Kako izbjeći suze tokom porođaja

Video: Kako roditi bez suza. Važnost vježbe za plućne isporuke

Za žene, rođenje djeteta je test moralnog i fizičkog. Bol u porođaju u usporedbi sa istovremenim fraktura kostiju dvadeset. A u isto vrijeme pauze javljaju često. Ali se mogu izbjeći, ako se bave prevencijom. Učimo o tome u detalje.

Preventivne mjere će biti koristan za svaku trudnicu, a posebno onima koji su u opasnosti. Ova kategorija uključuje:

Oni koji su pronašli cervikalne erozije.
Imajući upalnih bolesti genitalnih organa.
Buduće mame koji su očekivali velike voća.
One žene čiji je prethodni porođaj u pratnji suze.

Treba da znate da je ova pojava zbog niske elastičnost mišića. A često je to zbog genetski. Stoga, prevencija fraktura - je da se poboljša elastičnost mišićnog tkiva.

Potrebno je da počne priprema fazi planiranja trudnoće - naime, cure ginekoloških bolesti. Prolaz inspekcije prije začeća će smanjiti rizike u trudnoći. Na primjer, kolposkopija vam omogućuje identifikaciju cervikalne erozije, kao i da se tretira.

Video: Kako roditi bez pucanja? Perineal masažu. Koji je razlog za jaz? Stručnjaci kažu / Says Expert /

Poznanstvo sa Dr. Kegel vježbe, koje se zasnivaju na izmjeni opuštanje i kontrakcije mišića međice, njihova implementacija će pomoći da se izbjeći praznine. Pripremne vježbe jačanje mišića karlice, doživljava maksimalno opterećenje pri porođaju. ali osim Kegel vježbe korist i druge vrste fizičke aktivnosti. Hoda s visokim podizanje beder- alternativni diverzija noge, osim pod uglom od 45 stepeni i back-light ljuljanja u čučnju, raširenih nogu gola.

Odlično isporuke garancija bez pauza je posebna masaža međice, koji mogu obavljati od početka trudnoće. Prva će biti samo dva puta tjedno, a onda u drugoj polovini termina - u jednom danu, a u trećem tromjesečju - dnevno. Sa 28 tjedana života mora biti redovno i aktivno radi. Za masažu trebat će vam ulje. Možete koristiti maslinovo ulje. To je, inače, u kasnijim fazama spasiti vas i strija. Poželjno je da sprovede postupak nakon večernje higijene. Prvo, operite ruke sapunom i vodom, a zatim premažite maslacem prstima, stidnih usana i vagine. Plitko unesite kažiprsta tamo. Dok pritiskom na zidu, da rotacija polukrug lijevo i desno. Zamislite da ste crtanje luk ili prstom preko brojeve biranje 3-9 cifre. Nakon što je savladao početne masaža, malo teže za njega. Da li isto sa dva prsta sa povećanim pritiskom. Trebao bi osjetiti u isto vrijeme jednostavan (!) Napetost mišića. U ovom trenutku, pokušajte da se u potpunosti opustiti. Sljedeća trebate ići da se protežu i masaža malih usana. Svi masaža postupak ne bi trebalo da traje duže od pet minuta.

Video: Zašto prilikom porođaja praznine + epiziotomije

Jednako je važno da se ponašaju pravilno i porođaja. Izbjeći praznine - je slušati upute akušerom. Nema potrebe da se trude kada vam zabrane i tokom borbe ponašaju korektno moguće. Uz doktora koji će vam oduzeti rođenja, trebate razgovarati unaprijed. I definitivno treba slušati svoje tijelo. To može da podrži ono držanje olakšati prenatalnom periodu, zauzvrat, sagnuti. I što je najvažnije - da kontroliše sebe, a ne za paniku. Pravo mentalni stav igra veliku ulogu u tome kako generacije prolaze. To nije ništa manje važna od fizičke spremnosti tijela. Na kraju krajeva, emotivni faktor prisiljava ženu stegnut, što onemogućava da se protežu mišiće. Iz tog razloga, i javljaju se suze. Uprkos bol, potrebno je i disati pravilno, i na svim fazama kontracepcijske. Tada će sve završiti dobro!

Udio u društvenim mrežama:

Povezani