Priprema za porođaj

Porođaj - prirodan proces. Prirode u porođaju pomaže ženi, dajući savjete o tome kako da se ponašaju na nju i nerođeno dijete je bio najbolji. Ali, da bi proces isporuke ne kasni, prošlo brže, nije imala tako jake bolove, trudnica treba da obavi pripreme za porođaj. Ali, kako se pripremiti za porođaj?

To je najbolje da biste vidjeli odgovarajući video, koji govori o tome kako proces rođenja, na koji period je podijeljen, kao muž može pomoći njegova supruga porođaju.

Video Download - Priprema za porođaj

Priprema za porođaj

Priprema za porođaj - skup aktivnosti, koji se sastoji od tri glavna područja: zdravlje, psihičke i fizičke pripreme za porođaj. Jedna žena može pripremiti sebe, na primjer, koristeći stručne literature, kao i na Internetu, uz pomoć rodbine i prijatelja, da se okrenu profesionalcima da se upišu u obuku za porođaj.

Video: Priprema za porođaj - Dr. Komarovsky School

Postoji nekoliko mišljenja o procesu pripreme za porođaj - od stajališta službene medicine, psihološke prakse.

Postoje posebne trenutke koji su povezani sa pripremom tijela za porođaj. Postoje dnevni držanje, koja će se raspravljati i prikazan u videu koji treba uzeti redovno trudnice. Ovo fiziološke položaje koji ne krši cirkulaciju krvi u karlici, istovremeno lagano trenirati mišiće i ligamenata i kože. Ostati na ta radna mjesta mogu biti između vremena, na primjer, čitanje knjiga, gledanje TV-a, govoreći na telefon.

Krojač držanje - sjedi noge moraju da pređu ispred njega.

Butterfly Pose - sitting, morate povezati pete, povucite perineum. Koljena obliku krila leptira. Pokušajte za pomicanje krila.

Sjedeći na petama - morate da kleknu, stavite ih zajedno glatko da sedneš na peti, ostati u tom položaju neko vrijeme.

Predstavljaju žabe - je u poziciji za petama, otvori noge, sjediti na podu između pete.

Video Download - Priprema za porođaj

Potrebno je da izaberete udobno držanje za sebe, promijenite stav, držanje jednom postao umoran.

Priprema za porođaj - vježba

Potrebno je da redovno obavljanje osnovne vježbe za istezanje mišića, ligamenata i perineum. Prije svega - Kegel vježbe. Pratite na teretana loptu.

Stajao postrance na naslon stolice, protežu ruke u njega, postepeno preuzme nogu u stranu visoka, ali unutar zone udobnosti. Ponovite 6-10 puta za svaku nogu. Sa istim naglaskom da povuče savijene noge u stomaku.

Plié vježbe. Noge raširite, polako sjesti za nekoliko sekundi zadržao u tom položaju. Penju polako, opusti se. Ponovite vježbu 5 do 7 puta.

Squat, ispravite jednu nogu u stranu. Da prenese težinu s jedne noge na drugu nekoliko puta. Ruke povući naprijed, to pomaže da zadrži ravnotežu.

Priprema za porođaj - koordinaciju vježba

Stoje na petama, da se oslanja na ispruženu ruku. Povucite jednu nogu horizontalno, popraviti tijelo za nekoliko sekundi. Zatim polako izvucite suprotno ruku ponovo popraviti tijelo za nekoliko sekundi. Polako se vratite u početni položaj. Zatim promenite nogu i ruku, ponovite vježbu nekoliko puta.

Priprema za porođaj - cervikalni priprema za porođaj

sa 36 tjedna trudnoće trudnica je redovan seksualni život bez kondoma. Sperma sadrži supstance koje omekšavaju grlić, pripremajući se za isporuku.

Obavljaju masirajte kožu međice, koristeći biljno ulje (maslinovo ulje, pšenične klice). Prije masaže koža se grije toplom termofor, topla kupka. Sušeno, suhe masaže koža ruku između anusa i vagine spolja, ona se utrljava ulje, donji vaginalni svod se povlači prema dolje i bočno. Masaža ponoviti 2 puta tjedno, 38 tjedna trudnoće svaki dan.

Spremaju da odu - pripremiti bradavice

Preporučuje se da se kontrast tuš, masirajte bradavice, obrišite ih ručnikom, uzeti zraka kupke. Ako postoji povećan tonus maternice - Lagano izvucite bradavicu na taj način oblikuju njihove izduženog oblika.

Spremaju da odu - Video

Donosimo vam pažnju na video da se pripremi za porođaj. Priprema ste psihološki za porođaj, preporučuje se da biste je sa svojim partnerom.

Podelite svoje utiske već porođaja žena, njihove preporuke daju liječnicima. Budite sigurni da preuzimanje, mnogo zanimljivih i korisnih, vrijedne materijal, što je vrlo teško prenijeti u pisanom obliku.

Video Download - Priprema za porođaj