Kako izbjeći suze tokom porođaja: sve što trebate znati trudnica

Trudnoće i porođaja - važne faze u našim životima. Nažalost, nije uvijek moguće održavanje ljepote i zdravlja u državi koja je prethodila trudnoće.

Ali da se smanji moguće komplikacije na minimum moguće, nakon što je pažljivo proučavao pitanje i priprema tijelo ispravno.

• razlozi pauze
• Priprema perineum za porođaj
• Roditi u pravu!

Da se dobro razumiju kako spriječiti frakture po rođenju, treba imati na umu biologije.

razlozi pauze

tamo glavnih faktora, koji utiču na vjerovatnoća fraktura.

Veličina glave bebe. Nije nikakva tajna da opseg glave novorođenčeta plaši gotovo sve trudnice i teško je zamisliti kako možete izbjeći povrede u ovom napetosti.

ali Ova činjenica majke moraju uzeti u obzir i budite sigurni da prati trajanje trudnoće, Obratite se svom lekaru ako generički aktivnost počinje. U posljednjih nekoliko tjedana, beba dobija na težini vrlo mnogo, a ako već perenashivaete, zašto opet rizikovati?

Također je važno da veruje sebi. Ako je, prema doktorima, trenutak začeća održana kasnije nego što misliš, da rasčistimo datuma PRD ultrazvukom.

Ako znate točno datum začeća, koliko će morati da insistira na tome da se u samom prenatalne klinika - zbog nepravilnog podešavanja trudnoće, rizikujete da čekati 43 tjedna ili više.

Velika beba može imati jednostavan i gotovo bezbolno, ali zadatak postaje još teže kada beba zapečatiti kosti lubanje.

Rođen brzina igra važnu ulogu. Kada brzog rizik isporuke dobiti rupture iznad dijete težine 2-3 kilograma u odnosu na konvencionalne beba s velikim (4-6 kg).

Tune u prirodnom porođaju, Pripremite se za nekoliko sati kontrakcije. Upravo zahvaljujući njima polako i postepeno se protežu cerviksa, sve mišiće karlice.

Nakon stimulacije kontrakcija sa oksitocina, njihova snaga i brzina kretanja ne mogu pustiti stvari krenu koje prirode. Ako stimulacija ne može izbjeći, onda se konsultuje sa babica kako izbjeći pauza u porođaju u ovoj situaciji.

Pod mišiće karlice daju ton vagine, rektuma. Ako su jaki i obučeni, može protegnuti dobro i brzo vratili na prenatalne državi.

Priprema perineum za porođaj

Ali, to je potrebno pripremiti ne samo mišiće - kožu i sluznicu međice treba dobiti odgovarajuću njegu.

masaža međice.U tu svrhu, kao posebna ulja, i tradicionalnim receptima. porođaj usklađivanju poboljšava elastičnost tkiva, ali pomoć neće biti suvišan. Možete koristiti bilo biljno ulje: suncokreta, sezama, maslinovo, laneno, pšenične klice.

Tehnika je jednostavna procedura: potrebno je primijeniti ulje intimnog područja (možete na cijelo tijelo - rastezanje prevencije znakova i prihrana neće spriječiti kožu trudna) i pustiti ga potopiti.

Obično je dovoljna za 10-15 minuta, nakon čega se može primijeniti drugi dio nafte ili isprati njegove ostatke.

Za pranje ulje Možete koristiti nutrijentima cisterne graška, zobi ili kukuruzno brašno u tečnom krem ​​konzistentnosti. Ova struktura će dodatno hraniti tkiva i dobro upijaju ulje. Ali, to možete učiniti na jednostavan pranja. pokreta svjetlo masaža potrebno trljati ulja, poput istezanja kože i sluzokože.

Neposredno prije rođenja preporučujemo nanošenje rastopljenim maslacem na sluznicu vagine, ali ova metoda ima svoje kontraindikacije, što im je potrebno da provjerite sa svojim ginekologom. ulje komad stavlja u vaginu i ostavio preko noći. Ove procedure može se izvesti nekoliko puta tjedno ili svaki dan.

Intimate gimnastika. Vježba može poboljšati elastičnost tkiva, da poboljšaju svoju ishranu, cirkulaciju krvi. Svi su bazirani na smanjenje mišića karlice.

Da dožive bitne mišiće dovoljno imati na umu da ste napeti kada želite da se zaustavi mokrenje. To je tih rezova i potrebe da se obavljaju svaki dan za 20-40 puta, ali bolje - nekoliko puta dnevno.

pravilnu ishranu. Ishrani trudnica mora biti esencijalne vitamine i elemente. Posebno poboljšati elastičnost vitamina E, D, A.

Važno je imati na umu da vitamin A može doprinijeti krvarenja, tako da ako imate predispoziciju iz zdravstvenih razloga, bolje je isključena iz ishrane.

