Korisne proizvode za mlade od 15 godina

Ono što je drugačije o dijetalna hrana adolescent? Koji su nutritivni standardi tinejdžera? Gdje kupiti hranljive namirnice za tinejdžere? Odgovore na ova i mnoga druga pitanja su pokriveni u ovom članku.

Kao što znate, adolescencije, često praćena ne samo promjene na psihološkom planu, ali i konačnu formaciju. Naknadne izmjene su predmet raznih organskih sistema. U tijelu tinejdžera, od 14 godina, je preuređen na hormonalni nivou. Uzimajući u obzir sve promjene treba planirati u ishrani djeteta treba. U suprotnom, može biti umor, pospanost, razdražljivost, pa čak i poroke u razvoju.

Video: MW 7 trikova NJEGA JE My Morning

Dijeta tinejdžera, po pravilu, izračunate iz 2600 kcal dnevnog unosa. Važno je napomenuti da je većina tih kalorija treba pasti u jutro dana.

Osim toga, važno je da je ishrana je najviše uravnotežen i sastojao se uglavnom od mineralnih proizvoda.

Video: Pin - Timer za hiljade godina (Smeshariki - kognitivni crtani filmovi za djecu i odrasle) HD

Norme teen prehrana u bilo kojoj dobi se računaju stručnjaci. Međutim, ne možemo sa sigurnošću reći da je u ovom trenutku, u stvari, pravilnu i uravnoteženu hranu jedinica u našoj zemlji. Svaki tinejdžer treba imati na umu da pothranjenost podrazumijeva ne samo uznemiren želudac, i problemi sa probavnog trakta, ali i ozbiljnih hormonalnih poremećaja.

Roditelji, pak, treba da pokušaju da steknu korisna odstranjen za tinejdžere. Sigurno će se svi složiti da ako frižider će samo zdravu hranu, dijete neće jesti pizzu ili instant rezance. Važno je napomenuti da u korisne proizvode uključiti nemasno meso, voće i povrće, mliječni proizvodi, žitarice, itd Osim toga, treba pokušati izbjeći pržene ili preslana hranu. U principu, nutricionisti preporučuju da se u cijelom svijetu da pripremi svu hranu za par, tako da će proizvodi zadržati maksimalni iznos nutrijenata i da će biti korisna za želudac.

Video: 9 neverovatno akrobacije s vodom, koja će vas iznenaditi !!! eksperimenti

Posebnu pažnju treba dati moć i grafike. Svaki tinejdžer treba jesti najmanje pet puta dnevno. Doručak je najbolje početi sa sporim ugljikohidrata (zobene pahuljice), zatim mali snack mekinje ili voće. Za ručak, možete kuhati meso za par, i kao ukras za korištenje povrća. Zatim slijedi drugi obrok. Večera, stručnjaci preporučuju da to tako lako (svježi sir, voće, povrće, plodovi mora).