Banane u trudnoći: poboljšati raspoloženje i štite od gorušice

Banana dugi niz godina se ne smatra egzotičnog voća za naše građane, spremni da mu daju kao dopunske hrane za malu djecu, koriste za bolesti želuca i crijeva, ne sprečavaju trudnoću. I da li je u pravu?

Trudnoća - poseban put u životu žene. U ovom trenutku, budući mama počinje da razmišlja o ishrani i koju hranu može jesti, ali iz onoga što treba napustiti. Doktori ne savjetuju da se tokom trudnoće da jede puno egzotičnog voća, kao i one koje se odnose na bananu ili ne?

• Korištenje banana u trudnoći
• Povreda trudnica banane
• Metode jede banana

Korištenje banana u trudnoći

Banane dugo su stekli ogromnu popularnost u našoj zemlji. Ovi slatki mirisni plodovi su na raspolaganju tijekom cijele godine, su jeftini i sadrže mnogo hranljivih materija. Banana lako možete jesti sa malim osjećaj gladi - to je vrlo bogata voćem i jednostavan za korištenje.

Banana, u stvari, vrlo zdravo voće. To je samo skladište vitamina i minerala! Banana sadrži:

kalijum. Ovaj element u tragovima je vrlo korisno za nesmetan rad srčanog mišića. Banana pomaže kod povećan pritisak koji se često javlja tokom trudnoće, smanjuje otok udova i smanjuje grčeve.

vitamin B6. Prvo, naučnici dokazali da pripremi ovog vitamina u odgovarajućoj količini olakšava osjećaj mučnine u prvom tromjesečju trudnoće, a drugo, vitamin B6 je bitan u formiranju krvotvornih sistema budućnosti bebu. Dovoljno da jede par banana na dan da bi se za dnevne potrebe u ovoj esencijalnih vitamina.

vitamina C. Ovaj vitamin pomaže imuni sistem da se bavi infekcijama, ima antioksidativni učinak, koji pomaže trudnica da se nosi sa strija, proširene vene, krvarenje desni. Budući mama morati uzeti dovoljnu količinu vitamina C, a to je samo puno banana.

željezo. Ovaj mineral u tragovima se nalazi u banana u malom iznosu, međutim, u kombinaciji sa prethodnim vitamina, željeza uspješno asimilirali u organizmu buduće majke.

folna kiselina. Vitamin je vrlo neophodno u razvoju nervnog sistema djeteta. Potreba za ovom vrstom vitamina kod trudnica je vrlo visoka, kako bi nadoknadili nedostatak folne kiseline treba diverzificirati svoju ishranu, jedem puno zelenila, salate i, naravno, banana.

cink. Također je vrlo važno i potrebno mikroelemenata sadržanih u bananu. Neophodno je za normalan razvoj nepce buduće bebe, za normalan razvoj.

Gastrointestinalnog trakta trudnice doživljava ogroman stres, a često i trudnica žaliti zatvor, a onda odjednom se javlja gorušica.

On će pomoći i gorušica - voće ima kovertiranjem učinak na sluznicu želuca, koji umiruju i rasteretiti peckanje.

Osim korisne efekte na želudac i crijeva, banana ima pozitivan učinak na raspoloženje žena tokom rađanja. Kao što znate, raspoloženje je vrlo promjenjiva Buduće mame! Jesti par banana dnevno pomoći će da se razveseliti, jer sadrže voćne kaše endorfina - supstance biljnog porijekla.

Visoke hemoglobina u trudnoći - dobro ili loše? Pitajte doktora!

Strah od trudnoće: da li je ok? Kako to prevazići? Pročitajte u ovom članku.

Povreda trudnica banane

Izvođenje oda pohvale korisne materije koje se nalaze u banane, ne treba zaboraviti na moguću štetu koja bi mogla izazvati upotreba voća kao hrana. Iako se smatra antialergijski banana voće, u svakom slučaju, nemojte ih zloupotrebljavaju.

Na primjer, banana koktel sa mlekom, kao ukusan i hranjiv, smatra se megakaloriynym proizvod. Ova mješavina će "pomoći" u trudnicu da prikupi veliki broj dodatnih kilograma, koja ne može, ali utiču na zdravlje i izgled žene.

Također, ne da se uključe u zelenom banane, oni sadrže nerastvorljivo škrob, i on je, s druge strane, ne može se probavlja u želucu i uzrok nadutosti i pretjerane gasa. Prilikom kupovine nezrele voće je najbolje dati malo vremena da legne i da jedu je već u zrelim obliku kada se škrob pretvara u šećer.

Treba zaboraviti jesti bananu žena sa tromboflebitis i povećana zgrušavanja krvi. Kao što je gore navedeno, banane doprinijeti uklanjanje viška tekućine iz organizma, smanjenje otoka, ali, u isto vrijeme, promovirati gustoća krvi, što podrazumijeva rizik od krvnih ugrušaka. I to je veoma opasno!

Metode jede banana

Inače, banane se mogu jesti, ne samo sirovo. Od njih pripremiti divne poslastice koje možete maziti tijekom trudnoće - banana čips.

Hrskava pržena šećera sa jedinstvenim banana miris i okus - nije samo ukusna, ali i, za razliku od skroba čipsa sa raznim štetnih aditiva u sastavu - to je korisno.

Banana čips su pripremljeni uz minimalnu upotrebu kemikalija, tako da se može nazvati korisnim. Pa ipak, oni su vrlo visoke u kalorija - više od 500 kalorija na 100 g proizvoda. Stoga, možete ih jesti, ali vrlo rijetko.

Banana dodan u razna jela od pečenja, kuvajte sa njima cupcakes, pogačice, pite, musevi i kreme, želea i koktele, dodati u voćne salate. Načina da se jako puno kuhati, sve zavisi od ukusa preferencijama trudnica.

Rezimirajući sve navedeno, možemo sa sigurnošću reći - trudna banane može biti važno samo da znam o postojećim uvjetima komorbidne i ne ugrožavaju sebe i budućnost beba.

Iz koje proizlazi anemija 1 stepen tokom trudnoće? Odgovor na pitanje - u ovom članku.

O bazalni temperatura tijekom ovulacije možete naučiti iz ovog članka.

I ovdje: https://puziko.online/posle-rodov/vosstanovlenie/uprazhneniya-dlya-zhivota-posle-rodov.html set vježbi za trbuh nakon poroda.