Riba je koristan u trudnoći: Polinezasićenih masnih kiselina ulazi u njegov sastav, pomaže u sprečavanju kidanje. Najbolje je da daju prednost za ribe, uzgaja u posebnim farmama, kao svjetski okean je vrlo prljav, trovanja živom.

To će biti dovoljno samo piti i riblje ulje, moguće je da popuni potrebu za masnim kiselinama i vitaminom D. Ali ako uzeti multivitamin paralelno, proučavati njihov sastav, kao vitamini rastvorljivi u mastima mogu akumulirati u organizmu i izazvati hipervitaminoze.

Fizičke vježbe na fitball (Gimnastička lopta) solidan istovar karlice. Jednostavan ljulja, valjanje i malih skokova nisu samo prijatan, ali i opustiti i rastegnuti perineum.

Čak i tokom napadi pravilno disanje i ritmičkim pokretima proljeće otklanja bol, poboljšava vertikalni položaj cerviksa, a samo daju novi majka priliku da se odmori.

Vežbe disanja za vrijeme trudnoće. Pravilno disanje će pomoći spriječiti dijete hipoksije zadržati snage žena u travail, njena dobrobit. Početi raditi vježbe trebate što je prije moguće, tako da će se pripremiti dijete za kašnjenja majka disanje, žena nije izgubio bistrinu uma, čak i najuzbudljiviji okruženju.

Najbolje mjesto za praksu takve vježbe su kursevi za trudnice, to ne samo da dah, to je korisno vještina koja zahtijeva pričvršćivanje.

Postoje razne ritmičke vježbe, ovdje je najjednostavniji: šetnja, pokušajte pratiti dah da otkrije koliko koraka morate na dah i koliko - da izdahnite.

postepeno Vlak povećati broj koraka. Na primjer, od 4 korake 6-8 na dah i ista na izdisaju. Kasnije je potrebno početi eksperimentirati druge ritmove: Korak 3 (udisanje) - 6 koraka (izdisaj) - Korak 3 (udisanje), ili druge složenije kombinacije. Tako da naučiti ne samo kontrolirati disanje, ali diše pravilno automatski.

Opuštanje i meditacija. Trudna razlikuju mnogo talenta u ovom pitanju. Priroda je sve pod uslovom, čak i bez to primetio, žena često uranja u meditativno stanje ". Povlači u sebe", njen pogled stvrdne, to je o svemu ne mislim samo

To je vrlo važno biti u mogućnosti da se zaštite od nepotrebnog stresa okruženja, tako često da se odmori, biti potpuno miran. U idealnom slučaju, ako žena trudna, idite na posebnim odjeljenjima grupu joge.

vizualizacija. Dokazano je da unutarnji duh i samo-hipnoza može raditi čuda u sobi isporuke. Ova tehnika Najkorisniji snimanja tijekom rada na predstavi postepeno cvatnje pupoljci cvijeća.

Potrebno je povući paralelu sa ovim bojama i materici, koji je kao predivan cvijet pupoljak, glatko i bezbolno otvori, dajući svijetu pravi ljepota - djeteta.

Obey babica bespogovorno. Pripremite se za činjenicu da je čak i tokom pokušaja, kada će bebina glava doći do izlaza iz vagine, od vas će se ne traži da gura. Potrebno je da budem siguran, čak i ako jako želi.

Upravo zahvaljujući strpljenje u ovim trenucima možete izbjeći kidanje prilikom porođaja, pamćenje!

Ako je babica i doktor će insistirati na epiziotomija ili perineotomy (dio), ne pitaj anestezija kao edem analgetik kada ubrizgavanje ovim tkivima, što je razlog zašto oni ne protežu i razbiti kao perespevshy lubenice.

Također, ne insistiraju na rez. Ako dijete je velika, a onda rez neće dati veliko olakšanje, dijelu tkiva kako bi se bi se raspalo jači. Povjerenje mišljenje opstetričar-ginekolog.

Iz mog iskustva, nije mogao reći koliko često žene su rođenje svog stasa, sa istim rada. Ako on vjeruje u tebe, i ne ustručavajte se - roditi sigurno.

Roditi u pravu!

Prvo, shvatite da konačno ćete uskoro biti zajedno sa svojim beba! Osjetite radost i sreću.

Ako ste prirodno rođenje, nema potrebe za paniku rade na kupatilo sa brijačem, ali to nije operativno polje, pa čak i mikrotrauma sluznice postane gateway za infekciju.

Isto se odnosi i na klistir - ako je potrebno, to će staviti u bolnicu, ali sada ne treba dodatno stimulirati kontrakcije. Opustite se i uživajte.

Možete uzeti tuš, jesti, slušati svoju omiljenu muziku.

Ako pravila porodilište nije zabranjeno da fitball ili je već tu - koristite ga pre-krevet za jednokratnu upotrebu pelene. Na neke institucije, možete uzeti kasetofon, aroma lampe, partnera za moralnu podršku.