Ono što znamo o loše navike: mitovi, kao što je istina

Sa izrazom "navika" je često povezana ovisnost od alkohola ili droge. Ovdje je sve jasno: negativan uticaj ove tendencije na ljudsko zdravlje i socijalnu implementacija je neosporna. Međutim, ponekad ljudi imaju i druge navike koje se smatra da su relativno bezopasne. Pokušajte da shvatim da li je to tako.

Prehrambene navike i njihove osobine

Najčešći ovisnosti su one povezane sa hranom. U ovom slučaju, negativan utjecaj na zdravlje, po pravilu, ne daju sami proizvode, ali način na koji ili njihove potrošnje. U isto vrijeme, ljudi koji imaju strast za hranu, ne smatram da je štetno, oslanjajući se na dobro poznatim mitovima.

Na primjer, ljubitelji kokica obično upućuju na činjenicu da je kukuruz je koristan za probavu, bogat vitaminima, elementima u tragovima i antioksidanata. Ova izjava je apsolutno istina, ali samo za delicije pripremljene kod kuće (u mikrovalnoj pećnici ili u tavi) i konzumira u moderiranje. Kokice, koji se prodaje u kinima, pržena u opasnim masti koje sadrže velike količine produkata sagorijevanja koji mogu pokrenuti razvoj zloćudnih tumora. Osim toga, ova poslastica je veoma bogata kalorija zbog velikog sadržaja šećera. Dakle, ako ne i bolest, značajan porast u ventilatoru struku kokica pruža.

Mnogi ljudi su zavisnici od sjemena suncokreta. Postoji zajednički mišljenje o prednostima i opasnostima od takvih navika. Ovdje su glavna:

• "Eating sjemena štetan učinak na zdravlje vaših zuba." To je tačno. Ljudi stalno Sergey Lushan sjemena, brzo pogoršava zub emajl;
• "Redovno konzumiranje sjemena smanjuje apetit i pomaže izgubiti na težini." Ali to nije istina. Sve sjemenke su vrlo visoke u kalorije, i zloupotrebe dovode do gojaznosti, a ne gubitak težine. Relativno bezopasno dio može smatrati pregršt sjemenke suncokreta dnevno;
• "Oni koji stalno jede sjemenke, apendicitis se može dogoditi u bilo kojem trenutku." A vrlo često zabluda. Upala u dodatku obično javlja bez obzira na preferencije hrane. Ali navijači sjeme može ugroziti razvoj teških bolesti kao što je holecistitis ili pankreatitis;
• "Proces sjemena čišćenja ublažava emocionalni stres, pomaže vam da se opustite." Ova činjenica je eksperimentalno potvrđena, ali ne postoji ništa dobro. Korištenje bilo kakvu hranu kao sredstvo stresa dovodi do izuzetno negativne posljedice na psihološke zavisnosti do metaboličkih poremećaja, gojaznosti i drugih problema;
• "Sa sjemena može biti prestati pušiti." Istina je da je u upotrebi sjemena pušač zaista rijetko poseže za cigaretom. Ali uvijek postoji suncokret je vrlo štetna, a većina prestati pušiti na ovaj način je nemoguće.

Izuzetno loša navika može se smatrati zavisni od brze hrane i bezalkoholnih pića, što više ljudi koji vole takvu hranu, danas puno. Pojam korištenja, odličan okus i niskim hamburgere troškova i Coca-Cola se temelji na hype i kemijskih aditiva, ovisnost. U stvari, ovi proizvodi nisu ni korisni ni ukusna, ili čak i jeftino. Oni obiluju ugljikohidrata i masti, koji se brzo probavljaju, ostavljajući osoba osjećaj gladi i potrebu za novim "brze hrane" porcije. Rezultat ovisnosti o fast food je napuštanje normalnu hranu, au budućnosti - bolesti probavnog trakta i kardiovaskularni sistem, gojaznost i depresija.

