Oporavak nakon poroda

Sadržaj:

• unutrašnje organe
• materica
• vagina
• drugih tijela
• menstrualnog ciklusa
• I na slici težina
• aktivno osposobljavanje

Rođen je ozbiljan izazov za ženu i kako sigurno, ne teče, tijelo treba puno vremena za potpuni oporavak. Nije ni čudo što opstetričari preporučujemo da razmišljaju o novom trudnoće u bliskoj budućnosti: između porođaja mora proći najmanje 2 godine, au slučaju isporuke carskim rezom - najmanje 3 godine.

unutrašnje organe

Najveći teret u trudnoći, naravno, dolazi na unutrašnje organe, koji već duže vrijeme intenzivno radi na dva.

• cirkulatorni sistem Radi sa visokim opterećenjima zbog formiranja uteroplacentarni protok krvi i povećan volumen krvi.
• urinarnog sistema Trudnoća donosi metaboličkih proizvoda nije samo majka, već i na bebu.
• Postoje promjene u respiratornog sistema, u stvari značajno povećava potrebu za kiseonikom.
• Drugi sistemi tijelo su također predmet globalne reorganizacije.

materica

Oporavak nakon poroda je prvenstveno u potpunoj involucije materice. Ovaj šuplje tijelo je izložena najveće promjene u trudnoći: uterus raste sa svojim djetetom i povećati gotovo 500 puta. Nakon rođenja, to je ogroman krvarenja rana, oštećen u području posteljice prilog i puna krvnih ugrušaka.

informacijaU prva 3 dana nakon poroda maternice mora se očistiti od krvi nakon 3-5 dana od dana liječi unutarnji sloj, ali potpuni oporavak je moguće govoriti ne ranije od šest do osam tjedana.

Odmah nakon rođenja tela početi da se izbore pod nazivom lochia: prvi put su krvave, a zatim postaje lakši i likvidan, i na kraju zaustavila oko 6 tjedana nakon poroda. U isto vrijeme, materice počinje da brzo ugovora, koji mogu biti u pratnji bol u trbuhu, i vraća svoj nekadašnji veličine i težine. Tu je i smanjenje unutarnjeg i vanjskog maternice grla: neposredno nakon promjer otvaranja rođenja 10-12 cm, ali na kraju trećeg dana kanal će proći kroz samo jedan prst.

vagina

Tokom druge faze rada predstavlja značajan teret na vaginu: snažno protezao, zidovi postaju tanki, a dijelom gubi osjetljivost.

U većini slučajeva, vagina se vraća dovoljno brzo, a unutar 6-8 tjedna vratio u normalu prenatalne veličine. Međutim, postoje slučajevi da je potrebno mnogo više vremena, truda, vježbe, au nekim slučajevima pomoć plastičnih kirurga. Takve situacije može doći kada značajne traume i diskontinuiteta tokom porođaja.

drugih tijela

Kao što je već spomenuto, u periodu trudnoće djeteta svih sistema i organa za rad u vanrednim modu, osim toga, mnogi od njih su raseljeni gravidnog materice. Iz tog razloga, nakon isteka vremena rođenja je potrebno za njih da rade već u normalnom režimu Antepartalna.

Video: KAKO?! Ravan stomak u mjesec dana nakon poroda! | Povrati svoju liniju nakon trudnoće

Globalnog restrukturiranja koji se odvija u endokrini sistem: nivo hormona značajno variraju, i prilično dramatično. Ova situacija je često praćena pogoršanja zdravlja žena, i fizički i moralno.

Na primjer, na 3-4 dana nakon poroda naglo počinje da se poveća nivo prolaktina potrebno za proizvodnju majčinog mlijeka. Ovo može uključivati:

Video: Oporavak od porođaja. Depresije i Dijastaza moje iskustvo

• pad u raspoloženju;
• Pojava razdražljivost;
• apatija;
• tearfulness.

menstrualnog ciklusa

Oporavak tijela nakon rođenja i, naravno, za normalizaciju menstrualnog ciklusa. Početak menstruacije, prije svega, zavisi od toga da li se dijete hrani ženu sa majčinog mlijeka.

Uvjeti početka menstruacije nakon poroda

Ovi termini su u prosjeku, na početku menstruacije svaka žena može nastaviti pojedinačno.

Nakon početka menstruacije nakon poroda, mogu biti nepravilne i znatno se razlikuje od menstrualnog ciklusa prije trudnoće. Njegov potpuni oporavak treba javiti u roku od 2-3 mjeseca, u suprotnom slučaju, žena treba da vide opstetričar-ginekolog.

I na slici težina

Vjerojatno svaka žena sanja o tome kako je moguće da se brže oporavi tijelo nakon poroda, a posebno se to odnosi na tanak lik.

Ne treba očekivati ​​da će težina stekli tokom trudnoće, nestati preko noći. Za svoj potpuni oporavak traje oko 9 mjeseci, o periodu za koji je okupio.

Ni u kom slučaju ne bi trebalo biti odmah nakon što je rodila sjediti na strogoj dijeti, posebno u odnosu na dojilje, jer dijete treba dobiti maksimum hranljivih materija. Prehrana žene trebale biti uravnotežen, sadrži samo korisne proizvode. Za korekciju težine je bolje da počne da vodi aktivan stil života i više vremena posvetiti fizičke aktivnosti.

Normalno, gubitak težine ne bi trebalo da prelazi 1 kg mjesečno.

aktivno osposobljavanje

Porođaj je iza nas i moja majka u žurbi da počne obnovu svoje bivše prekrasna figura. Naravno, sport - korisna vježba, ali se bez razloga rano početi nakon porođaja može samo povrijediti. U svakom slučaju, to se ne preporučuje za početak trening ranije nego 6 tjedana nakon poroda, posebno u odnosu na vježbe na novinare i sve aktivnosti sa teškim fizičkim aktivnostima. Nakon operativnog carskog reza, ovi termini mogu biti znatno povećana ovisno o trenutnom statusu i postoperativni ožiljak.

Osim toga, intenzivnog vježbanja je kontraindiciran kod majki koje doje, jer jaka fizička opterećenja može dovesti do pada nivoa prolaktina, i, odnosno, i prestanak dojenja. Žena je u ovom periodu može učiniti samo svjetlo vježbe i jednostavan fitness.