Korisni od limuna za trudnice i kako ga koristiti pravilno?

Tokom trudnoće, preferencije ukus žena može varirati u zavisnosti od promjene u nivo hormona u tijelu. Neko "vuče" na solonenkoe neko umire na kiselo ili slatko. Ali ne uvijek eksperimente sa komponentama ishrane su za dobrobit trudnica i beba u njenoj utrobi. Često i proizvode koji su prethodno smatra korisnim, uz skrivanje potrebe djeteta koje će se koristiti s velikim oprezom. Evo, na primjer, limun. Njegov položaj je, žene nisu zabranjene, ali pod određenim pravilima. Kako mogu koristiti limun trudnoće pravilno, i da se nosi sa simptomima trovanja, i ojačati imunološki sistem, au isto vrijeme ne sebe i svoju bebu boli?

Prednosti u trudnoći

Limun - predstavnik citrusa, sadrži veliku količinu limunske kiseline (a time i različite kiseli ukus). To limunska kiselina se smatra glavni izvor korisnih svojstava ovog voća.

Jedna kriška limuna sadrži 5% dnevne vrijednosti potrošnje askorbinske kiseline (vitamin C)

Jabučna kiselina u limunu pulpe manji. Njegova struktura također uključuje eterična ulja, nestabilna, flavonoide, glikozide i vitaminima A, B, C, D, E i to se smatra niskokalorični citrus - sadrži malu količinu glukoze, ako se paralelno s narančom.

Pektin i celulozu, koji obiluju u njemu, imaju laksativno. A kataralne bolesti (ARI, ARI) pruža upotreba unos limuna velike količine vitamina C, koji pomaže u borbi protiv virusa i raznih upalnih procesa.

Limun jača imunitet, poboljšava probavu, pomaže da se nosi sa jutarnje mučnine napade sa toksemija trudnoće.

Tabela: sastav i energetska vrijednost

Kada normalnu trudnoću kod ginekologa nije zabranio ženama da jede limun, ali postoje određene preporuke, glavni među njima - nemaju puno agruma zbog visoke alergenost.

Da, puno limuna trudnice korištenja majka je kontraindicirana, ali u malim količinama (2-3 kriške dnevno), oni će donijeti trudnica i beba jedina korist. S obzirom da je droga za žene u poziciji da se ne preporučuje, limun, bogat vitaminom C i druge korisne tvari, će biti odlična zamjena za lijekove u borbi protiv prehlade.

Efekat na razvoj fetusa

• Kaže se da ako trudna će često imaju limuna, kasnije u njoj beba može pojaviti alergični na citrusa. Do danas, ova informacija nije potvrđena. Doktori vjeruju da alergijske reakcije se prenose na dijete na genetskom nivou.
• Stručnjaci snažno preporučujemo da u svoju ishranu limun za fetus kosti pravilno formirana - odgovoran je za kalcij i fosfor sadržane u njemu, kao i veliku količinu vitamina C.
• A kalijum, koji je u limun previše, ima direktan uticaj na ispravan formiranje moždanih ćelija i nervni sistem bebe.

Koje su svojstva limuna mogu biti korisni za trudnice?

• Borba protiv mučnina. Upotreba limuna smatra najefikasniji način suočavanja sa početkom trovanja trudna. Upotreba je jednostavna: morate uzeti malu količinu limuna (tanka kriška) i žvakati jutro nakon buđenja na prazan želudac. Ili može biti pročišćena voda, dodajte sok od voća (u 1 žlice. Vode 1-2 žlice. L. Juice) i piće, ponovo, ujutro na prazan želudac.
• Tretman prehlade, infekcije respiratornog trakta. Limun sadrži mnogo vitamina C i esencijalnih ulja. To pomaže u jačanju imunološkog sistema, jačanje odbrane organizma da se bori protiv virusa i prehlade.
• Pomoć podrigivanje, žgaravica, štucanje. Trudnice, posebno u kasnijim fazama trudnoće, često nakon konzumiranja hrane postoji podrigivanje. Ova fiziološka pojava. I to je zbog povećanja obima materice, koja je jača od svih počinje da izvrši pritisak na probavni organi i dijafragme. Stoga podrigivanje sa žgaravicu i štucanje. Sa problemima će pomoći da upravljaju nekoliko kriški limuna. Oni treba da se jede nakon obroka. Limun pomaže probavu i brz nestanak neugodnih senzacija.
• Laksativ svojstva. Konstipacija - previše često prati trudnoću. A razlog za njih je još uvijek isti: je povećan uterus, tu je kompresija unutrašnjih organa, probavnog procesa je usporen, odnosno, a izlaz je teško metaboličkih produkata. Čiste vode sa sokom od limuna je odličan prirodni-based laksativ.
• Smanjenje edema. Da biste uklonili oteklina, koja je za mnoge žene postaje pravi problem u drugom ili trećem tromjesečju trudnoće, piti čaj sa limunom. Da bi se pripremio piće mora biti u toplu vodu stavite nekoliko kriški limuna za minut da dodate čaj lišća, onda vam je potreban čaj za pet minuta da insistira. Nakon nekog vremena pića mogu biti pijan u malim gutljajima.
• Kozmetičke efekte. Trudnoća je ponekad praćena pojavom pigmentnih mrlja na koži lica. Limun, odnosno njegovo sok je odličan za izbjeljivanje. Da bi dobili osloboditi od mrlje, potrebno je da napravite masku sa sokom ili kriške limuna obrišite lice.
• Kontrola težine. Njegovanje bebe, žena često snažno dobija na težini. Spisak korisnih alata da se bave viškom kilograma je sok deo limuna. Može se koristiti kao preliv za salatu. On nije toliko kalorija kao majonez ili pavlaku, osim savršeno zamjenjuje soli koje trudnice treba konzumirati u vrlo ograničenim količinama.

