Štete na dijeti Kremlj za mršavljenje, a rezultati mišljenja

Suština Kremlj dijeta za mršavljenje

U našem vremenu, pretežak To je problem za prilično veliki broj ljudi. Moderni tempo života ne dozvoljava visoke kvalitete hrane, nas tjera da snack u pokretu, i da ne vodi računa o tome šta je to što jedemo. Odakle dolaze te dodatnih kilograma? U procesu energije ljudskog tijela koristi uglavnom glukoze. Ugljikohidrati su hrana ući u naše tijelo, u probavnom traktu se oborio u glukozu i unesite krv.

Ako troškovi ljudske energije su niske, glukoza se ne koristi u potpunosti. Jedan dio je pohranjen u obliku glikogena - kompleks ugljikohidrata, a druga je pohranjena kao masnoća, što dovodi do pojave pretežak. Brži protok glukoze u krvi, više to će biti odgođen kao zalihe. Ovo se često događa kada se ljudskoj ishrani dominiraju brašno i slatke namirnice poput kolača ili pite.

Ali, ako u svakodnevnom meniju, postoji umjerenu količinu hrane koja sadrži jednostavne ugljikohidrata, glukoza ulazi u krvotok sporije i ima vremena provedenog bez vode do prekomjerne tjelesne težine. Suština Kremlj dijeta je kruta kontrolu količine hrane ulazi u ugljikohidrata koji omogućava da zadrži normalnu težinu. To je sistem napajanja protein-biljka.

O svom porijeklu postoji mnogo različitih verzija i nagađanja, ali to je samo nepobitna činjenica - uz njenu pomoć izgubila više od desetak poznati političari i pop zvijezde. Kremlj dijeta je usmjerena na ograničavanje unos ugljenih hidrata, zbog čega će tijelo koristiti back-up napajanja. Postavljen te iste dionice, nije teško pogoditi u masnog tkiva. S obzirom na činjenicu da se pridržavaju Kremlj dijeta, možete jesti razne proteina hrane i mesa, smatra se relativno jednostavan način za izgubiti težinu.

Dosta raznovrsnu hranu, koja ne krši pravila ovu dijetu, takođe je značajna prednost. Svaki proizvod je dodijeljen Kremlj dijeta ugljenih hidrata indeks ili standardna jedinica - ukratko. e. Vrijednost god. e. izražena u sadržaju ugljenih hidrata na 100 grama proizvoda. Kupovinom bilo kojeg proizvoda, uvijek možete pročitati sve informacije o paketu i odlučiti da li ili ne da ga uključiti u svoju ishranu. Oni koji žele izgubiti na težini treba hraniti na takav način da je broj y. e. nije veća od 40 jedinica dnevno.

Posmatrajući Kremlj dijeta, možete jesti sir, jaja, meso, riba u neograničenim količinama. Ali to ne znači da su ove namirnice treba konzumirati u kilogramima. Jedu samo onoliko koliko vaše tijelo nalaže. Ali, sve vrste slatkiša, krompir, tjestenina i pekarskih proizvoda potrebno je da se dramatično smanjiti ili potpuno eliminirati iz ishrane. Isto se odnosi i na slatke mliječne proizvode, kao što su jogurt i sir. Prema ugljenih hidrata vrijednosti sto dosta poena i slatke plodove: ananas, banane.

 Tokom poštovanje Kremlja dijeta je bolje dati prednost za slane tip: ribizle, jabuke, mandarina. Držeći se ta moć sistem može biti od nekoliko tjedana do nekoliko mjeseci. Dugoročni program uključuje tri faze. U početnoj fazi je dvije sedmice, tokom kojeg je iznos od ugljenih hidrata u ishrani treba da bude manji od 40 u. e. dnevno. U drugom koraku količina ugljenih hidrata povećava pomalo. Tačan broj se izračunava za svakog pojedinca, ali je oko 40 u. e. dnevno.

Video: Heljda dijeta. Povratne informacije o heljde dijeti

Završna faza - izlaz. To uključuje postepeno povećanje u iznosu od ugljikohidrata u svakodnevnoj ishrani - 60 god. e. To traje nekoliko tjedana. Nanesite Kremlj dijeta trajno nemoguće. Izgrađena je na teškom ograničavanje ugljikohidrata, a oni su neophodni za punu uravnoteženu ishranu.

Ugljikohidrata u Kremlju ishrani

Posebna pažnja posvećena je Kremlj dijeta ugljenih hidrata. Nalazi se na njih smanjuje i gradi sistem za izgubiti težinu. Tijelo ne dobija iz hrane dovoljno ugljikohidrata, on je prisiljen da razbije masti u organizmu - backup napajanja su u njima. Sa ovim spaliti višak kilograma. 

Poseban sto konvencionalnih jedinica, koje ugljenih hidrata je označen indeksom za sve važnije namirnice razvijen u Kremlju ishrani. Zahvaljujući njemu više odgovara da svakodnevnu ishranu.

Kremlj dijeta smanjuje ugljenih hidrata su zamijenjeni sa dodatnim potrošnju masti i proteina. U tom slučaju, vi ćete se isporučuje sa dovoljnu količinu kalorija, i neće doživjeti glad. Da bi se povećala omega-3 masnih kiselina se preporučuje jesti više morskih plodova i ribe. Takođe bi trebalo povećati unos povrća. Tehnički, oni se također smatraju ugljenih hidrata hranu, ali oni sadrže minerale, vlakna i vitamini, da promovira sagorijevanje masti.

Na dan poželjno je jesti pet porcija povrća tamno odelo zelena salata, mrkva, crveni biber, spanać. Ali iz kukuruza, grašak, jama i krompir će morati biti napuštena. Poželjno je sirovo povrće, ali u formi i na pari. Ove se mogu dodati u sos (malo ugljenih hidrata) i malo maslinovog ulja ili putera.

