Kako izgubiti na težini nakon carskog reza?

Nakon svake države trudnoće struk i generalni oblik je loša. Žene koje su rodile prirodno nakon nekoliko mjeseci može početi da aktivno ostvaruju. Teže za one mlade majke čije bebe su carskim rezom: oni ne izlažite tijelo teških tereta šest mjeseci nakon porođaja. Činjenica da je za zarastanje internih i eksternih šavovi treba puno vremena, pa čak i podići stvari koje su teže od vaše bebe, stručnjaci ne preporučuju. Nakon što je prošlo 6 mjeseci, potrebno je posjetiti ginekologa na pregled i učiniti ultrazvuk. I sa dobrom stanju unutrašnjih organa može početi obuku.
Davanje opterećenje na trbušne mišiće treba da bude postepeno. Ako je zajednički prostor počinje da boli, vježbe treba zaustaviti, barem za nedelju dana.

Nakon poroda zavoj će pomoći povući trbuščić prekrasne

Kako izgubiti na težini nakon carskog reza?

1. Hraniti svoju bebu doji na zahtjev. Hormon oksitocin, koji se proizvodi sa redovnim hranjenja, pomoći materice skupiti brzo. Dakle, to će se smanjiti u veličini i stomak. Po prvi put dijete će tražiti grudi svakog sata, s godinama, broj primjenom neznatno smanjen, ali moramo imati na umu da razbija više od tri sata između obroka je loše za proizvodnju mlijeka.
2. Pratite ishrani dojilja. Kada ukloniti iz ishrane pržene, dimljeni, slatka i brašna, žena počinje da nužno izgubiti težinu stekao tokom trudnoće. Posebno, takva ishrana je veoma korisno za bebu: on ne bi da trpe kolike ili alergijske reakcije. Povrće je potrebno kako bi bili sigurni da jedu svaki dan, ako dijete ne reaguje na njih, kuvati ih u dvokrevetnoj kotao ili čir. Manje potrebe da se doda u hranu raznih začina, pa čak i soli. Ne jedu velike porcije dva: to je apsolutno nije potrebno višak.
3. razne pull-up gelovi i kreme iako ne daju instant efekt, ali povećati nivo vlage i gustoće tkiva u koži bedara i trbuha. Ovo će biti odlična baza za buduće vježbe.
4. Naucite spava na stomaku: U ovom položaju trbušnih mišića rade malo noću.
5. regularno nose nakon porođaja zavojOn izvlači dobar želudac.
6. Kupite "kengura": kad je beba u majke iza, smanjuje opterećenje na kičmu i trbušne mišiće na početku rada. Možete ga koristiti za početak čim je beba počela da sedi.

Ne možete juriti za rezultate trenutku. U skladu sa sve tipove težina se postepeno smanjuje, ali dugo vremena bez bumerang efekta. Postoji nekoliko tajni: ako beba dobro podnosi slatki, i ne možete dati, onda morate koristiti takve proizvode i do 12 sati dnevno. Savjeti baka da kondenzirano mlijeko povećava laktacije, apsolutno nije opravdano u našem vremenu, jer je šećer, koji u velikim količinama sadrži šteti samo beba i mlada majka. Najbolji lijek za dobru proizvodnju mlijeka - primjenom česte, pogotovo ujutro.
Imajte na umu da na najmanji neobjašnjivih sekreta ili bolna osjećanja, morate vidjeti ginekologa.

Kako izgubiti na težini nakon carskog reza? video