Kako da se oporavi od porođaja

Trudnoće i porođaja - test za tijelo žene, što je teško nositi, ali to je stvarno. Da se oporavi moralnih i fizičkom planu je ponekad prilično teško, štaviše, sad je beba zahtijeva puno vremena i pažnje na moje majke gotovo nestao. Relevantna je postao veoma mnogo pitanja, kao što su kako da se oporavi od porođaja i dovesti svoje tijelo natrag u red. Prvo je potrebno da se smiri, okupiti i pratite jednostavne tipova.

Klinac donio u svom životu nije samo puno emocija i uzbuđenja, ali i nemjerljiv radosti

Savjeti za oporavak nakon poroda

Nakon prirodnog porođaja da se istuširam 2 puta dnevno, lagano isprati sa izmišljotine biljaka - najbolji izbor je kamilica. Nemojte da se okupa i ne posjetiti bazen dok se zaustavio lochia. Šavovima nakon epiziotiomii brzo zarastaju, perineum treba držati suho. Neki ginekolozi preporučuju prvom tjednu nakon rođenja nekoliko puta na dan da puca donje rublje i tako laže oko 5-10 minuta, tako da će rana zarasti brže i da se pokrene neki od upalnih procesa.
Nakon carski rez treba svaki dan da se nose sa šav regije i postnatalne nositi zavoj.
Povećati količinu vlakana u vašoj prehrani, piti mnogo tekućine da izbegne zatvor.
Ne zaboravite, težina se vraća u normalno stanje za oko 5-12 mjeseci nakon porođaja. Ne morate iscrpljujuće dijete, jer nakon što ih je tijelo će akumulirati još više masti.
Često hoda sa djetetom na ulici - to promovira dobar san u djeteta i pozitivno raspoloženje moje mame.
Obratite pažnju na kvalitetu i zdrave hrane. Ovo ne samo da će izbjeći probleme sa stomakom novorođenčeta, ali i poboljšati stanje kose, kože i zuba u novo-mame.
Nemojte gurati njen muž u pokušaju da vam pomoći sa svojim djetetom. Bolje je reći nijanse dojenčadi brige, i neka tata i brine o mrvice. Ovo će vam dati nekoliko dodatnih minuta da se odmori i brige o sebi.
Normalno, a novorođenče spava oko 4 puta dnevno po 3-5 sata bez pauze. Ovaj put dala njena majka za podešavanje u život s novim članom obitelji. Tokom vremena, način dana će biti prilagođen, beba će spavati manje i više budan.
Ako se osjećate umorno, pobrinite se da ide na odmor u toku dana sa svojim djetetom. Pola sata odmora će vratiti snagu. To je bolje da jela ne pere, ali mama će biti u dobrom i opuštenom raspoloženju. A večera tata kuhati i sebi: neka ga se neženja godine.
Budite sigurni da to Kegel vježbe. To je potrebno ne samo da se poboljša osjećaj za vrijeme seksa, ali i za održavanje unutrašnje reproduktivne organe u traženom tonu, koji su izgubili tokom porođaja.
Više komunicirati sa svojim mužem. Često muž ne razumije sve emocije i uzbuđenje koje imate. On ne može čitati vaše misli, pa reci mu o svojim osećanjima.
Da biste u potpunosti oporaviti, žene tijelo treba oko godinu dana nakon porođaja. Zapamtite, dojenje nije efikasna metoda kontracepcije. Budite sigurni da pokupiti ginekolog odgovara vašem način zaštite od neželjene trudnoće.
hormona počinje da gradi i žena može ponovo, kao u trudnoći, osjećaju umor, neverovatan nalet vitalnosti. To je u redu, reci joj muž da napade nervoze od vas sada nije jako ovisna i pitati za pomoć. Uskoro će sve vratiti u normalu.