Video je korisna svojstva limuna, kao i važnost vitamina C

Zašto trudnice su ponekad "vuče" za limun?

Ženu u poziciju početku da ima puno limuna? Ovo je prvi znak da je tijelo nedostaje askorbinska kiselina.

Nema ništa loše i štetne, i stoga, ne sebe ograničiti previše ozbiljno, ali samo kada ste 100% sigurni u odsutnosti na alergijske reakcije na citrusa i kontraindikacije za njihovo korištenje.

Tokom trudnoće važno je da dijete razvio s pozitivnim emocijama, a ako njegova majka neće dobiti željeni, presretni, ona neće. Dakle, dobro raspoloženje će biti rijedak posjetitelja i dijete u svom stomaku.

Trudnoća - nije razlog da se odustane od toliko. Stručnjaci smatraju da je trudnica jesti limun kroz sve tri trimestra mogu. Ali mjere u skladu su obavezna!

prvog tromjesečja

Trovanja. Česte i prilično neugodan pratilac u prvim mjesecima trudnoće. Konstantna bljuvanja, mučnine ujutro. Kako se nositi s tim?

Doktori preporučuju da koristite limun od toksemije. Oni normalizaciju gastrointestinalnog trakta i stabilizira sve probavnog procesa.

U drugom i trećem trimestru

Kada toksemije povlači, a trudna stomak počinje zaobljeni, postoji još jedan problem - otoka. Otokom izaziva dugo ostati na nogama, neuravnotežena ishrana, bolesti bubrega, preeklampsija.

Doktori savjetovati protiv nekoliko puta edem piće dnevno čaj sa limunom kriške (čaj ne bi trebao biti slatko).

Bliže ostavili ženu početak uznemiravaju zatvor, što može kasnije dovesti do stvaranja hemoroida.

Prvi korak je da sjedi manje, više koriste tečna i vlaknima hranu bogatu, koji će pomoći vratiti proces varenja.

U ovoj situaciji, korištenje velike količine vitamina C ima pozitivan učinak na jetru.

Harm i kontraindikacije

Nije tajna da se isti proizvod ne samo da može imati koristi, ali štete. Na korisna svojstva limuna rukom trudna, shvatili smo.

Sada kada trudnice imaju limun se ne preporučuje:

1. Limun je strogo zabranjeno ako ste preosjetljivi, i to je istina, ne samo citrusa, već i druge kolege previše. U slučajevima kada je plod nakon jela alergijske reakcije, morate potpuno prestati uzimanje citrusa hranu i zamijeniti ih sa drugim proizvodima.
2. Tokom trudnoće, žena je promjenu mjesta želuca, kao uterus raste, raseljavanje i kompresijom organa koji su blizu nje. Zbog toga, mnoge žene doživljavaju osjećaj žgaravice, posebno u kasnijim fazama. Jedna kategorija trudnica limuna pomaže u borbi protiv žgaravice, a druga samo povećava nelagodu. Važno je da se pažljivo prate reakcije organizma, a ako nakon uzimanja limuna peckanje u jednjaku povećava, morate da odustanem.
3. Od gleđ kod žena tokom dijete ležaj je ranjiv, slijedi odmah nakon uzimanja kisele hrane (vrlo kiseli limun) oprati zube ili samo da isprati usta vodom.
4. U prisustvu bilo hroničnih bolesti gastrointestinalnog trakta citrusa treba napustiti. Ako imate čir ili gastritis, potrošnja limuna može izazvati ozbiljne komplikacije.
5. Ne treba zaboraviti da je ovo voće zabranjeno u pankreatitisa.
6. Oprezno limun da se tretiraju hipertoničara jer voće ima svojstva visokog krvnog pritiska.

