Kako da smanji jutarnje mučnine u trudnoći

Video: Kako bi uvelike olakšalo toksemije trudnoće

Trovanja pati gotovo svaka žena, boravi u prvom trimestru trudnoće. Ovo je vrlo neprijatno stanje u vezi s odgovorom organizma na život počeo. On je jednostavno štiti bebu od štetnih proizvoda, njih odbacuje. To je razlog zašto žene koje žive na selu i da se pridržavaju zdravog načina života, pate gotovo da nema toksičnost za razliku od stanovnika velikih gradova. Zato je na prvi znak trudnoće preporučuje se da isključiti iz vašeg dijeta hrana štetna za zaboraviti o pušenju i alkoholu što je više moguće da hoda na svježem zraku. Usklađenost sa ovim jednostavnih pravila će vam omogućiti da se pridruže redovima sretna trudnica ne pati od toksemije. Ako već osjetiti sve "čari" jutarnje mučnine i samo muka od toga, predlažemo vam da nauče osnovne tehnike kako bi se olakšalo takvo stanje sada.

Šta da radim kada toksemija u trudnoći?

Ako patite od jutarnje mučnine, a onda odmah uzeti u pravilu nakon buđenja popiti čašu čiste filtrirane vode i jesti kreker ili biskvit. Ne žuri odmah ustati - Probudi se stalno, bez naglih pokreta. To će smanjiti proizvodnju želudačnog soka i smanjiti simptome mučnine ujutro.

Nadalje, u toku dana, pokušajte jesti hranu što je češće moguće, ali u malim količinama. Prehrana po trovanja poseban: hrana mora biti brzo vari i sadržavati dovoljnu količinu ugljikohidrata. Nije potrebno imati ugriz sladoled, čips, pržena mesa ili drugih opasnosti. To će samo pogoršati vašu situaciju, i jutarnje mučnine će vam poremetiti ceo dan.

Smanjiti simptome mučnine u trudnoći pomaže unos tečnosti. Potrebno je da često piju da izbegne dehidracije, što izaziva česte povraćanje. Izbjegavajte hranu koja izaziva glad. Bolje je da se osloni na krastavce, paradajz, lubenice i slično povrće i voće sa visokim tečnim sadržajem. Oni ne samo da doprinese većoj probavu, ali i dobro eliminirati mučnina.

Video: 5 savjeta kako preživjeti jutarnje mučnine Marina Vetrova

Teška mučnina tokom trudnoće se objasniti niskim glukoze u krvi. Riješiti ovaj problem će pomoći slatki čaj od mente ili nekog sušenog voća. Te noći nije pate od mučnina i povraćanje, preporučuje se da se večera 3 sata prije spavanja, i daju prednost lakši proizvodi, a ne brzu hranu. Salata od povrća, komad ukusna riba, čaj i krekeri - sve to će vam pomoći zadovoljiti vaše gladi i da ne pate od toksemije.

Tokom sna, pokušajte da izabere poziciju u kojoj se ne stisne želudac. To je najbolje da spava na svojoj desnoj strani.

Video: 15 pravila prehrane u ranoj trovanja

Da bi se prevazišao napadi mučnine u transportu ili na poslu će pomoći bombone ili žvake. Držite ih uvijek u svojoj torbici, tako da što je prije moguće da poboljšaju svoje zdravlje. Također je u stanju da se nosi sa toksemijom mineralne vode bez plina. Ali najbrži i najefikasniji način da se bave mučnine je šetnja na svježem zraku. Pokušaju da se na otvorenom što je češće moguće, ali ne u blizini štandova sa Shawarma, i u parku, gdje je puno zelenila. Također, ne ostavljajte želudac prazan dugo, jer je glad izazivaju samo toksemije. Obratite pažnju na paket keksa, oraha, banana ili kruh. Imajte na umu da jutarnje mučnine ne bi trebalo da bude za tebe stalni status. Dakle, ako već dugo vremena ne možete nositi s mučninom, trebalo bi da zatraži pomoć od doktora. Danas, mnoge farmaceutske kompanije proizvode lijekova koji olakšavaju toksemija u trudnoći, međutim, lijek može imenovati doktora.

I na kraju, ja bih da vas uvjeriti: mučnina i povraćanje u trudnoći ne traju zauvijek. Po pravilu, od drugog tromjesečja sve neprijatne simptome nestati, tako da je poboljšanje će doći uskoro. Pa, ako koristite savjete koje smo delili u ovom članku, od vas će biti u stanju da prođe kroz jutarnje mučnine bez ozbiljnih posljedica. Nadamo se da će vam vaša trudnoća donijeti samo pozitivne i radosno iskustvo.

Video: Kako se riješi toksemije trudnoće. Zdrava majka - zdravu bebu. dio 4

Ostati zdrav!

Udio u društvenim mrežama:

Povezani