krvi, nivo kalcijuma, štitne žlijezde, koja će dati informacije o njihovim joda ostavio u organizmu - najčešće je to ovi faktori uzrokovati ekstremne slabost.

Najčešće u takvom stanju da je sve u redu: postoji restrukturiranje tijela, unutrašnji organi "naviknuti" na novu stanje i doživljavaju povećan stres (bubrega, jetre, pankreasa), hormonalne promjene.

U prvim tjednima trudnoće, srce pumpa krv u hitnim slučajevima modu, tako da umor i bezvoljnost su normalni pojava.

Pored toga tijelo iscrpi žene anksioznost o svom novom statusu, novi raspored (za rad i dnevnu rutinu se dodaju putovanja kod doktora, restrukturiranje dijeta), novi problemi. Ponekad "jutro" slabost može se javiti u toku dana - ovo je razloga za brigu. promjene su često tako brzo da je teško za njih da slijede.

To bi trebao vidjeti doktora ako slabost i vrtoglavicu dovodi do nesvestica, ako jako bolesna, kao i da postoji povraćanje napada, ponavlja više od 2-3 puta na dan, što može dovesti do dehidracije.

Slušati svoj unutarnji osjećaje, ako imate problem, to je bolje biti siguran i još jednom obići na kliniku. Nemojte dozvoliti da svoju državu u krajnost.

Ostatak koliko je to moguće, pokušajte eliminirati sve stresorima, uzimanje vitamina, uključujući kompleks magnezija i joda, više odmora i da se prilagodi snagu. Ne od gladi, čak i ako ne žele jesti, a većina jela i proizvodi mogu izazvati mučninu.

Vjeruje se da je u ovom slučaju, dobro da paprene metvice, kamilice i čaj od đumbira, parče suvog hleba ili tanke jabuke kriške. Eksperimentišete sa izbornika, izračunati hrana i sastojci su u potpunosti zadovoljni svojim telom, a one koje apsolutno ne stoje.

Korisno je da se isključe iz ishrane sve masne i pržene, dodajte jogurt i hranu bogatu ugljenim hidratima. Ali ako, naprotiv, u tom periodu može imati samo, na primjer, čips i masne hamburgere, ne muči sebe - jesti, na kraju prilagoditi način rada. I bolje da se toplo i e goryachuyuyu hrane i male prtsiyami, split obroka 5-7 puta dnevno.

Video: Druga trudnoća na sirovom hranom dijeta, vegetarijanstvo. Odnosu na prvo - u tradicionalne hrane

Pokušajte da pokreće glatko i polako, ako ne moram da žurim ujutro, dozvolite sebi da potopiti nekoliko minuta, prije izlaska iz kreveta, pokušajte da se opustite i razmišljati o dobru. To je korisno za početak dana uz čašu tople vode s limunom može se pivo biljnih čajeva.

Uživajte u trudnoći!