Gimnastika za bebe

Složene vježbe, optimiziran za dojenčad. Planiranje Osnove med.gimnastiki i masaža bebe.

1. Masirajte rameni pojas djeteta. Glavni masaža tehnike - milovati, ukupno 6 - 8.

2. Podizanje beba iz položaja na leđima.

3. Masaža stopala pomoću milovati pokreta. Ukupno masaža efekte na 8.

4. Vježba zaštitni refleks u horizontalnom položaju na trbuhu. Trajanje vježbe za 15-20 sekundi.

Video: Gimnastika za bebe 6 mjeseci

5. Masaža je grudnichka back-milovati, 4-5 masaža efekte.

6. Vježba na refleks ekstenzora mišiće leđa 2-3 Marš na svakoj strani.

7. Masaža odjel abdominalne bebu. Pokreti se izvode strogo prema smjeru kazaljke na satu, zaobilazeći desnom gornjem kvadrantu (projekcija jetra). Milujući tehnike masaže: kružnim pokretima 5-6, 5-6 ruke kreću jedna prema drugoj 5-6 puta duž kosih linija od periferije ka centru (uključiti oblikusi). ponovo završen ovaj kompleks od pet u kružnim pokretima.

8. Vježba za trbušne mišiće, u 2-3 ponavljanja.

9. Masaža stopala milujući pokrete djeteta. Ukupan broj pokreta - 5-6.

10. Vježba refleksi zaustaviti. Postiže fleksije i ekstenzije stopala u vrijeme (2-4 puta).

11. Vježba na refleks odbijanja. Grudnichok uklapaju u položaj za puzanje. Vrši se 2 do 4 puta.

12. Masaža grudi djeteta. Masaža -poglazhivanie pokret u obodna pravcu i vibracija. Broj ponavljanja - 5-6.

13. Vježba na refleks hoda. Izvodi se u stojećem položaju sa ponavljanja do 2-4 puta.

14. Shake ručke.

15. "Sklapanje" djeteta u položaj "embrija" - njegove ruke pritisnu na grudi, noge bliže stomak, glavu što bliže grudima zategnuti. Dok držite ovu poziciju, tresti grudnichka 2-3.

16. A dijete jahanje na loptu.

Nijanse u tehnici terapijske vježbe i tajne tehnike masaže za svako dete. Detaljan opis vježbi za bebe.

Detaljna analiza vježbe i tehnike masaže.

1. Masaža beba gornjeg ramenog pojasa. Klinac se nalazi na zadnjoj strani nogu na lica koje obavlja masažu. Stavi dijete palac jedne ruke, koji je siguran da iskoriste zbog hvatajući refleks. Pratite masaža sa suprotnim rukom. Onda rade suprotno - dati bebi da shvati prst druge ruke, recepciju, nastupiti sa slobodnom rukom. Masaža se izvodi iz četke do pazuha ukupno 6-8 puta.

2. Transfer bebu iz sklona položaja na leđima u uspravnom položaju. Ohrabrite svoje dijete da odmah zgrabite ručke za dva palca držeći ruku ostatak vrhovima prstiju. Polako i pažljivo izvucite grudnichka sebe, zbog čega ga da raste. Deca obično izvođenje ove vježbe s radošću i bez umora. Svaki put, povećati ugao podizanja djeteta. Trajanje vježbe možete početi s nekoliko sekundi, a postepeno dovesti do 1 minutu. Možete ponoviti 7-8 puta. Prilikom obavljanja vježbe pohvale i navijali za bebe.

3. Masaža stopala pomoću milovati pokreta. Je dijete u položaju za vrijeme masaže ramenog obruča. Masaža se izvodi lijevu nogu, desnu ruku, lijevu ruku nogu zaključava. Desnu nogu drži desnu ruku. Milovati se vrši u smjeru od gležnja do kuka u dojenčadi postero-vanjske površine nogu, zaobilazeći patele i tibije prednje površine, što je rezultiralo u ingvinalni nabor. Ukupan broj masaža efekta kao što je masaža rukama.

4. Vježba u zaštitnom refleks ležećem stavu. Beba se nalazi na njegovom stomaku sa fokusom na ručkama, noge široko razveo u ruci. Suština je zaštitni refleks je da je dijete u takvoj poziciji će refleksno podigne glavu i okrenite ga u stranu. Ova vježba trenira fino mišiće vrata i dekoltea, te se preporučuje u obavljanju pre obroka. Svaki put kada je kapacitet runtime od nekoliko sekundi do deset ili dvadeset minuta.

