Kako se boriti protiv preranog starenja kože i tijela

Video: znakove starenja - Koji daje svojim godinama?

Koliko dugo ću živjeti, zašto dolazi do preranog starenja kože i cijelo tijelo, da li je moguće da se poveća dužinu svog života? Vjerojatno postoji nekoliko ljudi koji sebe ne postavlja takva pitanja. Tokom milenijuma, ljudi pokušavaju pobjediti starenja i produžiti svoj život. Nesumnjivo, postignute rezultate u tom pravcu je prilično ohrabrujući - prosječna dužina života je porasla za desetljeća.

Naravno, u različitim uglovima Zemlje, ova brojka je znatno drugačija. Uloga koju igra niz faktora.

Video: REZERVE od kompanija Jeunesse Global, na prizor, pritisak nakon samo 2 tjedna korištenja

Najvažniji od njih - životni standard u određenom regionu, klima, kvaliteta zdravstvene zaštite, zagađenje okoliša, mentalno i emocionalno blagostanje ljudi. Na primjer, prosječan životni vijek u Rusiji je oko 69 godine (prosječan životni vijek za muškarce - oko 66,8 godina, a za žene - 74,7 godina).

U našem vremenu sa zadatkom povećanja očekivanog trajanja života ljudskog rada mnogih istraživačkih institucija obavljanje raznih studija i eksperimenata identificirati faktore koji utiču na dugotrajnost i anti-aging.

Naravno, to nije potrebno posegnuti za metodama produženja života, nije povezana sa stvarnim životom, i da koriste usluge čarobnjaka, gatare, iscelitelji, vidovnjaci, je ogroman broj njih - obične šarlatanima. Neka eliksir mladosti, žive i mrtve vode, pomlađivanje jabuke, čudo napitak će ostati u bajkama, a mi smo okrenuti pravi, dobro poznate metode koje će ne samo pomoći da produži svoj život, ali i čine ga živopisne, emocionalno-bogat, zanimljiv.

Stalno težiti za pozitivne emocije, pokušati dati radost drugima. Ne bi trebalo da bude ljubomoran, ljut, ljubomoran, mrzeći druge. Pokušajte zadržati svoj stalni pratioci bili sretni, radost, nesebičnost i optimizam. Već je naučno dokazano da je stalna depresija i ozbiljan stres uništava čovjeka iznutra, što ga čini vrlo ranjivim na bolesti, nagriza imunološki sistem, kardiovaskularni sistem. Pokušajte da mentalno prilagodi na činjenicu da će nastojati učiniti sve što je u vašoj moći da se očuva zdravlje, vitalnost, želju da žive sretno do kraja života. I vjerujte mi, to interna instalacija, čiji je cilj održavanje pozitivnog emocionalnog stanja i maksimalna otvorenost na okolne ljude, proširiti svoj život u godinama koje dolaze!

U cilju sprečavanja preranog starenja kože, treba redovno da se pobrinuti za to, koristeći ne samo visokokvalitetne kozmetičke proizvode (pjene, gelovi, losioni, kreme, losioni), ali je dostupan na prirodne maske svake žene za lice i vrat, koji se lako mogu napravljen kod kuće od široko dostupne prirodnih proizvoda. Čak i nakon 30 godina, pokušajte da redovno (barem 1 put tjedno) primjenjuje na hidratacija kože i hranjivim masku. Ako postoje problemi s kožom - dođite na čišćenje pomoći, protuupalno, izbjeljivanje masku. Nakon 40-45 godina, i proširiti arsenal njegu kože pomlađivanje masku, a zatim je verovatnoća preranog starenja kože je značajno smanjen.

Budite sigurni da pokuša da vodi aktivan život i vježbe. A ne nužno nestati satima u teretanama, ljubomorno gledao stalni porast mišićne mase i poboljšanje mišićne olakšanje. Dovoljno je 2-3 puta tjedno posvetiti simulatori (ili obavljaju niz vježbi za trbuh, noge, gubitak težine, kukovi, struk, kod kuće), jutarnje vježbe učiniti i više šetnje na svježem zraku. Planinarenje je još korisno svakodnevno trčanje i povoljan uticaj na dobrobit i zdravlje.





Čak i nakon napornog radnog dana što je više moguće, pokušajte da se opustite i imaju dobar odmor. Postoje dobri masažerima i masažne fotelje da pomogne nositi s skok depresija, umor će biti uklonjen, a dobro će opustiti mišiće.

Nemojte zaboraviti o pravilnoj, uravnoteženu ishranu. Ako postoje problemi sa gojaznošću, odaberite odgovarajući dijeta za mršavljenje smanjiti svoju težinu na normalne vrijednosti, pregledajte svakodnevnoj prehrani nakon dijeta. Jedite raznovrsnu i uglavnom niskokalorične namirnice bogate vitaminima. Suzdrže od čestih potrošnje masnih, teško pržene hrane. Izbjegavajte margarin iz ishrane (sadrži opasan za kardiovaskularni sistem trans masti). Veoma je korisno da se u ishrani ribljeg ulja (dostupan u kapsulama) - u ribljem ulju sadrži korisne nezasićene masne kiseline (omega 3 i omega 6). Pokušajte da potpuno prestane da puši i često konzumiranje alkoholnih pića. Pitke mineralne vode, zeleni čaj, voće, povrće potisnu penziju za nekoliko godina ispred i smanjiti promjene tijela povezanih sa starenjem.