Dinja u trudnoći

Melon u budućnosti meniju mama ili morati pričekati?

Sa početkom ljeta prošle Springtime na policama trgovina pojaviti i na tržištu dinja. Miris ovih ljepote zheltobokih privlači i čini li želite da jedete barem komad sočnog voća. Oni ne mogu odoljeti iskušenju i buduće mame. Ali strah od bebino zdravlje čini ih sumnjaju da jedu lubenice, dinje je dozvoljeno, za vrijeme dojenja, da li će naškoditi djetetu.

Korisni svojstva dinje

Ovo nije samo slatko bobica. U dinja pulpe sadrži veliku količinu vitamina, minerala, proteina i šećera. Mnogo toga, i vlakana. Sve korisna svojstva ovog voća može pričati jako dugo. Kako mogu koristiti ovaj Čipka tokom trudnoće?

Za početak važno je napomenuti priznati činjenicu - da kultura ima bogatu sastav koji je gotovo idealan za korištenje u trudnoći. Zaista, dinja sadrži takve neophodne i važne za fiziološki normalnu trudnoću i razvoj fetusa agenata kao što su folna i askorbinska kiselina, beta-karoten, vitamin C i PP, kalijum, vitamine grupe B, kalcij, željezo, natrij. I jesti dinje pulpe povećava razinu hemoglobina u krvi, aktivni proizvodnju endorfina. Tokom trudnoće, raspoloženje buduće mame mijenja onoliko često koliko je vreme napolju. To je prirodni antidepresiv, dinja pomoć razveseliti i da se nosi sa stresom, koji pogađa žene za vrijeme trudnoće.

Mnoge buduće mame pate od opstipacije. Upotreba ovog voća jesti će pomoći spriječiti ili ukloniti njihove pojave, normalizira rad i poboljšati crijevnih peristaltiku. To je korisno za održavanje ljepote trudnice. Zbog visokog sadržaja silicija, upotreba ovog voća za vrijeme trudnoće će vam pomoći da se poboljša zdravlje kose, noktiju i kože, otarasiti akni i staračkih pjega, izbeljujete pjege.

Ali, uprkos tako bogat sastav, dinju je dijetetski proizvod: 100 grama svoje celuloze sadrži samo 36 kalorija i šećer sadržan u njemu, lako se vari. Zato nutricionisti preporučuju voće svih onih koji imaju problema sa prekomjernom težinom. Ali pazi: ovo voće je zaista puno šećera, tako da ne oslanjaju na dinju tokom trudnoće tako revnosno.

Kontraindikacije za korištenje dinje u trudnoći

Unatoč impresivnoj listi korisnih karakteristika ovog slatkog voća ima brojne kontraindikacije:

• dijabetes;
• gojaznost;
• preeklampsije;
• akutne zarazne bolesti organa za varenje;
• gastritis;
• ulkusne bolesti.

Još jedan značajan nedostatak - moguće alergijske reakcije i probavnih problema. Dakle, ako dojite, upotreba dinje treba napustiti potpuno, kako ne bi sebe povrijediti i novorođenče zdravlje ostaje.

Da bi se smanjio rizik od probavnih smetnji, obratite pažnju na slijedeća pravila:

• Jedite dinje između obroka na pun stomak;
• Lakomtes zreli samo voće. Zrele dinje ima vrlo ugodan miris, ima šuplji zvuk kada prisluškuje, malo blaži, suha nos i rep.
• Jedite voće odvojeno od druge hrane, uključujući mliječne;
• Budite razumni: tokom trudnoće je bolje biti ograničena na 200 grama pulpe (2-3 kriške).
• Nemojte prati niz hladne lubenice.
• Zrele dinje imaju ugodan miris, šuplji zvuk kada kucnu na površini, suho rep i malo meke nos. Kupovina dinja treba prvo probati supružnika, a ako nema negativnih efekata imaju najviše.

Slijedeći ove jednostavne pravila i ukusne sočne dinje će imati koristi vaše trudnoće!