5. Masirajte grudnichka back-milovati. Djeteta u položaju u želucu, ruke mu podršku u grudi. Na poleđini površine ručne masaže izvode milujući kretanje nazad prema koži sacrococcygeal regiona u predjelu vrata, a zatim u suprotnom smjeru. Broj ponavljanja do 5 puta. U dobi od djeteta do 2 mjeseca milujući održan jednom rukom, drugom rukom nježno drži bebu, jer on i dalje ne može da se drži dobro u položaju na trbuhu. Za djecu stariju od navedenog uzrasta milovati pokreti izvode s dvije ruke, jer ova djeca ne moraju biti počinjena pod skloni položaj.

6. Vježba na refleks ekstenzora mišiće leđa. Držeći ruku djeteta od strane noge, stavio ga na bok. Milujući kretanja u uzdužnom smjeru duž vodstvo kičme sa dva prsta u lumbosakralnim regije kičmenog stuba do vrha i nazad. Ova vježba aktivira specifične talente leđa refleks kože i vrlo dobro jača ekstenzora mišiće leđa. Vježba se ponavlja, stavljajući dijete na drugoj strani.

7. Masaža odjel abdominalne bebu. Dijete leži na leđima. , Sljedeće metode milujući masaža trbuha:

- 5-6 pokretima ruke u krug. Pokreti se izvode strogo prema smjeru kazaljke na satu, zaobilazeći gornjem desnom kvadrantu, gdje je projektirana područje jetre.

- 5-6 puta ruke kreću jedna prema drugoj. Ova vježba pogoduje ispuštanje plina u crijevima i normalizuje poremećaje motiliteta. Vrši na sljedeći način: - desna ruka se stavlja dlan na gornjem lijevom kvadrantu trbuha na grudi, i zadnji površinu lijeve ruke u donjem desnom kvadrantu, i sporo primicanje prometa ruku preselio na sastanak u pupčane regiji.

- 5-6 puta duž kosih linija trbuha od periferije (gornji torzo posterolateralnom površina) prema centru. Sa ovom vrstom vježbi se koriste maksimalno oblikusi.

Završio gimnastika kompleks preko nekoliko kružnim pokretima oko pupka. abdominalna masaža može se koristiti odvojeno od čitav niz vježbi kao sredstvo lijek za kolike i teškoće koji vrše veliku. Ni pod kojim okolnostima ne može izvršiti kada se radi jake i oštre pokrete.

8. vježbe za jačanje trbušnih mišića. Je dijete u položaju na noge natrag na vas. Ispod glave i leđa grudnichka povucite ruke i noge Abut sebi u stomak. Polako podignite bebu sa obje ruke u sjedećem položaju, a zatim ga vratiti na sklona poziciju. Paralelno s tim, provjerite za podršku djetetu nogu. Ova vježba je dobro kuvari torakalni beba na sljedeći sjedište.

9. Masirajte stopala djeteta s milovati pokretima. U istom startne pozicije, podignite mali nogu, fiksiranje joj rukom pod cjevanicu. Second hand kopča nogu bebe, tako da palac na dnu i svoj kažiprst i srednji na zadnjoj strani stopala. Crtanje palac osam, prevucite sa prstima do pete 5-6 puta. Ponovite ovu vježbu na drugu nogu, držeći ga u suprotnom ruku.

10. Vježba za stopala mišiće odgovorne za fleksije i ekstenzije. Rapid prijedloge kompresija utjecati jedini u prstima, u odgovoru na kojima postoji refleks fleksije prstiju. Tokom efekte kompresije na vanjskom rubu stopala postoji refleks produžetak prstiju. Vježba se ponavlja 3-4 puta.

11. Vježba na refleks odbijanja ili "žaba". Dijete se stavlja na stomak sa razrijeđenom stranu koljena, stopala postavljena u neposrednoj blizini jedna drugoj. Pozicija podsjeća sjedi žaba. Izbjegavajte prevelik pritisak na dijete u položaju da se izbjegne traumu krhke spojeva. Prsti ruke kliznuo ispod zadnjeg površine stopala, palac dodiruju đonove oboje. Ovo aktivira refleks igle i dijete - dijete dramatično ispravlja noge, pokušavajući da se krene naprijed i puzi naprijed. Kada se vrši gimnastika vježbe je potrebno kako bi bili sigurni da dijete leži na udobno čvrstu i siguran u pogledu površine udara. Tvoje ruke ne treba da se odvoji od stola, inače beba neće moći popustiti.