Pušenje i ispijanje piva ne samo loše, ali opasan

O opasnostima pušenja je rečeno i napisano dosta. Problem je ne samo da je pušač stalno se opasne tvari. Oni (iu porediti iznosima) je potrebno da apsorbuje članovi njegove porodice i svima koji se nalaze u blizini. Najčešći mitovi o pušenju su kako slijedi:

• "Iz navika može biti eliminirana u bilo koje vrijeme, se želi." To nije istina. Odvikavanje od pušenja - ozbiljan stres, i iskustvo, zar ne vrate na cigarete, u stanju je da nisu svi. Ovisnost se javlja čak i uz minimalnu upotrebu duhanskih roku od jedne do jedne i pol mjeseca. Što više iskustva, teže prestati pušiti;
• "Pušenje pomaže da se koncentrirati." U stvari, sve je upravo suprotno. Utvrđeno je da pušači kvarljive memorije, smanjena inteligencija i sposobnost koncentracije;
• "Pušenje ima umirujuće." Također netačno. Prema istraživanjima, pušačima (posebno adolescenti), razine anksioznosti obično povišeni;
• "Dimljena 2-3 cigareta na dan je bezopasan." Čak i ako se pretpostavlja da je u ovoj situaciji u tijelu dobija minimalnu količinu štetnih supstanci, neugodan spoljnih karakteristika (žute zube, mlohav, siva koža nezdrave dah) u "dozi" pojavio vrlo brzo i riješi se od njih neće biti lako;
• "Djevojka sa cigaretom izgleda moderno i atraktivno." Psiholozi kažu da je više od 80% muškaraca preferira žene ne puši.

Pivo entuzijasti će također donijeti mnogo izjava u korist sigurnosti njihove navike, pa čak i navodno donosi njegovu upotrebu. Većina ovih argumenata ne drži vodu. Na primjer, mit da pivo ne uzrokuje alkoholizam. U stvari, "pjena" kako bi amater u zavisnosti od 3-4 puta brže nego duhove. Suprotno popularnom mišljenju, za postavljanje raspoloženje u prijateljskom pivo Kompanija također se: ona sadrži supstance ne izazivaju vedrine i radosti, i tupost i letargije.

Shopogolizm štetu i ovisnosti u igru

Ponašanju navike su često ništa manje opasna od hrane. Jedan od najvećih neprijatan ukus je tendencija da se nekontrolisane kupovine (shopogolizm). U većini slučajeva, to se javlja u kontekstu života i probleme uzrokovane svoje nisko samopoštovanje. U tom smislu, to je moguće da se riješi depresije, napravio nekoliko spontanih kupovine, istina je samo u slučaju kada je iznos potrošen u isto vrijeme nije jako važno. Ako je takav "tretman" je bio udar na kućni budžet, depresija samo pogoršati zbog krivice. Niti je istina da imaju tendenciju da shopogolizm isključivo žene. Predstavnici jači pol, takođe, ponekad postaju zavisni o procesu kupovine, stiču samo nekoliko drugih dobara asortimana.

Kockari (igra ovisnosti) može biti vrlo različita, ali gotovo uvijek je tragedija za igrača sebe i za svoju porodicu. Rasprostranjeno mišljenje da Kockari može biti samo gost kasino ili u zavisnosti od računar tinejdžer nema nikakve veze sa stvarnošću. Ovaj problem niko nije imun. Nije ni čudo što je čuo mnogo slučajeva u kojima starijih ljudi postali zavisni od "profitabilan" ponude dolaze na mail, i respektabilan majke obitelji - od popusti i promocije u prodavnicama i kozmetičkim salonima. Sve ovo - manifestacija ovisnosti o kockanju i želju da se sve na darom- imaju neka prava. Igrajte - jedan od najvažnijih nametljiv i opasne navike, riješi što je problematično.

Ovisnosti u različitoj mjeri, svaki od njih ima. To je važno da se u njihovim rukama, da kontrolišu svoje akcije i procijeniti njihov utjecaj, da se slatko poslastica nije pretvorio u pravu katastrofu za vas i vaše najmilije.