Kako eliminisati nadutost u ranoj trudnoći?

Na samom početku trudnoće u ozbiljne promene žene se odvijaju koji su u stanju da utiče na rad svih organa i sistema, uključujući i gastrointestinalnog trakta. Stoga, nadimanje u ranoj trudnoći - što je uobičajena pojava. Zašto na početku trudnoće postoji nadutost, i kako se nositi s ovim problemom?

Zašto postoji nadimanje?

Jedan od glavnih uzroka nadimanje u prvom tromjesečju trudnoće su velike promjene u nivo hormona. U ranim fazama u organizmu počinje sintezu velike količine hormona progesterona. Potrebno je da se opustite mišiće unutrašnjih organa, hormona ne skuplja materice za sprečavanje odbacivanja ploda. Istovremeno, progesteron djeluje na mišiće i gastrointestinalnog trakta, zbog čega je proces poremećen crijeva od plinova.

Drugi uzroci nadimanje u trudnica mogu biti:

• nepravilna ishrana i kršenje obroka;
• pogoršanje kroničnih gastrointestinalnih bolesti;
• gušterače enzima insuficijencije;
• stresa i nervne napetosti.

Ako došlo je do naglog oticanja, donosi ozbiljne nelagodu (npr, u pratnji bol u trbuhu) i ne prođe nekoliko dana, o razlozima za njegov razvoj može biti opasno za zdravlje buduće majke ili djeteta, u ovom slučaju, morate biti pregledani od strane doktora.

Kako da biste dobili osloboditi od nadimanje tokom trudnoće?

Da biste uklonili ove neprijatne stanje žene će morati da se pridržava jednostavna dijeta i štap do određene piće dijetu. Da bi se ubrzao proces ozdravljenja, morat ćete obratiti pažnju na fizičke aktivnosti.

Ishrane. Potrebno je eliminirati ili svesti na minimum korištenje proizvoda koji promoviraju stvaranje velike količine gasova. To uključuje grah, smeđa kruh, mekinje, kupus, šparoge, ukiseljenog povrća i bezalkoholnih pića. Fried i previše masne hrane uključen u ishrani se ne preporučuje: to je bolje koristiti kuvana, pečena ili na pari hrane. Također je potrebno da bi se izbjeglo prekomjerno konzumiranje sirovog povrća i voća.

ishrane. Postoji potreba da se često iu malim porcijama, pokušavajući da obroka svaki dan je održan u isto vrijeme. To će smanjiti opterećenje na crijeva i služe odlična prevencija od nadutosti. Preporučljivo je jesti barem 5-6 puta dnevno, ali treba pokušati da se ne prejedete. A brzi obrok ili obrok treba izbrisati PODOBNOST trebate polako jesti, pažljivo žvakanje hrane.

Pije režima. Tokom dana se preporučuje da piju što više tečnosti kao što želite, ali ako trudnica ne koristi da poštuju režim za piće, to će imati kako bi bili sigurni da je iznos unos tekućine nije manja od 2 litre. To je neophodno za sprečavanje zatvor. Morate se piti između obroka, ali ne i za vrijeme, a ne nakon obroka. Prednost treba dati čistu vodu bez gasa, slaba čaja, voćnih napitaka i kompota.

Fizička aktivnost. Sport ili fizička aktivnost povećava ton probavnog trakta, oni su odličan način da se spriječi ili smanji nadutost. Ovo pomaže hoda, dvadeset minuta dnevno vježbanje, plivanje, gimnastika ili joga za trudnice.

Ako se nadutost ne prestaje da uznemirava žena, ona bi morala zatražiti savjet liječnika o uzimanju lijekova od nadutosti. Obično, doktor propisuje trudnicu Espumizan.

Slijedeći ove jednostavne savete, možete brzo uzrokovati utrobu u normalu i zaboravi na nadutost.