12. Masaža grudi djeteta. U položaju na leđima grudnichka provesti milujući kožu pokretima grudi beba istovremeno s obje ruke, sa pravcem kretanja za desnu ruku u smjeru kazaljke na satu od donju trećinu prsne kosti kroz pazuh, centar ključne kosti i nazad. Kretanje ogledalo lijeve ruke. oštar nije intenzivan niz otisaka za aktiviranje respiratorni centar u stisnutom obje ruke na prsa bebe. tehnike masaže su napravljeni da ponovite 5-6 puta.

13. Vježba "hoda". Dijete se uzima u ruke u vertikalni položaj, krunu da ga, uz blagi naprijed mršav. Noge dijete treba da dodiruje čvrste površine. Držite grudnichka i pustiti ga da nastavi. Vrlo je važno kako bi bili sigurni da je dijete izvukao punu stopala i hodao na vrhovima prstiju.

14. Shake ručke. Dijete ima malo umoran od teretane i masaže, tako održao blagi drhtanje ruku. Ako imate djecu u prva 4 tjedna života, ton ruke ne dozvoljava da obavlja ovu vježbu, ne vodi ga na silu, i izdvojiti za neko vrijeme, sve dok sazrevaju nervni sistem bebe. Provedite trese umjesto jednostavnih gumbi milovati kretanja.

15. Rocking grudnichka u fetalnom položaju. Ova vježba će vam potrebne neke vještinu. Beba se nalazi na leđima, rukama i nogama zarobljeni jedne ruke. U isto vrijeme strogo na kolena su razvedeni, a noge su povezane. Druge popravke ruku grudnichka glavu na grudi. Held ljulja bebu u takvu poziciju u različitim pravcima 2-3. Takva vježba "lutke" promovira pravilan razvoj nervnog sistema bebe i njegovo tijelo ravnoteže. Prihvatljive performanse ljuljanje na 3-4 puta na dan.

16. kompletira set lekcija sa bebama na vježbe loptu. Ona koristi veliki boja lopta za plažu. Beba se nalazi trbuh dolje na loptu, noge fiksni gola. Lopta lagano početi lagano okrenuti u različitim pravcima. Ne koriste visoke amplitude lopte, kao grudnichok može skliznuti i da padne to i dobiti stres, umjesto prijatnog senzacija. Ova vježba treba da bude sve dok dijete stoji bez hirove. Ljulja nježno na lopti koristi sve mišićne grupe djeteta i dobro trenira vestibularnog sistema.

Ukupno trajanje masaže i gimnastika za bebe je oko četvrt sata. Međutim, to ne znači da svaki put kada dijete mora nužno imati fiksno vrijeme i obavljaju sve vježbe, pa čak i protiv njegove volje i raspoloženja. Masaže i gimnastičkih vježbi treba da donese pozitivne emocije, a ne vršiti do iscrpljenosti dijete.

Gore skup tehnika masaže i sportskih vježbi može se izvršiti u cijelosti, kao i selektivno za razvoj pojedinih mišićnih grupa. Masaža treba odložiti do sljedeći put, ako dijete je uočila pojavu prehlade, ako dijete nije raspoložen, ako je nevaljalo i ne želi komunicirati. U takvim slučajevima to će biti dovoljno da obavljaju određene vježbe, ali ne i cijeli kompleks. Takođe se smatra moguće izvršiti masaže i gimnastika za bebe u nekoliko pristupa za cijeli dan.

Važna tačka na masaže i vježbe je da se dijete pozitivne emocije iz sebe i iz ostvarivanja komunikacije sa odraslom osobom. Budući da je dobro raspoloženje za postupak će potaknuti želju bebu da ih više i češće.

Imajte na umu da sve svoje tehnike masaže i gimnastika za djecu i mlade dobi treba izvršiti lagano, bez žurbe, s malom amplitudom, bez oštrih i jakih udaraca, i uvijek sa osmehom i prijateljski odnos prema bebi.