Kako ojačati imunitet tokom trudnoće

Video: Kako ojačati imunitet tokom trudnoće

Ljudski imuni sistem je odbrambeni mehanizmi razvijen od strane prirode. Ova posebna imune ćelije koje pomažu da se nose sa patogenih bakterija. Dvije trećine ove ćelije su u crevima. Zato je dobro koordiniran rad imunog sistema - je, prije svega, normalne mikroflore, određuje iznos lakto-i bifidobakterija. Za ove korisnih mikroorganizama hrana prebiotika. Ovaj prirodni dijetalnih vlakana. Stoga, budući mame je toliko važno da podrži imunološki sistem da sistematski koristiti one proizvode koji su puni dijetalnih vlakana. Lideri među njima su povrće i voće. Konkretno, banane, smokve, šparoge, grah, luk, češnjak. Posljednje dvije povrća, osim toga, sadrže u svom sastavu je vrlo koristan za buduće majke isparljivih zaštitnih materija. Oni su prirodni antibiotici, koji su dio Kašalj liječenja u narodnoj medicini. Od trudnice su kategorički se suprotstavi svakom lijekove tokom prvog tromjesečja, upotreba luk i češnjak - odlična i pristupačna prilika za jačanje imunološkog sistema. To se posebno odnosi u proljeće i jesen. Ako u budućnosti mama ne može jesti bijeli luk (često ukus i percepciju proizvoda kod trudnica se mijenja), a zatim još jedna opcija češnjakom terapija - odvijanje izrezane komade povrća na tanjir u kući. Volatile i kao takav će pokazati svoje zaštitna svojstva.

Pored toga etog, treba jesti bobice i voće bogato askorbinske kiseline. Lideri među njima su citrusi, crne ribizle, brusnice. To je korisno piti umjesto čaja infuzije ruže kukova. To je infuzija pripremljen u termos umjesto bujona. Dakle, u piće će zadržati više vitamina C.

S obzirom na tip postrojenja imunološki stimulansi ginsenga i Echinacea, sibirski ginseng Aralia i, u trudnoći se preporučuje da se suzdrže od njihov prijem, jer ne skokova krvnog pritiska isključene i alergijske reakcije.

Lovely imunološki stimulator - san. To daje mogućnost da se opustite, imaju dobar odmor, što pruža veselo raspoloženje. Također, poboljšava hodanje na otvorenom. Oni su izvor kisika, pozitivne emocije. Što se tiče ovog drugog, preporučuje se da trudnice naći omiljeni hobi, hobi, a možda i da se vratimo na ono što je nekada voleo da radim. Na primjer, pletenje, koja je savršeno miran, vez, rezbarenje, patchwork.

Video: kako da se ne gripa, prehlade, SARS, akutne respiratorne infekcije? Top 6 kako ojačati imunitet u jesen-zima i proljeće-ljeto

Važno je da se često ventilaciju kuće, posebno u prostoriju u kojoj je najviše vremena proveo u drugom stanju. Ne smetaju, i češće mokro čišćenje. To će osvježiti stambeni neće graditi u zrak, patogenih bakterija i mikroorganizama. Hladan zrak će smanjiti rizik od zaraze raznih infekcija. također možete koristiti ionizatora ili ovlaživača. Efikasno čisti zrak i svjetlo Chizhevskogo.

Od buduće mame su često predmet prehlade, trebalo bi da to pravilo dnevno ispirati grlo infuzija kamilice ili nevena. Često je u prvom tromjesečju trudnoće gledanje ginekologa propisati svojim pacijentima uzimanje multivitamina. Pratite preporuke. I ne zaboravite na fizičku aktivnost. Jogu i plivanje u ranim fazama - najkorisnijih načina da se energično i aktivno svaki dan. I, naravno, češće smile! Pozitivne emocije, mirna, zdrava hrana - je jačanje imuniteta majke i svojoj maloj bebi.