Prvom mjesecu trudnoće

Često žena sazna za trudnoću odmah, ali nakon samo oko 2 tjedna. To je zbog nepostojanja jasnih znakova u prvom mjesecu trudnoće. U ranim danima ženskog tijela dolazi tajanstveni put oplođene jajne ćelije u matericu, gdje se treba popraviti. Nakon što su svi tkiva materice embriona će dobiti potreban materijal za nastavak života i njegov razvoj. Na četvrte nedelje, embrion je već dostigao veličinu 0.5-1 mm. Ali žena u ranoj trudnoći sa svojim želudac ne oseća nikakve senzacije.

Prvi znaci trudnoće

1. Prvi od trudnica ostvaruje u suprotnosti menstrualnog ciklusa. Čak i ako je kašnjenje je svega 2 do 3 dana, potrebno je napraviti test na trudnoću kod kuće ili potražite medicinsku pomoć.
2. Trovanja u ranoj trudnoći. Ovo stanje ne uključuje samo poznate simptom- mučninu, ali slyunootdelenie- smanjenje appetita- promjene golovokruzhenie- pritiska. U 1. mjesec u stomaku ne može se pratiti još jači bol.
3. U često može se uočiti prvom tromjesečju trudnoće smanjena aktivnost, slabost. Na šta takav senzacije se mogu javiti u prvim nedeljama trudnoće zbog sve većeg broja hormona kod trudnica.
4. Česte promjene u emocionalnom pozadini trudna (raspoloženja). Restrukturiranje u telu žene u prvom mjesecu trudnoće je u punom jeku, a kao rezultat toga su emocionalni udari. A raspoloženje može promijeniti vrlo brzo i oštro.
5. Taste ili može dramatično malo promijeniti, tako da se isti treba navesti ženu da razmišljaju o trudnoći. To nije ništa što oni kažu da u drugom stanju "vuče na solenenkoe".
6. Dojke otoka. Najčešće se javlja u kasnijem periodu, ali također može javiti u ranoj trudnoći.

U ranim danima trudnoće, žena može osjetiti nekoliko znake svog stanja ili ništa. Ali trudnoća se može odrediti vizuelno oko 3 mjeseca ili kasnije.

Šta ako "osjećati trudna"

Prvi je da se uradi test na trudnoću kod kuće. Ako je rezultat negativan, možete sačekati još nekoliko dana. Nakon trudnoće - nije jedini razlog za kašnjenje menstrualnog ciklusa. Ako je rezultat pozitivan, obratite se svom ginekologu. I kašnjenja s tim ne isplati. Zaista, od tog trenutka u svojim rukama, ne samo svoje zdravlje, ali i stanje u budućnosti bebu. Ako doktor potvrdi svoj status trudnoće, potrebno je napraviti jasan plan akcije. I da mislim da je potrebno ne samo za vrijeme trudnoće, ali i da su njegovi postupci u prvim danima nakon rođenja.

pravilnu ishranu

U 1. mjesecu trudnoće je potrebno napraviti odgovarajući ishrane, koji će sadržavati sve hranjive tvari i vitamine potrebne količine. Prvo morate odlučiti šta je, a šta nije.

zabranjeno proizvodi

1. Neke vrste ribe: skuša, skuša, ribe -mech, tuna, kao i sirovu ribu (sushi).
2. potrošnja ograničenje masti (uključujući i masnom mesu, peciva i sl)
3. Majoneza i ostale pripremljene umake radnju.
4. Sve brzo izbornika -fuda.
5. Sokove.
6. Sirova jaja.
7. Biljnih čajeva.

Da ne može i treba da budu

1. U 1 mjesec potrebne velike količine folne kiseline. Get it, možete ili u obliku posebne pripreme ili na sistematsku upotrebu zelena salata, peršun, jetra, kupus i drugih proizvoda.
2. Nije masna mesa i peradi na pari, kuhano ili pečene obliku.
3. Voće i povrće u velikim količinama. Ne postoje praktična ograničenja. A korist od vas će biti čak i sušeno voće (koji se može koristiti umjesto desert).
4. Razne žitarice s mlijekom, maslac i voće.
5. "Pravilno" ribe.

U prvom tromjesečju trudnoće je posebno važno da se pridržava pravilnu i uravnoteženu ishranu, koja je ključna za zdravlje i dobrobit vaše bebe u prvim danima trudnoće i nakon porođaja. Osim toga, od vas će biti u stanju da sami za sebe "zdrav" Meni iu budućnosti, jer za prvih 9 mjeseci jede pravu, samo se navikli. Da li je potrebno da se riješi dobre navike?

Mogu li piti alkohol tokom prvog meseca

Alkohol u prvom mjesecu trudnoće i kasnije negirao. U rijetkim slučajevima, to dozvoljeno mala količina crnog vina, pa čak i tada, a ne na početku trudnoće i tri mjeseca kasnije. Mnogi trudnice vjeruju u mit o prednostima crnog vina u malim količinama. Dakle, sada se pokazalo da je to zabluda, pa čak i da je količina alkohola može uzrokovati fetalni alkoholni sindrom kod bebe u stomaku.

U zdravom tijelu, zdrav duh

U principu, trudnoća - dobar izgovor za početak zdravog načina života. To se ne odnosi samo pravilna ishrana, odvikavanje od pušenja ili konzumiranja alkohola, ali i općeg stanja organizma. Ako niste igrali sportski ranije, vrijedno je na početku trudnoće da se prvi koraci u tom pravcu. Naravno, ne možete početi s aktivnim treninga snage ili kardio u ranim danima trudnoće. Ali hodanje, plivanje ili joga se savršeno uklapaju. Možete početi nastavu na 1 mjesec trudnoće, ako nemate kontraindikacije, a ti "dobar" od svog doktora. Osim činjenice da će biti mnogo lakše nositi stanja trudnoće, vaše tijelo će biti spreman za proces porođaja i lakše oporavi poslije njih. I naravno, takve studije imaju pozitivan učinak na emocionalno stanje je trudna. Ovo je posebno važno u ranim danima, kada tijelo počinje da se obnovi. Ne zaboravi na samom početku, prije bilo kakvog vježbanja, obratite se lekaru.

Zabranjeni Sports

1. Svi traumatskog: biciklizam, jahanje, klizanje, itd ...
2. Dizanje tegova.
3. Ronjenje.
4. Aktivni kardio (brzo trčanje, itd)
5. Vježbe na stomaku.

Imajte na umu da vaše tijelo je postao brod i morate ga tretirati sa posebnom pažnjom, čak 1 mjesec trudna.

Emocije, osjećanja i emocije ponovo

U ranim danima, nakon što ste naučili o vašem stanju je posebno važno da se "čuje" svoje osjećaje. Potrebno je da se okružite ugodno i opušteno uvjete već 1 mjesec. Nakon nervoznog stanja, posebno u ranim danima, za trudnice je kontraindicirana.

Dakle, ako ste trudni

1. Jedite pravu.
2. Dobiti pozitivne emocije.
3. Održavati zdrav način života.
4. Ubacite tijelo "pravo" treninga.
5. Čitav period trudnoće uočen od strane stručnjaka.

Ako je već u 1. mjesecu trudnoće, od vas će početi u skladu sa ovim pravilima nisu komplikovane, sve u narednih 8 mjeseci doživjeti samo pozitivne osjećaje u očekivanju njihova mala čuda.