Razdražljivost osjećaj trudnica

mali period čekanja može biti dosadna i neodoljiv za majku. Anksioznost i radost u vezi sa očekivanjem djeteta u kombinaciji sa drastične promjene u organizmu čine žena nemirna i nervozna.

To je samo u filmovima trudna može beskrajno milujući trbuh i uživajte svoje bogatstvo, u stvari malo složenije. Pitanja koja se odnose na trudnoću i zdravlje djeteta u utrobi, finansijske aspekte odnosa sa partnerom - ponekad stvari ne idu onako kako bismo željeli, a to ne može, ali izazvati stres.

Razdražljivost - znak trudnoće? Šta je uzrokuje?

To je istina, nervozan razdražljivost, umor, razdražljivost, jutarnje mučnine - prvih simptoma trudnoće. Ono što uzrokuje promjene raspoloženja podataka od žena?

Fizičke i hormonalne promjene

Iznenadne promjene raspoloženja i stalna anksioznost može biti uzrokovana hormonalnim promjenama. progesterona i estrogena razine u tijelu se mijenja. Ove promjene utječu na rad regulatornih neurotransmitera u mozgu. Ovo postaje naročito vidljivo u ranim fazama trudnoće kada su masivni hormonalne promjene u tijelu, a ponekad i tokom trećeg tromjesečja, kada je tijelo priprema sama za porođaj.
Osim hormonalne promjene, postoji niz fizičkih promjena, jer trudnica mora da se nosi sa stalnim bol različitog porijekla, umor, žgaravica, zatvor i pritisak raste trbuh. To može učiniti u budućnosti majka osjeća razdražljivi i depresivan. Debljanje može dovesti do neprivlačan smislu, što je također važno.

emocionalne promjene

Uz značajne fizičke promjene, postoje emocionalni problemi u trudnica, koje ostaju bez odgovora. Duševne bolove zbog finansijskih problema, i stalno misli o onome što očekuju bebu. To može imati ozbiljan utjecaj na odnos sa svojim partnerom i druge djece.

Kako da biste dobili osloboditi od razdražljivosti i stresa?

Razdražljivost i anksioznost, i često u pratnji drugih simptoma: nesanica, nemogućnost da se koncentriraju na nešto za duži vremenski period. Riješi raspoloženja i razdražljivost - je vrlo važna za zdravlje majke i ploda. Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći u borbi sa emocionalnim previranjima.

Opustite se. Da, to je lako reći, ali teško učiniti. Ipak, adekvatan odmor je od suštinske važnosti za fizičko i mentalno zdravlje. Podijeliti svoj dan na periode odmora i rada, uzmite pauze često. Gledate film, ići na masažu, hodati, slušati umirujuću muziku, da pedikir, ili jednostavno ići u kupovinu. Šta god opušta i umiruje.
Angažirati vaš partner u svojim iskustvima. Konstantna raspoloženja i razdražljivi ponašanje može utjecati na odnos sa partnerom. To se može izbjeći druženje sa svog muškarca. Neka vaš suprug se pobrinuti za tebe, da se stvari jednostavno: oprati suđe ili vezanje cipele cipele. Možete kupovati i kupovati za bebu. Mislite o tome kako ukrasiti vrtić.
Meditacija ili joga. Meditacija i joga će pomoći da se opustite i smirite um, istovremeno zadržavajući trudnica u dobroj fizičkoj formi. Postoji veliki broj joge za buduće majke. Joga u trudnoći će također pomoći u borbi protiv apatije i pripremiti tijelo za porođaj. Jednostavne vježbe kao što su hodanje, pomaže da se oslobodi endorfine koji drže žena u mirnom i srećno stanje.
Jedite pravu. I to je također važno. Mučnine i drugih komplikacija u prvom trimestru može dovesti do potpunog gubitka apetita. Međutim, fokus zdrave hrane treba da ostane, to bi bilo korisno za rast djeteta. Umjesto velikih obroka, bolje je jesti male doze dobro uravnotežena namirnica koje sprečavaju mučninu i udara u razine šećera u krvi, jer često dovode do razdražljivosti.
Pitati za pomoć. Nowhere to tolerirati frustracije i anksioznosti. Umjesto toga, to je najbolje da potraže pomoć i razgovarati s nekim o svojim problemima. Razgovarajte s drugim mamama o tome kako su uspjeli zadržati financijske dobrobiti i zdravlja prije i nakon rođenja. Pobrinite se da niste sami sa takvim problemima.

Za buduće tate koji pate od raspoloženja buduće majke

Rad sa raspoloženje trudnica može biti za partnere prilično teško. Važno je samo da budete strpljivi i shvatiti da blic nije usmjeren na koga. Pokušajte da malo lijepe stvari za nju i pomoći joj nositi s raspoloženja. Ako se iritacija nastavi, čak i nakon svaki napor, možda želite da razgovarate sa stručnjacima iz ove oblasti, za to se odnosi na terapeuta.

Udio u društvenim mrežama:

Povezani