Bout trening u trudnoći

Braxton-Hicks kontrakcije i tzv trening borbu može se javiti kod trudnica, počevši od druge polovine trudnoće. U stvari, ove kontrakcije - uterusa napetost mišića, što ponekad pojavi. Ovaj napon ima frekvenciju od 30 do 60 sekundi. Takvi napadi mogu se javiti nekoliko puta na sat ili po danu.

Koji su Braxton Hicks kontrakcije, a šta ako se osećaju?

Braxton-Hicks, nisu sve žene iskustvo. On je pozvao na borbu nakon engleskog doktor Braxton Hicks, koji ih je otkrio 1872. godine.

Doktori još uvijek ne mogu složiti u mišljenju o ulozi ovih kontrakcije obavljaju. Neki stručnjaci kažu da način na koji materice postepeno priprema za porođaj. Materice kao što je zrela za rođenje.

Ostali doktori vjeruju da bilo kakve promjene u materici tokom ovih borbi ne dešava, a sazrijevanje materice za proces porođaja javlja u kasnoj trudnoći, prije isporuke, s početkom redovnog kontrakcije.

Po pravilu, to je bezbolan kontrakcije. Nema fizički bol, oni ne nose. Oni ne povećavaju. Ni intenzitet niti trajanja ili učestalosti.

Međutim, neke žene kažu da gledati češće kontrakcije, čak i kada su uključeni u svjetlu fizičkog rada. Ako mislite da nešto tako, onda vam je potreban promjenu aktivnosti. Legnem, legnem, ili obrnuto je vrlo lagane šetnje polako.

Simptomi tuča trening

Braxton Hicks kontrakcije se mogu javiti kod trudnica, počevši od 20. nedelje trudnoće. saznajemo da trudnica doživljava ove kontrakcije mogu biti po više osnova:

• približno istoj frekvenciji 30-60sekund
• u tim borbama žena ne samo da može osjetiti maternice, ali i ispitivati ​​svoje
• možete osjetiti donjeg abdomena je komprimiran u gornjem dijelu materice
• nepravilnost u manje od 6 kontrakcije na sat
• neravnine i nepredvidivost
• kontrakcije su bezbolni, ali nelagoda se osjeti
• Svaki put kada se kontrakcije su manje intenzivan, na kraju doći na nulu

Najvjerojatnije je trudnica sama svoje ponašanje izazvala obuku borbe. Oni mogu biti uzrokovana zbog:

• stres, brige, osjećanja trudnica
• dehidracija
• seks, odnosno zbog orgazma
• punu mjehura

Bilo koji vanjski faktor može da izazove takve borbe. Čak i nešto tako nije digao ruku na stomaku, tvoja ili nekog drugog.

Šta da radim kada Braxton Hicks kontrakcije?

Kao trudnica ne može priuštiti da pomogne ako se oseća obuku borbe? Naravno, najbolje je izbjeći situacije koje bi ih izazvati. Međutim, ako i dalje osjećati ove kontrakcije, pokušajte uzeti nešto iz procedure ispod:

• Organizirati mirno hoda sporo, mirno, hodanje opušta mišiće materice
• uzeti topli tuš, to će također pomoći da se opuste
• mišići materice mogu biti napeti zbog nepovoljne pozicije tijela, pokušajte da se više udoban položaj
• piće sok ili voćni napitak vode
• nekoliko minuta vežbe disanja možete učiniti, to će povećati pristup kisika na fetus
• samo zatvorite oči i pokušajte da se opustite

Tipično, ova metoda će pomoći trudnicu da se nosi sa nelagodnost.

Ali više kasnije trudnoće, trening meč može biti neugodan. Svaku mamu svoj prag. Ovdje nije potrebno da budu hrabri i da se pravim da ne boli, ako u stvari bolne kontrakcije. Kaže da je potrebno da pažljivo pripremiti za porođaj. Moraju prihvatiti ideju da bi bilo bolno, psihički pripremiti, razmislite o tome, na kraju krajeva, vi ćete svoju bebu.

Disanja tijekom mečeva obuke

Oni doktori koji su mišljenja da je u tim borbama materice priprema da ode, ponuditi trudnicama koji ih doživljavaju, struke disanje. Takva disanje pomaže i porođaja. Ona pomaže mentalno pripremiti za proces rođenja.

"Ekonomska dah" - je bez žurbe izdisanje da se bori, a zatim duboko udahnuo. Ponovite ovaj disanje je potrebno nakon svake borbe.

"Kao pas" - u ovom režimu trebate disati i često površne. Ova metoda se zove jer to je kako psi disati u vrućini. Ovo je vrlo efikasna metoda disanja, ali više od 30 sekundi, ona se ne može koristiti, jer može početi osjećati vrtoglavicu.

"Candle" - jer pas ne može disati dugo, možete ga promijeniti svijeće. Kada je potrebno da se duboko, sporo dah kroz nos, a zatim izdahnite usta naglo i brzo.

Kako prepoznati trening meč u kasnijim fazama i da ih razlikovati od prave stvari?

Što je duži trudnoće, trudnica, više strašan mješavina se obuku borbe sa ovim. Čak i nakon 38 tjedna takve borbe se može miješati sa pravi trudovi. Međutim, doktori tvrde da ne priznaje porođajne bolove nemoguće. Prije svega, porođajne bolove različitih nježnosti, njegov intenzitet, čime se povećava, borba pokriva cijeli želudac i daje na donji dio leđa, moguće grčeve, bol u trbuhu.

Jeste li znali da je beba rođena prije 37. tjedna smatra se prijevremeni. Ako je dijete rođeno nakon 43 tjedna, smatra se kasno rođenja. Samo 10% djece rođene u terminu.

Ali to ne znači da ako u budućnosti majka brinula o treningu borbe, ne treba ići kod doktora. Kod doktora treba doći, ako je samo zbog činjenice da je odgovorio na sva vaša pitanja, na taj način donio mir.

To je također vrijedi tražiti savjet, ako se u toku lažne kontrakcije uočite:

• vodenast, krvarenje iz vagine
• ako ovo boli kičme ili dno slabina
• ako je pukao
• za krvarenje
• Ako primijetite da je fetus manji potez

Ako padneš u broju žena koje doživljavaju obuku borbe, ne boj se. Samo trebate više slušati svoje tijelo, gledajući ga. Nemojte zanemariti savjet liječnika, pomaže da se oslobodite straha. Brigu manje, zadržati opušten način života i sve će biti u redu. I zapamtite da imate veliku priliku da trenira "generički dah", koji će vam pomoći da lako prenijeti proces porođaja.

Jeste li znali da je prosječna starost roditelja u Rusiji za 20 godina, u Europi 29 godina, au Indiji 19.

Video koji trening borbe