Kako za jačanje imuniteta u trudnoći

Video: Kako ojačati imunitet tokom trudnoće

Trudnoća - nije bolest, već normalna fiziološka stanja ženskog tijela. Međutim, veliki broj funkcija koje prate rađanje period, utječe na funkcioniranje svih organa i sistema, uključujući i imuni. S obzirom da je pravilan razvoj fetusa ovisi o sposobnosti majke da se bori protiv infekcija, jača odbrambene snage je prioritet za žene. Kako povećati imunitet tokom trudnoće? Pročitajte više u članku!

Koji faktori utječu na smanjenje imuniteta za vrijeme trudnoće?

Imunitet - je sposobnost prirodni organizma da se odupre raznim infekcijama sami, i uticaj genetski stranih supstanci. Stručnjaci ime neke od najčešćih faktora koji mogu ugroziti imunološki sistem budućnosti majke, i to:

• Stalnim stresom, anksioznost, depresija;
• Nedostatak odgovarajućeg odmora;
• Alergijske reakcije;
• Spremanje loše navike nakon trudnoće;
• Nepovoljnih uslova života, loši uslovi zaštite životne sredine;
• Bolest, antibiotici.

Iskusni doktori su identifikovali broj perioda trudnoće, tokom kojih su žene najpodložniji smanjuje imunitet. Pada na prvi 6-8 tjedna trudnoće. U ovom periodu tijelo tek počinje da se prilagode svom novom stanju, krv izbacuje bioaktivnih supstanci koje imuni sistem. Drugi period - 20-28 tjedna trudnoće. U ovoj fazi, glavni izazovi odnose se na snažan rast fetusa, koji se odvijaju sve resurse matičnog tijela.

Video: rinitis tijekom trudnoće zaberemenela com

Kako ojačati imunitet tokom trudnoće?

Da bi se povećala otpornost organizma na različite infekcije i viruse u rađanje žena treba koristiti sva moguća sredstva za jačanje imunološkog sistema. Prije svega, stručnjaci preporučuju obratite pažnju na sljedeće točke:

1. Pravilnu ishranu. Redovno konzumiranje zdravih, vitamina bogata hrana je jedan od glavnih načina za jačanje imunološkog sistema tokom trudnoće. Svakodnevnoj ishrani u trudnica treba da bude uravnotežen i raznolik. Najbolja ishrana za trudnice su: povrće, voće, meso dijeta, kefir, jogurt, nemasni sir i sir;
2. Vitamin terapija. Važan korak u prevenciji raznih bolesti postaje dobrodošao posebnim vitaminsko-mineralni kompleks za trudnice;
3. Uz određene rutine. Tokom trudnoće, žena ne bi trebalo isprazniti i preopteretiti svoj organizam. U idealnom slučaju sanjati trudnica treba da traje najmanje 8-10 sati;
4. Fizička aktivnost. Trudnoća ne treba povezivati ​​sa ženom konstanta ležeći na kauču. Redovno vežbanje će pomoći jačanju imunog sistema tokom trudnoće i spriječiti stres. Najbolja vrsta aktivnosti za trudnice su: plivanje, hodanje, joga za trudnice, kao i posebne vježbe. Da biste bili sigurni da je sport neće naškoditi plodu, prije treninga treba da se obratite lekaru;
5. Kaljenje procedura. Jednostavan otpuštanja aktivira imuni sistem i pomaže da razviju otpornost na vanjske stimulanse. Naravno, trudnica ne bi trebalo da se razvije ekstremnim skokovima u rupu ili sipanje kante. U cilju održavanja imuni sistem u dobroj formi dovoljno redovnih rubdowns hladnom vodom;
6. Sobe se čiste svakodnevno. U svakom slučaju, većinu vremena trudnica provodi kod kuće, tako da je mjesto gdje živi, ​​treba da bude čist i udoban. Redovito mokro čišćenje i provjetravanje olakšati dekontaminaciju, smanjuju mogućnost prodora virusa u organizam.

Da rezimiramo, treba reći da se brine o najmilijih i pozitivne emocije jačaju imunološki sistem nije gori u trudnoći od lijekova. Stoga, koristeći ove savjete za jačanje imunološkog sistema, ne zaboravite o pojedinačnim udobnosti. Pokušajte da uživa u svojoj novoj poziciji, a zatim trudnoća će ići glatko, i vaša beba je sigurno da se rodi zdrava.