Fizičko zdravlje adolescenata u 13 godina

Ono što određuje fizičko zdravlje tinejdžera? Koje su glavne karakteristike zdravlje tinejdžera? Koja je prevencija fizičko zdravlje djeteta u 13 godina? Odgovore u ovom članku.

teen zdravlje zavisi od sebe, kao i od roditelja, jer je u 13 godina dijete još nije u stanju da se brinu o sebi u potpunosti. Pa kako da održite zdravlje adolescenata? Detalje u ovom članku.

zdravlje Značajke

sport

Sportsko - to je život. Dakle, to će biti vrlo korisno pokušati dobiti fizičku aktivnost. Ali opterećenje to bi trebalo biti moguće i razumno.

jela tinejdžer

Ima i zdravlje tinejdžera ovisi o njegovoj moći. No teško dijete u tim godinama ne bi trebalo da bude. Ali i jesti sve bez ograničenja i nije potrebno, to može dovesti do viška problema sa težinom i zdravlje. Potrebno je da se dijeta je uravnotežena. Hrana treba da sadrži sve što vam je potrebno: proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina, minerala, kiseline, elementi u tragovima i tako dalje.

pogubne navike

Prevencija fizičkog zdravlja treba biti, i da zaštiti tinejdžer iz loših navika. Apsolutno je jasno da je pušenje i alkohol nisu dobri neće učiniti, čim štete, štaviše, nepopravljiva.

Video: Kako tanka Ksenia Borodina nakon poroda

higijena

Zdravlje i njegu tijela su također važni, ovo bi trebalo da se uči od djetinjstva, ali u adolescenciji puberteta počinje, a tu su i sekundarne seksualne karakteristike, tako da je higijena je važna u 13 godina nego ikada ranije.

Video: dječje YOGA: zdravlje i harmoniju u ranoj dobi

U principu, zdravlje adolescenata zavisi od njega i, naravno, od roditelja, koji su poslati dijete na pravi put.