Limun je kontraindiciran i bol u grlu, za liječenje angine, postoje i drugi, više benigni načine.

Nego zamijeniti?

Ako koristite limun za bilo zdravstveno stanje zabranjena, ne može uznemiriti, jer postoje mnoge druge proizvode, koji nisu ništa manje bogata vitaminima i elementima u tragovima, te da je limun u vašoj ishrani može biti zamijenjen.

Luk luk sirove puno vitamina C. Naravno, nije bilo tako lijepo, ali zbog zdravstvenih koristi može podnijeti. Plodovi divlje ruže deset puta više vitamina C nego limun. Zvono paprike, rekao je vitamin 4 puta veća u more krkavine i crne ribizle - 3,5 puta, kivi - na pola.

Kao alternativa limuna, možete uključiti u ishrani:

• slatka paprika;
• kopar;
• višnje;
• jagode;
• jagode;
• orasi;
• lubenica;
• paradajz i drugi.

Foto galerija proizvoda, koji se može zamijeniti sa limuna

Kako odabrati?

1. Bacite pogled na kore. Intenzivne limun žuta boja - to nije znak zrelosti. Ako nezrele limun, oljuštite ga mat. U zrelim citrusa ona sjaji kao pažljivo protrljao ga voskom.
2. Limuna ima izbočine - to je debeo. Glatko - dobro. Ako kupujete limun na težini, odaberite one bez potresa. Oni i hranljivih materija više, a kore teži manje.
3. Ako je zrela limuna pogodio malo, on izvire. Premekan ili tvrdo voće smatra se nezrele ili prezrele, iu takvim komunalnih je mnogo manji.

Video: Kako odabrati limun?

Kako se koristi?

Čašu vode sa sokom od limuna, pijan ujutro na prazan želudac će vam pomoći da se probudi tijelo, jačaju probavu i metabolizam

Vodu sa limunom

Savršeno rješenje - da se svako jutro čašu pročišćene vode, razveo ga u kašiku svežeg limunovog soka. Ovaj alat pomaže tijelu da se probudi, pokrenite gastrointestinalnog trakta i jačanje imunološkog sistema. Na ovom koncentracije, limun nije štetan za organizam.

Video: 7 razloga da pije vodu sa limunom

Čaj sa limunom

Limun, u kombinaciji sa čajem piva utiče likvifikaciju krvi, mučnina blokiranje, poboljšava probavu. Divnog miris i ukus čaja sa limunom pomaže da se poboljša apetit.

Piće se može koristiti prije i poslije jela. Čaj nije štetno ni mrvice ili majka, ako se pravilno pripremili i konzumira u razumnim količinama.

Čaj sa limunom trudnice mogu piti dosta slab, a ne više od 2-3 čaše dnevno

Na prve znakove akutne respiratorne virusne infekcije treba piti topao čaj sa limunom - to će pomoći da eliminiše simptome bolesti. Askorbinska kiselina, koji je poznat po visokim limuna sadržaj, aktivirajte odbranu organizma i topli napitak doprinosi za poboljšanje opšteg zdravstvenog stanja.

Video recept: đumbir čaj sa limunom - piće hladno

Koji čaj je bolje piti?

Limun se može dodati na bilo koji čaj. Mnogi ljudi vjeruju da je tokom trudnoće prednost treba dati zeleno ili bijelo. Ali ovo mišljenje je pogrešno. Crni čaj prilično slab učinak na trudnicu tijelo je mekši od svojih manje oksidira kolegama.

Važno je da što manje kofeina u organizmu ima piće. A to znači da je crno i bijelo, i crvene, i zeleni čaj, možete samo slabozavarennogo i ne više od 2-3 šalice dnevno. To je presudno je.

Brewing?

Za ispuštanjem mirisnu piće vam je potreban mali prstohvat čaja (bolje kupiti visokokvalitetne list čaja, i ni u kom slučaju ne pakirani) ulaže 200 ml kipuće vode i staviti 1 kriška limuna.

U trudnoći, najbolje je piti crni čaj, uz prednost treba dati veliki list

Popunite zavarivanje Stručnjaci savjetuju ne kipuće vode i tople vode na 90 ° C A limun je bolje staviti u šolju, gdje je čaj ohladi malo. Tako da je ozdravljenje supstanca u piću je bolje očuvana.

