U očekivanju porođaja: kako se pripremiti za bilo eventualnost

Video: Kako se pripremiti za bilo eventualnost?

Trudnoća za žene nije samo čeka čudo, ali i stresa. Posebno za Nerotkinja žene koje ne znaju šta da očekujem. Neznanje nije samo alarmantna, ali i strah, već zato što je emocionalna pozadina suptilno vidi dijete. Psihološkim raspoloženje trudnica nije bila podvrgnuta nepotrebne negativne emocije, morate znati kako se pripremiti za porođaj.

Video: Opasnost! Što učiniti u takvim situacijama? [BrainShow]

psihološku pripremu

Strah od porođaja čine žena koje su već prethodno podešen na bol. Bol u porođaju zbog kontrakcije maternice, što se ogleda u živac stablima donjeg abdomena, u krsne kosti i lumbalnom delu, prepone, u gornji bedrima. Ženino tijelo - složene strukture, koja ima prag bola i sistem zaštite. Psihološki raspoloženje sistem smanjuje bol prilikom porođaja, kao i strah od bola - povećava. A paradoksalna situacija kada žena sama ometa sebe lako roditi.
Jedna žena je spremala psihološki za porođaj, morate:

Razumijevanje procesa koji se odvijaju na žene na porođaju. Ako žena zna šta da očekuje i kako da odgovori, porođaja su brži i bez jakih napora.
Auditivni trening. Razmislimo: ako stvarno tako loše i divlje bolno, koliko žena će biti odlučen u drugom, treće dijete ...
porodična podrška. Trudnoća mijenja navike, karakter, i ograničava sposobnost žena. Pažnja i učešće imaju pozitivan utjecaj na buduće mame.

Pre-odaberite bolnicu i opstetričara. Trust - stanje smirenosti i povjerenja za buduće mame.

Uzmite način isporuke. Jedna žena iz rada treba mirno prihvatiti potrebu za odabrani način obilaska bebu u svijetu.

Pročitajte nekoliko članaka i ako je moguće da se bilješke o higijensko održavanje novorođenčeta (dječak i djevojčica)

Kursevi trudnice će vam pomoći da razumiju i evaluirati čitav proces rođenja, i pomoći vam da nauče tehnike za opuštanje.
Ako žena shvati da ne može da se nosi sa strahom, onda morate se ustručavati da potraže stručnu pomoć psihologa.

fiziološke obuku

Fiziologije žena je da je i sama tijelo je spreman da ode, ali zanemariti mogućnost samostalnog učenja ne mogu, jer je to jedan od najvažnijih elemenata mentalni stav.

Gimnastika za beremennyh.Gimnastika će pomoći u jačanju mišića, kardiovaskularnog sistema, za održavanje fleksibilnosti i izdržljivosti. Ali ne smijemo zaboraviti kontraindikacije u kojoj gimnastici zabranjeno: loše zdravlje, bolest, jutarnje mučnine, polihidramnion. Ako se za vrijeme vježbanja bol - odmah prestati ostvarivanja.
Pravilnu ishranu. Pothranjenost i nedostatak tjelesne težine u trudnoći može dovesti do sporijeg razvoja fetusa. Prejedanje i višak kilograma - gojaznost je i majka i dijete koje je majka tijekom poroda je puna sa pauzama i dijete - tendencija da se višak kilograma.
Vežbe disanja i samomassazh.Eto dva koraka pomoći će olakšati bol i održavati jasnoću misli. Samomassazh uključuje milovati, trljanje, prešanje, spot i opuštajuća masaža koje treba slijediti između kontrakcija. Nevjerojatno važan i snažan, pravilno disanje tokom porođaja: tokom borbe duboko udahnite kroz nos, zadržite dah, izdahnite kroz usta i protežu trbušne mišiće.
Redovan seks bez kondoma sa 36. nedelje trudnoće jer sperme priprema cerviksa, omekšavanje to.
Stimulacija dojke. Važna u pripremi grudi - da ne pretjerate, jer aktivni stimulacije može izazvati kontrakcije materice. Nježna masaža bradavica, tuš, nanosi kremu na bazi lanolina će pomoći da se pripreme dojke za ishranu.

Nemojte zaboraviti da dovede u bolnicu?

Dokumenta (pasoš, dogovor sa bolnice, osiguranje, razmjena kartica).
Odjeća za bebe maramice, pelene, krema za bebe.
Potreban minimum za mamu: higijenskih artikala. Bilo da vaše potrebe spavaćicu, ogrtač, ručnici - treba pojasniti u bolnici. Detaljniji listu u bolnici.

Udio u društvenim mrežama:

Povezani