Predmet u Kremlj dijeta je izuzetno važno za kontrolu iznos ulazi u tijelo ugljenih hidrata. Takva bezopasno na prvi pogled, proizvode kao što su salatu, paradajz sos ili kečap može sadržavati dosta ugljikohidrata, tako da prije nego što kupiti ih obavezno pročitajte sastav na pakovanju. Imajte na umu da ova dijeta u potpunosti ne isključuje ugljenih hidrata, i reguliše njihov broj.

Kalorija u Kremlju ishrani

Nepobitnu prednost Kremlj dijeta je da nema potrebe da se broje kalorije, a to se razlikuje od drugih sistema za mršavljenje. Možete jesti ribu ili meso u gotovo svake razumne iznos koji će vam omogućiti da se ne osjećaju glad. Prema ovoj dijeti, stopa sagorevanja masti ili metabolizam ne ovisi o broju kalorija, i drugih faktora. Ali moramo imati na umu da je dozvoljeno proizvodi ne bi trebalo konzumirati u prekomjerne količine - to može imati negativan utjecaj na zdravlje.

Video: Kako brzo smršati bez štete po zdravlje?

Ističe Kremlj dijeta

Specijalno dizajniran sto bodova - ovo je jedinstvena karakteristika Kremlj dijeta, koja ne treba da broji kalorije i grama. Ove tačke se dodjeljuju svakog pojedinca ugljikohidrata proizvod, u zavisnosti od sadržaja ugljenih hidrata po sto grama. Sa ocjenom sto je vrlo jednostavan i praktičan za organizaciju svakodnevnoj ishrani. Oni koji žele izgubiti na težini, morate ne prelaze bar 40 poena u toku dana. Ako imate višak kilograma ne ide dalje, moguće je smanjiti njihov broj na 30.

A ako je postignut željeni rezultat, a vi ne želite da ga izgubim, broj bodova u svakodnevnim proizvodima ne smije biti veći od 60 jedinica. Procjenjuje se dnevni meni može izgledati ovako: 

• doručak - svježi sir 150g (5 bodova), kobasice s jajem (2 boda), nezaslađene čaj ili kafa (0 bodova). 

• ručak - povrća salata, začinjena biljnim uljem 100g (4 boda), pečena riba sa šampinjonima 150g (1 bod), nezaslađenog čaja (0 bodova). 

• Popodnevna užina - orasi 50g (6 bodova), jabuka (18 poena).

• večera - salata 200g (4 boda), pileća čorba (0 bodova), kuvana piletina 200g (0 bodova). Tako je dnevna stopa se ne prekorači postavljene četrdeset poena. Izbornik može biti pomoću kulinarske mašte i imaginacije.

Video: Soda bikarbona za mršavljenje! Tretman soda sagoreva masti? Tretman soda: prednosti i štete: + 38-067-9924062

Povreda Kremlj dijeta

Unatoč prilično značajne prednosti, Kremlj dijeta ima brojne kontraindikacije. Posebno je zabranjeno za osobe sa bolesti kardiovaskularnog sistema, gastrointestinalni trakt, bubreg i jetra. Takođe nije pogodan za trudnice, starije osobe i mlade ljude. Sve ostalo prije početka ove dijete se preporučuje da se podvrgnu medicinskom konsultacije i donijeti potrebne testove.

Između ostalog, Kremlj dijeta dramatično smanjuje količinu ugljenih hidrata u ishrani, što može dovesti do brzog smanjenja u tijelu esencijalnih minerala i elemenata u tragovima. Predugo, puna dijeta dole mišićnog tonusa, prekomjerne umor, loš san, povećan holesterol u krvi.

Osim toga, višak životinjskih proteina (na kojima počiva i Kremlevskaya dijeta) dovodi do povećanja amonijaka u krvi (amonijak je neizbježan metabolita u produkciji dekolte mesa životinjskih proteina), što dovodi do toksičnosti i trovanja organizma. 

Amonijak se eliminiše iz organizma na razne načine, ali osnovni (80%) je njegovo povezivanje sa mokraćne kiseline. Višak mokraćne kiseline također nije da nema dobrih rezultata, na primjer mokraćne kiseline - glavni razlog giht. 

Komentari i izgubili rezultate težinu na Kremlj dijeta

Vladislav: razmatranje sto poena u Kremlju dijeti, ja sam platio posebnu pažnju na sir. Samo sam ga jako volim i to malo, što mi je omogućilo da napravi prisutan izbornika sir ističe. Istina je da za nedelju dana, ali samo na tri dana, ali za to vrijeme pala kilograma viška kilograma.

Larissa: moj prijatelj izgubio težinu na ovu dijetu je sasvim primjetno, ali nisam trajati sedam dana. Stvar je u tome da sam volim slatkiše. Ali, ovdje je sve slatko je zabranjeno. Nakon ovih nekoliko dana za narednu sedmicu sam jeo njegov omiljeni slatkiš. Preporučujem svima koji će pokušati Kremlj dijeta za rješavanje ovog problema, inače nećete dugo trajati.

Svetlana: skreće pažnju na ilegalne proizvode, ja sam odmah pitao, i gdje ću dobiti potrebne stavke. Izgubiti težinu na ovu dijetu, možete naravno, ali u moje zdravlje šteta će se obaviti u isto vrijeme previše. Poredeći prednosti i mane, odlučio sam da ne koriste ovaj sistem za izgubiti težinu.

Victoria: dvije sedmice smršala oko šest kilograma. Međutim, vrlo sam ograničiti se u proizvodima, pokušavajući da što manje mogućih bodova dobiti.