Što se tiče džem od limuna ili limete pita - to je izvrstan, vitamina C u njima malo. To je zbog termičke obrade, koja je bila podvrgnuta limuna tokom priprema.

Ono što se može dodati na piće?

Osim limuna čaj se može dodati đumbir, med, cimet, karanfilić, menta, jasmina i dr. To će donijeti raznolikost na svoj čaj i pomoći će da se bave raspoloženja koje trudnice su vrlo česte i su rezultat hormonalnih promjena.

• Čaj sa limunom i đumbirom grije, ima jedinstvenu Tangy-kiselog okusa. Preporučuje se da se pije u malim gutljajima vruće.
• Med se dodaje toplom čaja, jer na temperaturama iznad 40-60 ° C gubi korisna svojstva.
• U čaj s limunom, možete dodati cimet, ali sasvim malo, jer u većim količinama može utjecati na ton glatkih mišića materice.
• Karanfil daje piće jedinstvenu orijentalnim notama.
• Peperminta u čaj u kombinaciji sa limunom čini piće osvježavajućeg, umirujuće i poboljšava probavu.
• Jasmin okrepljuje i osvježava. Čaj sa jasmina i limuna podići raspoloženje i dati snagu.

Ali treba uvijek na umu da bilo koji proizvod koji ste dodati u čaj, donosi mu ne samo njihov ukus i aromatičnih nota. svojstva pića također varirati ovisno o njegovih komponenti.

Pratite najbolja vremena iu svim - to bi trebalo biti glavni pravilo, i tvoja parola.

Galerija: aditivi za čaj sa limunom

mjere predostrožnosti

Tokom trudnoće, limun čaj i (ili) druge komponente treba se konzumira u malim količinama. To je najbolje da ga piju slabozavarennogo, i treba da sprovede pred-test za alergije.

Uzmite nekoliko gutljaja čaja i čekati nekoliko sati, gledao njegove reakcije. U nedostatku crvenilo i osip na koži, svrbež, zagušenja, curenje iz nosa i m. P., Drink pića na zdravlje.

Ako nakon testa, primijetit ćete na atipičan manifestacijama, da je bolje da igramo na sigurno i da se uzdrže od pije čaj sa limunom, barem privremeno nosi trudnoće.

limun Honey

Med u kombinaciji sa limunom pomaže ženi očekuju dijete, u borbi s anemijom, nedostatak sezonske vitamina. Piti sa ovim komponentama se smatra dobrom preventivna mjera u liječenju stagnacije u probavnom sistemu, čišćenja učinak na probavni trakt.

Med-limun piće - odličan alat za borbu protiv anemije u trudnoći

Da pripremi ovog pića treba uzeti:

• 250 mililitara tople prokuvane vode;
• 1 žlica soka od limuna;
• 1 žlica meda.

Uzmi ovaj alat za 1/3 čaše 3 puta dnevno.

Tamno med se smatra najbolji izvor željeza i prve pomoći u slučaju anemije. Promoviše stalno obnavljanje organizma mama i pravilan razvoj bebe u njenoj utrobi.

Eterično ulje

Limun eterično ulje, u nedostatku žena alergična na citrusa, koristite tokom trudnoće je dozvoljena.

• Da biste blokirali žgaravica, mala količina ulja potrebno utrljati u solarnom pleksusu.
• Limun ulje se smatra odličan antidepresiv kada se koristi u uljnim plamenikom aromaterapija.
• Također se može koristiti za sprečavanje strija.
  

  Eterično ulje limuna trudnica nije zabranjeno da koriste, ali ne možete primijeniti na kožu, ako planirate dugo na suncu

Ali morate zapamtiti svoje fototoksičnosti. Šta to znači? A to znači da je primjena limuna ulje na izloženim dijelovima kože na sunčanih dana može izazvati teške opekotine.

Što se tiče korištenja limuna bombone ili žvake, ovi proizvodi nisu dobra majka budućnost ne nosi. Međutim, neke žene u poziciju ih je spasila od toksičnosti.

Trudnoća - najljepši put u životu žene. Ne bi trebalo da se na ono što želite, ono što ste navikli. Ako volite limun, slobodno ih koristite, dodajte čaj, druga pića, jela - ali samo umjereno. Ako nakon obroka osećate čak blagi nelagodu, odmah obavestite svog lekara. U situacijama kada je izuzetak od limuna ishrane još uvijek nije moguće izbjeći, ne može uznemiriti, jer citrusa može zamijeniti drugim povrćem ili voće, ni manje ni više ukusan i zdrav.