Dobre navike svaki dan

U našem listu 50 dobrih navika svaki dan. Šta to znači navika? Navika - to je ono što čovjek ne sistematski i potpuno svestan, i da će biti jako lijepo ako zaimeet prijatan navika, i što je najvažnije, vrlo korisno za sebe :)

1. Započnite dan sa osmehom. Ništa nije bolje nego pozitivan naboj.

2. Popijte čašu vode prije doručka.

3. Pokrenite staze.

4. Dajte cigarete i alkohol.

5. Naučite kako planirati dan unaprijed.

6. Svaki dan, jesti nekoliko svježeg voća ili povrća.

7. Misli pozitivno.

8. Držite držanje, da pravim stazama.

9. Do jutra vježbe.

10. Jedite frakcijski 4-5 puta na dan u isto vrijeme.

11. Zaboravite na lift. Uspon i sići pješice.

Video: Korisni navike za održavanje mladosti i ljepote [Ta žena]

12. U jutarnjim satima, istuširati se kontrastne - pomaže da se probudi ništa gori od šoljice jake kafe.

13. naspavam. Naučiti sebe da ode u krevet i ustati u isto vrijeme.

14. Uređivanje dnevne šetnje na svježem zraku.

15. Pripremite odeću za naredni dan u večernjim satima.

16. Nakon što se svake godine proći opće medicinski pregled.

17. Odmah zapisati zanimljivih ideja i korisnih ideja koja je došla na pamet.

18. Piće dovoljno čista, i dalje vodi: ne manje od 1500 ml dnevno.

19. prozračite sobu prije odlaska u krevet. Spavati na hladnom.

20. Svaki dan, plaćaju čišćenje u sobi za 15 minuta.

21. Razmazite sebe prijatnu kupovinu, kozmetičke tretmane ili samo dobar film, skeniran u dobrom društvu - snažan pozitivan naboj.

22. Operite prije spavanja.

23. Pokrenite program za kućnu knjigovodstvo. Uzmi svoje troškove pod kontrolom.

24. Vraćajući se kući s posla, sebi 15 minuta da se opustite uz prijatnu muziku.

25. Jednom nedeljno, posjetite kadi ili sauni.

26. Razmislite o onome što jesti. Eliminirati iz ishrane brze hrane i drugih junk food.

27. Ostani danas vegetarijanac. Šta ako vam se sviđa!

Video: 13 zdravih navika

28. Naučite metodu "touch-kucanje" na tastaturi.

29. Budite tačni.

30. Recite ljudima komplimente, biti prijateljski.

31. Vježba barem 2-3 puta tjedno za 1 sat.

32. Treniraj svoj mozak: naučiti pjesme, križaljke, igrati šah.

33. Učite 10 stranih riječi svaki dan.

34. Svaki dan, plaćaju da pročitate barem 30 minuta.

35. poziva omiljena i roditelji samo tako.

36. jogu ili disanja.

37. Obratite pažnju na lični dnevnik i piše na sve svoje postignuća i uspjehe.

38. izyasnyayutsya lijepo i kompetentno. Pratiti govor. Eliminirati iz vokabular psovke, i riječi-parazita.

39. Snimanje živopisne događaja.

40. raditi vježbe za oči.

41. Svaki dan, jesti mliječnih proizvoda: nemasni sir, jogurt, kefir.

42. Idite na hleb zrna.

43. kuća da ne ostanem na računaru za više od 2 sata.

44. polijevanom noge u hladnoj vodi - to je odličan postupaka kaljenja.

45. Koristite samo visokokvalitetne kozmetike.

46. ​​Baci od kuće sve gluposti.

47. naučiti novi, svaki dan Naučite nešto zanimljivo.

48. Piće svježe sokove.

49. Provedite vikend sa korist: izaći u prirodu, voziti turneje, uživati ​​u novom krajoliku i druženje sa novim ljudima.

50. Razmislite samo o dobro.